Contra o câncer de mama: como fazer uma autoverificação

Você já sabe que manter um peso e um estilo de vida saudáveis, comer bem e se abster de fumar e beber em excesso pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver câncer de mama. E quanto a autoverificações? Como eles devem se encaixar em seu estilo de vida para prevenir o câncer de mama? Queríamos saber, então conversamos com a Dra. Debbie Saslow, PhD e Diretora de Câncer de Mama e Ginecológico da American Cancer Society (ACS), para saber quem deveria fazer o autoexame das mamas, quando e como. Aqui está o que ela tinha a dizer:

"Não há nada que diga que existe uma maneira perfeita de fazer isso ou que isso salvará sua vida", disse o Dr. Saslow. Ela está certa. Infelizmente, verificou-se que as autoverificações são responsáveis ​​por apenas um pequeno número de detecções iniciais. Mesmo assim, diz o Dr. Saslow, é importante que as mulheres se familiarizem com seus seios.

"O que as autoverificações fazem é permitir que as mulheres entendam o que é normal para elas", diz o Dr. Saslow. E embora a realização de uma autoavaliação possa não levar à detecção precoce do câncer de mama, entender o que parece e parece normal para você irá alertá-la quando algo não parecer normal. Dessa forma, em vez de realizar verificações aleatoriamente e não saber quando deve ir ao consultório médico, você terá uma ideia melhor do que é certo para você.

Como realizar um autoexame da mama

Etapa 1: Deite-se. "Costumávamos recomendar fazer isso no chuveiro", diz o Dr. Saslow. "Não fazemos mais isso, porque com o sabão e a água corrente, descobrimos que essa não é uma maneira eficaz de realmente sentir o que pode estar sob a pele."

Também é importante realizar o exame enquanto deitado, em vez de se levantar. Isso garante que a pele se espalhe uniformemente sobre o peito, o que torna mais fácil sentir todo o tecido mamário.

Etapa 2: coloque um braço acima da cabeça. Se você se sentir desconfortável, o Dr. Saslow sugere colocar um travesseiro ou uma toalha sob o ombro para apoiá-lo. Comece com um lado do corpo. Se você começar do lado direito, estique o braço direito acima da cabeça e use a mão esquerda para apoiar o seio direito. Usando as pontas dos dedos da mão esquerda, mova o seio para cima e para baixo em um padrão vertical. Isso também é algo que mudou nos últimos anos, de acordo com o Dr. Saslow.

"Costumávamos dizer às pessoas para se moverem em círculos, mas, novamente, foi descoberto que não era muito eficaz maneira de determinar se havia algum caroço abaixo da superfície da pele ", diz ela.

Etapa 3: use diferentes níveis de pressão para verificar se há algo suspeito. Verifique toda a área da mama, incluindo as costelas e próximo às axilas, para ver se há algo que não pareça ou pareça normal. Isso pode incluir caroços, inchaços, covinhas na pele, vermelhidão, descamação ou vazamento espontâneo de fluido de seus seios.

Embora não importe quando você realiza uma autoverificação, o Dr. Saslow recomenda escolher um dia a cada mês (digamos, um dia durante a semana após a menstruação) e cumpri-lo. Manter a consistência ajudará a garantir que você tenha os resultados mais precisos.

Em última análise, você não precisa realizar uma verificação automática mais de uma vez por mês. Fazer isso mais de uma vez por mês não provou adicionar qualquer benefício, exceto ansiedade, e realmente, quem precisa de mais disso? A ACS recomenda que mulheres na faixa dos 20 e 30 anos façam exames clínicos das mamas nas consultas médicas, pelo menos uma vez a cada dois ou três anos, até completarem 40 anos. Depois disso, o consenso geral é que mulheres entre 40 e 50 anos devem fazer mamografias a cada um a dois anos, e mulheres com mais de 60 devem receber um anualmente.

Independentemente de sua idade, se você vir algo suspeito, consulte seu médico. Pode não ser nada, mas também pode ser alguma coisa, mesmo que não seja câncer de mama.

  • Por Alanna Nuñez

Comentários (4)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • guendolina lopes
    guendolina lopes

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  • malía silva tenfen
    malía silva tenfen

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  • isalda j brüggmann
    isalda j brüggmann

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  • Nahla H. Esser
    Nahla H. Esser

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