Esta receita de biscoito de café da manhã saudável não poderia ser mais fácil

A receita de biscoitos veganos é uma forma saudável de apimentar o café da manhã.

Esqueça as normas do café da manhã - os cookies devem durar o dia todo. Sentar para comer um novo lote de biscoitos pela manhã geralmente é melhor do que fazer uma omelete ou waffle. E daí se for um movimento não convencional?

Existem muitos caminhos que você pode seguir ao fazer biscoitos no café da manhã. Talvez você entre na tendência do cereal de biscoitos TikTok assando minibiscoitos e regando-os com leite. Ou talvez massa de biscoito comestível cheia de proteína seja mais a sua preferência. Se você gosta de receitas de biscoitos fáceis com poucos ingredientes, definitivamente adicione esta receita de biscoito de café da manhã de Marisa Moore, RDN, LD, nutricionista culinária e integrativa, à sua lista para assar. (Relacionado: você pode fazer esses cookies de proteína de aveia em 20 minutos)

À primeira vista, eles podem parecer o resultado de uma receita típica de biscoito de aveia. Mas a abordagem de Moore sobre os cookies requer apenas três ingredientes e menos de cinco minutos de tempo de preparação. Para prepará-los, você só vai amassar algumas bananas maduras e combiná-las com aveia antiga e manteiga de amendoim natural, formar biscoitos com a massa e jogá-los no forno. Em termos de textura, eles estão no lado mais mastigável. (Para sua informação: esses biscoitos saudáveis ​​de manteiga de amendoim com gotas de chocolate requerem apenas cinco ingredientes.)

Eles podem ter o gosto de uma receita de biscoitos caseiros saborosos, mas não são muito ruins no departamento de nutrição, observa Moore. "Esses biscoitos de três ingredientes são adoçados somente com bananas maduras demais, então não há necessidade de adição de açúcar", explica ela. "Embalada com proteínas e gorduras boas, a manteiga de amendoim confere sabor a nozes e um fator de satisfação. E a aveia é uma fonte de beta-glucana, a fibra solúvel que ajuda a reduzir o colesterol no sangue." (Relacionado: Esses biscoitos de abóbora e banana com aveia têm gosto de sobremesa)

Do jeito que está, essa receita simples de biscoito é praticamente tão fácil quanto se servir de um cereal. Mas é facilmente personalizável se você estiver sentindo add-ins. Transformar em uma receita de biscoito de aveia e passas é o caminho óbvio, mas as possibilidades são infinitas. "Adoro adicionar gotas de chocolate e uma pitada de sal em flocos, flocos de coco e mirtilos ou cranberries secos", afirma Moore. "Você pode adicionar até 1/3 xícara de qualquer combinação de mix-ins à receita base."

Quando estiver pronto para assar, você pode encontrar a receita completa aqui: Manteiga de amendoim e Banana Cookies de café da manhã

Comentários (5)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • hilma kuipers grosch
    hilma kuipers grosch

    Muito bom. Recomendo.

  • clotilde scheidt
    clotilde scheidt

    Ótimo produto! Recomendo!

  • anaís arndt gansen
    anaís arndt gansen

    Bom custo beneficio

  • Josefina Santana Adriana
    Josefina Santana Adriana

    Bom o produto

  • Stephanie F Erhardt
    Stephanie F Erhardt

    muito bom

Deixe o seu comentário

Ótimo! Agradecemos você por dedicar parte do seu tempo para nos deixar um comentário.