Seguir suas celebridades favoritas no Instagram pode ser ruim para sua saúde mental

Os especialistas explicam por que as postagens de suas celebridades favoritas podem realmente fazer você se sentir pior sobre si mesmo.

A mídia social se tornou um ambiente cada vez mais dramático para a imagem corporal nos últimos anos, e as celebridades tiveram uma grande influência nessa mudança - para melhor ou pior. (Relacionado: Quão ruins são o Facebook, o Twitter e o Instagram para a saúde mental?)

Por um lado, inúmeras celebridades postam imagens de si mesmas com Photoshop e ajuste facial que retratam um padrão de beleza irreal.

Por outro lado, muitas celebridades estão usando as mídias sociais como uma plataforma para compartilhar suas próprias lutas de imagem corporal como uma forma de se relacionar com seus fãs e lutar contra esses padrões irrealistas. Caso em questão, Lady Gaga defendeu sua "gordura da barriga" no Instagram. Chrissy Teigen explicou que não perdeu todo o "peso de bebê" - e provavelmente não tentará. Demi Lovato chamou um jornalista por sugerir que seu peso era a coisa mais interessante sobre ela.

Além disso, celebridades que são notórias por serem menos que honestas sobre como alcançam suas formas- ahem , Kim Kardashian e o chá "flat abdommy" - estão sendo criticados por outras celebridades por serem totalmente ridículas. Jameela Jamil, de Th e Good Place , essencialmente fez de sua missão atrair o apoio de celebridades para a dieta. Porque embora seja seguro presumir que Kim K tem um exército de personal trainers, chefs, nutricionistas e cirurgiões plásticos ajudando-a a ver como ela faz, pode ser fácil esquecer que, quando alguém com atributos físicos que a sociedade admira, diz que sim descobriram uma maneira rápida e fácil de você ficar igual a eles .

De modo geral, as coisas estão melhorando no que diz respeito às celebridades e às mídias sociais. Ainda assim, consumi-lo pode ter um impacto sobre como você vê seu próprio corpo, como você vê o corpo de outras pessoas e o que você acha atraente em geral. Isso não quer dizer que você deva parar de seguir celebridades completamente, mas estar armado com o conhecimento de como a cultura de celebridades nas mídias sociais pode afetá-lo - consciente e subconscientemente - é fundamental. (Relacionado: Como envergonhar o corpo de outra pessoa finalmente me ensinou a parar de julgar os corpos das mulheres)

Os corpos de celebridades nas redes sociais influenciam a maneira como você vê o seu próprio corpo.

Quer você saiba ou não, provavelmente está se comparando às celebridades que vê nas redes sociais. "É natural - embora muitas vezes doentio - que os humanos se comparem aos outros", diz Carla Marie Manly, Ph.D., psicóloga clínica que lida com autoestima e imagem corporal e autora de Joy From Fear . Quando fotos "perfeitas" de celebridades "perfeitas" são colocadas em um pedestal como o padrão "ideal", "aqueles que não são capazes de atingir esse nível de perfeição verdadeiramente impossível secretamente (ou não tão secretamente) sentir-se envergonhado e com defeito ", explica ela. (Relacionado: o número de selfies que você tira pode afetar sua imagem corporal)

O efeito da visualização de imagens de celebridades na imagem corporal, especialmente em mulheres, está bem documentado em pesquisas. Em um dos estudos mais famosos sobre o assunto, pesquisadores mostraram a crianças do ensino fundamental fotos de celebridades ou modelos magras. "Os meninos brincavam muito sobre o que deveriam fazer para se parecerem com as fotos, mas as meninas diziam coisas como 'Você não teria que comer' ou 'Você teria que comer e depois vomitar'", explica Taryn A. Myers, Ph.D., presidente do departamento de psicologia da Virginia Wesleyan University e pesquisadora de imagem corporal.

Os pesquisadores até investigaram o que acontece quando você realmente tenta parecer uma celebridade: Um estudo mostrou que meninas em idade escolar foram mais impactadas negativamente em termos de imagem corporal e comportamentos alimentares ao manipular suas próprias selfies do que simplesmente ver imagens da mídia tradicional. Outro estudo mostrou que postar selfies deixava as mulheres imediatamente ansiosas.

Ainda outro estudo descobriu que as meninas que se comparavam a imagens de celebridades nas redes sociais estavam relacionadas à insatisfação com a imagem corporal e à tendência à magreza. (Curiosamente, o mesmo não acontecia com os meninos.) "Então, em geral, ver ou postar imagens pode realmente fazer com que nos sintamos pior com relação aos nossos corpos, e esse efeito pode ser amplificado para fotos de celebridades", diz Myers.

E embora todos possam ser afetados em algum grau, há alguns que são particularmente propensos a serem afetados negativamente por postagens de celebridades nas redes sociais. "A mídia social tem o maior impacto sobre aqueles que são os mais vulneráveis, cuja auto-estima vem de como os outros os percebem ou respondem a eles e que querem 'se encaixar'", disse Adrienne Ressler MA, LMSW ,especialista em imagem corporal e vice-presidente de desenvolvimento profissional na The Renfrew Center Foundation. "Hoje, com os reality shows tão populares, dá para imaginar que, com sorte, qualquer pessoa pode ser celebridade". (Olá, #BachelorNation.) Em outras palavras, se alguém pode ser uma celebridade, pode parecer que espera-se que todos sejam dignos de celebridade.

Até os comentários que você vê na mídia social de celebridades pode impactar você.

Não são apenas as postagens e as imagens das celebridades que podem afetá-lo. Ver celebridades serem enganadas ou envergonhadas por gordura em comentários de mídia social pode torná-lo mais provável de fazer isso para outras pessoas - seja IRL ou apenas na sua cabeça. (Relacionado: Esses recursos de mídia social facilitam a defesa contra comentários odiosos e incentivam a bondade)

Isso tudo se deve a algo chamado teoria do aprendizado social, dizem os especialistas. "Freqüentemente observamos os outros e vemos quais são as consequências de seus comportamentos antes de decidirmos nos engajar nesses comportamentos", explica Myers. "Portanto, se virmos outros fazendo esses comentários negativos sem repercussão (ou mesmo elogios ou 'curtidas'), é mais provável que tenhamos esses comportamentos nós mesmos."

Agora, isso não necessariamente significa que todos estão ativamente trollando uns aos outros apenas porque aquele comportamento foi modelado (embora pudesse significar isso para algumas pessoas). Mais provavelmente, as pessoas começam a trollar os outros - e a si mesmas - mentalmente. Um novo estudo da Universidade McGill descobriu que quando as mulheres foram expostas a casos de vergonha de celebridades, elas sentiram um aumento nas atitudes negativas relacionadas ao peso.

Os pesquisadores usaram dados de uma pesquisa online que estava disponível de 2004 a 2015, identificando 20 eventos diferentes de vergonha de gordura que aconteceram na mídia - como aquela vez em que Scott Disick envergonhou Kourtney Kardashian por não ter voltado ao seu peso pré-gravidez. (Ugh.) Em seguida, eles mediram o nível de viés implícito de peso (ou as reações intestinais das pessoas à gordura e magreza) duas semanas antes e duas semanas depois desses incidentes de vergonha do corpo. Os pesquisadores notaram um aumento nas atitudes anti-gordura implícitas das mulheres após cada evento de vergonha do peso, e quanto mais "notório" o evento, maior o aumento. Então, seus instintos foram alterados para se inclinar para o viés de peso. Caramba.

Pense nisso: você já disse a si mesmo: "Nossa, essa não é uma roupa muito bonita" sobre outra pessoa? Ou "Ugh, este vestido me deixa totalmente gordo. Eu não deveria usar isso" sobre você ? Esses pensamentos não surgem do nada e, mesmo que você os guarde para si, eles podem ter um impacto em como você trata a si mesmo e como aborda e trata o corpo de outras pessoas. "Quanto mais estamos na presença de negatividade e crueza, sua familiaridade faz com que nos acostumemos, talvez não achando isso conscientemente aceitável, mas por sua repetição se torna menos chocante para nós", explica Ressler. (Relacionado: 6 maneiras de finalmente parar de reclamar para sempre)

Então, da próxima vez que você tiver esses pensamentos, pergunte-se: "De onde tirei essa ideia de que ter esse tipo de corpo é ruim? Onde aprendi que as roupas precisam se ajustar de uma certa maneira para serem lisonjeiras? " Ou ainda: "Por que estou dando tanto valor à aparência física?" Uma vida inteira de valores estéticos e cultura alimentar não pode ser desaprendida em um instante, mas questionar o status quo pode ajudá-lo a se aproximar de uma imagem corporal mais saudável e evitar contribuir para um fenômeno cultural que só serve para derrubar as pessoas por não parecerem uma celebridade IRL.

Em uma nota positiva, algumas celebridades estão reservando um tempo para chamar os trolls e mostrar como, mesmo sendo famosos, os comentários de outras pessoas ainda os afetam.

Depois que as pessoas disseram que ela parecia gorda em um evento beneficente ao câncer, Pink respondeu postando uma captura de tela do aplicativo Notes no Twitter: "Embora eu admita que aquele vestido não fotografou tão bem quanto na minha cozinha, também vou admitir que me senti muito bonita. Na verdade, me sinto linda. Então, meus bons e preocupados, não se preocupem comigo. Não estou preocupada comigo. E também não estou preocupada com vocês. Estou perfeitamente bem, perfeitamente feliz, e meu corpo saudável, voluptuoso e louco está tendo um tempo de folga muito merecido. Obrigado por sua preocupação. Com amor, cheesecake. "

Aqui está uma ajuda sobre como consumir as mídias sociais de celebridades enquanto mantém sua autoconfiança.

Embora o cenário das mídias sociais de celebridades esteja mudando, ainda há muito trabalho a ser feito. Parte desse trabalho é sua, para consumir conteúdo de mídia social de celebridades de uma forma que proteja você e sua imagem corporal. (Relacionado: Como este blogger percebeu que a positividade do corpo nem sempre tem a ver com a sua aparência)

A alfabetização midiática é fundamental. "Informe-se sobre como são essas imagens de celebridades manipulado mesmo depois de as celebridades terem personal trainers, maquiadores, etc. ", sugere Myers. "E perceba como é irreal tentar atingir esse ideal como um ser humano normal."

Mantenha a mídia social em seu lugar. "Se há algo de que você gosta em uma celebridade, observe o que é e os sentimentos que você tem ao seu redor - alegria, desejo, etc. ", diz Manly. "Observe que você não precisa agir sobre isso, comprá-lo ou tentar 'ser' isso; você pode simplesmente perceber que está apreciando um aspecto da vida de outra pessoa."

Acabe com o ciclo de vergonha. "Pare de se chamar de nomes negativos", aconselha Ressler. "Fique atento sempre que definir quem você é em termos severos ou críticos. Diga a si mesmo: 'Não sou eu'."

Ponha a dissonância cognitiva para funcionar. Dissonância cognitiva significa experimentar pensamentos ou comportamentos que não são consistentes com suas crenças normais. "Nesse caso, seria dizer coisas que você gosta sobre seu corpo, em vez de coisas que você odeia", explica Myers. "Estudos mostram que é realmente eficaz como uma forma de combater a insatisfação corporal em geral, e uma literatura crescente sugere que também é útil nas redes sociais. Estou pessoalmente conduzindo um estudo em que peço às mulheres que escrevam uma declaração positiva sobre seus corpos ou algo assim além de sua aparência e postar no Instagram. Estou descobrindo que qualquer tipo de declaração de dissonância cognitiva é eficaz para aumentar a autoestima, particularmente a autoestima relacionada à aparência, bem como melhorar o humor. "

Comentários (1)

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  • Amorzinda Schuhmacher Carolina
    Amorzinda Schuhmacher Carolina

    Ótimo muito que recomendo super

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