O que aconteceu quando descobri que meus pais estavam na raiz de meus problemas com comida

Para começar, descobri dolorosamente que meus pais estavam na raiz de minhas lutas com peso e confiança.

Existem pessoas que se preocupam em manter um peso saudável e existem pessoas que são obcecadas por seu peso. Durante muito tempo, fui o último.

Lembro-me de contar cada caloria, consumida com um determinado número na balança. Eu ficava extremamente desapontado quando estava até meio quilo acima desse número e estava sempre de dieta (ou "plano alimentar limpo", dependendo da década). Não me sentir magro seria o suficiente para me fazer espiralar. (Relacionado: Como saber quando a compulsão alimentar sai do controle)

Quando minha obsessão com a balança começou a enfraquecer, troquei isso por um ciclo compulsivo e restritivo. Qualquer refeição que eu considerasse indulgente teria de ser corrigida por meio de uma limpeza ou dias de alimentação super rígidos em resposta.

Então, quando meu antigo nutricionista Khushbu Thadani me apresentou a um novo programa chamado Thrive que prometia ajudar a curar minha relação claramente doentia com a comida, aproveitei a chance: não só Thrive alegou remover os obstáculos que me impediam de realmente desfrutar da comida, mas Thadani disse que o programa também incentivaria um trabalho mais profundo que revelaria por que minha autoestima era tão amarrado à comida em primeiro lugar. (Relacionado: Passei uma semana em um retiro para mulheres que lutam contra peso e alimentação)

Thadani me disse que foi por meio de seu trabalho como nutricionista que ela viu uma clara lacuna entre as pessoas que desejam ser saudáveis e, então, realmente ser capaz de fazer o que é necessário para chegar lá. Essa luta é o que ela diz que a inspirou a criar o Thrive. "Temos a tendência de olhar para nossa dieta isoladamente, mas é apenas uma parte de nós", diz ela. "Em vez disso, há uma enorme conexão mente-corpo. Prestamos muita atenção à comida que comemos, mas precisamos prestar muita atenção (se não mais) ao tipo de mensagens que estamos enviando a nós mesmos."

O programa de seis semanas, que consiste em ligações semanais de coaching e dever de casa, é dividido em temas que tratam de mentalidade, amor próprio, alimentação intuitiva e gratidão.

Encontrando a fonte de Minha ansiedade alimentar

Thadani me disse que a única maneira de mudar minha relação destrutiva com a comida era determinar de onde vinha minha ansiedade em relação à comida: foram mensagens que recebi quando era jovem ou fui eu influenciado por algo que vi online? Foi por meio de muita introspecção profunda que percebi que o maior fator decisivo que mudou a maneira como eu encarava a comida para sempre veio do ganho de peso que experimentei aos 14 anos de idade e do feedback subsequente que recebi de minha família. (Relacionado: esta escala numérica mudou minha maneira de pensar sobre a perda de peso)

Foi alguns meses antes de um dos maiores exames da minha carreira no ensino médio e, como resultado, eu estava tão estressado, Continuei "comendo emocionalmente" enquanto estudava. Ganhei cerca de 10 quilos rapidamente e, como sempre fui uma criança muito magrinha e esguia, foi um choque para meus pais. Para ser honesto, eu nem me importava muito - eu sabia que meu jeans estava um pouco mais apertado, mas fora isso, não era algo que realmente me incomodasse, já que pessoalmente nunca me importei com meu peso. No entanto, eles fizeram. (Relacionado: O mito nº 1 sobre a alimentação emocional que todos precisam saber)

Sei que eles provavelmente tinham boas intenções e estavam preocupados com minha saúde se eu continuasse a ganhar mais peso, mas eles começaram a me pressionar para perder através de pequenas escavações não tão sutis. Por exemplo, minha mãe sugeriu que eu cortasse meus carboidratos, e meu pai costumava me chamar de "Ferramentas", que é a abreviação de "gordinho" na minha língua nativa como uma "piada". Eles não perceberam o quão dolorosos esses comentários foram para um jovem adolescente que também estava lidando com outros problemas que vieram com a adolescência, como tentar me encaixar, lidar com acne e tentar não me envergonhar por causa da minha primeira paixão.

Quando as coisas começaram a dar errado

Olhando para trás, acho que foi quando comecei a equiparar minha autoestima com meu peso, mesmo que não tenha realmente reconhecido isso na época. Por que outro motivo meus pais fariam tanto alarde sobre isso? Obviamente, a única maneira de realmente ter sucesso na vida seria se eu perdesse peso ... certo?

Munido dessa noção, iniciei uma busca para perder peso. Eu estava desesperado para fazer os comentários pararem e, como resultado, basicamente passei fome. Tudo que eu comia era pipoca e talvez algumas frutas o dia todo, então eu teria um jantar leve. Quando comecei a malhar, me sentia fraco e tonto muitas vezes porque não estava alimentando meu corpo adequadamente para os exercícios. Continuei assim por um ano e perdi 11 quilos no processo. Parecia que eu estava finalmente com um peso "aceitável" porque os comentários de meus pais pararam. Mas minha luta não acabou. Naquela época, minha ansiedade mudou para a preocupação de que teria tudo de volta. (Relacionado: Por que estou vendo um terapeuta devido ao meu medo de subir na balança)

De volta aos dias de hoje, quando Thadani me perguntou sobre meus gatilhos, foi bem fácil de identificar. Era aquela sensação familiar de precisar ficar com um certo peso e me sentir indigno se eu estivesse acima de um certo tamanho.

Eu gostaria de poder dizer que foi fácil desempacotar, mas identificando os momentos exatos e como eles fizeram sinto que foi uma das experiências mais dolorosas da minha vida. Lembrei-me da ansiedade que acompanhava a sensação de estar cheio e do esforço mental que resultava de calcular cada pedaço de comida que entrava na minha boca. Mesmo quando parei de rastrear obsessivamente, a comida sempre foi muito preta e branca para mim: havia alimentos "bons", que me deixavam feliz quando os comia, e os alimentos "ruins", que me faziam acreditar que não tinha força de vontade . O programa de Thadani me fez perceber que o perfeccionista dentro de mim me fazia ver as coisas como tudo ou nada, o que estava afetando a relação com minha dieta (e francamente, outros relacionamentos também). (Relacionado: Precisamos seriamente parar de pensar em alimentos como 'bons' e 'ruins')

Meu momento A-ha

O maior ponto de virada para mim veio quando percebi que meu relacionamento com meu corpo estava me impedindo de outros relacionamentos em minha vida. Na verdade, estava fechando mais portas para mim do que eu imaginava. Por exemplo, não fui atrás de um emprego que queria por medo de não ser bom o suficiente. A rejeição de uma pessoa por quem eu tinha sentimentos românticos me levou a pensar que havia algo errado comigo. "Você não falaria com um amigo como fala consigo mesmo", explicou Thadani durante uma ligação emocionada - e percebi que ela estava certa. Então, por que eu estava me tratando dessa maneira? (Relacionado: 7 comportamentos que considero mais preocupantes como um nutricionista registrado)

Obviamente, mudar sua mentalidade sobre comida ou qualquer outra coisa não acontece da noite para o dia, então Thadani tinha dois conselhos muito importantes para mim:

No. 1. Preste atenção à conversa em minha cabeça. Quando eu me insultar, substitua por algo positivo - mesmo que eu não acredite totalmente no momento.

Não. 2. Aprenda como se autovalidar. Foi mais difícil do que parece, mas, ao apreciar o que gosto em mim, tanto no meu corpo como fora dele, sou capaz de caminhar pela vida com muito mais confiança do que antes.

Minha corrente Status de relacionamento com a comida

Quando você melhora seu relacionamento com a comida, pode melhorar sua visão de si mesmo, disse-me Thadani. Eu gostaria de poder dizer que de repente amo tudo no meu corpo. Por enquanto, apreciação e validação são suficientes. É um processo de longo prazo para desaprender as regras alimentares e deixar de lado as inseguranças que carrego, mas percebo que quanto mais me permito comer o que gosto, menos atrapalha aquele biscoito de uma padaria. Agora quero abastecer meu corpo com salmão e abacate na maior parte do tempo, mas terei aquela tigela de macarrão sempre que eu quiser. Da mesma forma, se tenho sentimentos por alguém que não necessariamente se sente da mesma maneira, sei que não é meu peso ou minha aparência que é o responsável - seja qual for o motivo de não sermos compatíveis, isso não reflete em meu valor como mulher .

Às vezes choro quando penso em coisas que não fiz por causa do meu peso e minhas crenças equivocadas anteriores, mas estou feliz com o progresso que fiz e continuarei a fazer. Com o tempo, estou confiante de que vou apreciar minha mente e corpo pelo que eles realmente são: fortes, capazes e * realmente * resilientes. Meu peso é exatamente o mesmo de antes de começar esta jornada, mas uma coisa é certa: a pessoa que sou não é.

  • Por Nikhita Mahtani

Comentários (1)

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  • valesca q. cortês
    valesca q. cortês

    produto muito bom!

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