Os surpreendentes benefícios para a saúde de estar entediado

Como fazer "nada" pode ser uma maneira muito poderosa de fazer fluir a criatividade e até mesmo promover o avanço na carreira

Certa manhã, durante meu trajeto, me vi sem minhas distrações literárias habituais. Em vez disso, tive a rara oportunidade de observar meus colegas nova-iorquinos em seu habitat mais natural e provavelmente mais frequentado: o metrô. Um passeio de 40 minutos revelou que aproximadamente 90 por cento deles estavam presos em vigorosos jogos móveis de Candy Crush ou Words with Friends, ou envolvidos em materiais de leitura impressos ou digitais. Eles estavam fazendo tudo o que podiam para evitar o trabalho enfadonho de uma longa viagem de metrô.

Como as tecnologias digitais possibilitaram um envolvimento constante, pode parecer que nós, como sociedade, entramos em uma batalha contra o tédio (ou real ou antecipado), e que qualquer momento sem distração ou entretenimento significa uma "perda" no duelo.

Mas, ao que parece, podemos estar pensando sobre o tédio de forma totalmente errada. A pesquisa sugere que, em vez de um sentimento a ser evitado, o tédio (com moderação) deve ser abraçado. O equilíbrio feliz entre o tédio crônico e o envolvimento constante pode ser benéfico para nossas mentes e até mesmo para nossas carreiras.

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O que significa estar entediado

Embora o tédio possa parecer um fenômeno do século 21, uma consequência infeliz de se desconectar brevemente depois de estar sempre ligado na tomada - na verdade, foi registrado por séculos. A estagnação que nos é familiar foi ilustrada nos grafites de Pompeia, descritos na filosofia romana como uma espécie de náusea e documentados na tradição cristã como um "demônio do meio-dia". Praticamente todo mundo - de Sócrates à criança no metrô - fica entediado.

Embora o conceito de tédio seja tão antigo quanto o tempo, os cientistas estão apenas descobrindo o que significa exatamente e como ocorre. A definição mais amplamente aceita é descrita em termos de atenção: o tédio é a experiência frustrante de querer, mas ser incapaz de se envolver em uma atividade satisfatória, o que significa que uma pessoa entediada não pode envolver os fatores internos (pensamentos ou sentimentos) ou externos (ambiente) necessários para produzir uma atividade satisfatória.

Por exemplo, se você está sentado em seu quarto assistindo Acompanhando as Kardashians (mas o fato de Kim estar escolhendo seu centésimo macacão Gucci não é interessante) enquanto verifica o Instagram (mas as fotos dos almoços ou anéis de noivado dos seus amigos não são estimulantes), você pode acabar se sentindo entediado porque não consegue encontrar algo que capte adequadamente sua atenção no momento. Assim que uma atividade envolvente é encontrada (digamos, você começa a planejar as refeições saudáveis ​​que vai levar para a festa do trabalho), a sensação de tédio parece desaparecer.

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O tédio pode parecer um sentimento irritante que devemos tentar dissipar imediatamente, mas a ciência diz que pode realmente beneficiar nossos pensamentos e vidas. Pesquisas sugerem que atividades passivas, chamadas de "chatas", como ler ou participar de reuniões no trabalho, podem levar a mais criatividade. Isso porque ficar entediado pode promover sonhar acordado, o que pode nos permitir fazer conexões novas e inovadoras.

É um conceito novo a ser aceito no mundo moderno e workaholic. Muitas vezes, muitos de nós sentimos que se espera que estejamos constantemente envolvidos com algo (ou qualquer coisa) por medo de parecer preguiçoso - seja pesquisando, ligando para clientes ou pedindo mais trabalho se terminarmos nossa parte. Ninguém quer que o chefe passe por sua mesa enquanto eles estão olhando para o nada. E o chefe provavelmente também não quer isso: uma pesquisa descobriu que muitas organizações vêem o tédio como um obstáculo à eficiência organizacional e à inovação.

Mas o tédio ocasional e passageiro (não do tipo crônico) que aumenta o sonho acordado pode realmente ajudar a alcançar a engenhosidade que as organizações procuram. E é uma demanda desesperada: os psicólogos descobriram que a América está passando por um declínio de criatividade, com pontuações diminuindo a cada ano desde 1990 (mesmo enquanto o QI aumenta).

Outra pesquisa sugere que o tédio incentiva a busca de novos objetivos quando um objetivo anterior é considerado não mais interessante. Se um trabalhador não estiver interessado em seu trabalho, por exemplo, pode significar que o trabalho não é adequado ou que ele não está sendo desafiado. Percebendo isso, eles podem pedir ao chefe mais responsabilidades ou buscar outras oportunidades. Não quer dizer que se deva desistir depois de alguns dias nada inspiradores no escritório (ou encontros com uma pessoa importante), mas estar ciente do calibre e da frequência do tédio pode servir como um catalisador para melhorar a situação.

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Entediado até a morte Má saúde - quando o tédio não ajuda

Embora o tédio ocasional possa inspirar criatividade e ação deliberada, também pode levar a comportamentos menos saudáveis. Um resultado comum do tédio é comer ou comer sem pensar, o que a pesquisa descobriu que ocorre tanto em indivíduos obesos como não obesos. Os pesquisadores especulam que a mente gosta de comer enquanto está entediada porque preparar, cozinhar e mastigar a comida muda nossa mente do estado de entediado para um estado altamente sensorial, o que alivia temporariamente nosso marasmo.

O tédio crônico também foi relacionado a problemas de saúde mental mais sérios. Um estudo revelou que a predisposição dos participantes ao tédio era um forte indicador de paranóia. Outro estudo com estudantes de graduação descobriu que os mais propensos ao tédio também obtiveram pontuação elevada em sintomas de ansiedade, depressão e transtorno obsessivo-compulsivo. A pesquisa não sugere causa, mas sugere que o tédio pode ser um componente de problemas de saúde mental mais sérios. A chave, ao que parece, é a moderação.

Abraçando o tédio - o que está acontecendo

O tédio ocasional é praticamente inevitável e pode ocorrer em uma infinidade de situações e por muitas razões diferentes. O objetivo não é erradicar o tédio ou ficar entediado o tempo todo, mas sim buscar uma dose saudável. Um bom surto de tédio não deve ser visto como uma circunstância ruim, mas sim como uma oportunidade para se desconectar, sonhar acordado e deixar sua criatividade fluir. Precisa de mais provas? Newton estava supostamente sentado sob uma macieira quando descobriu a gravidade.

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Comentários (2)

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  • Liz S. Kirchner
    Liz S. Kirchner

    Superou minhas expectativas.

  • Natália O da Rosa
    Natália O da Rosa

    Muito bom gostei

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