Chaffles são o café da manhã Keto que você precisa para experimentar o mais rápido possível

Chaffles são uma introdução com baixo teor de carboidratos em um café da manhã clássico.

A dieta cetônica é extremamente pobre em carboidratos, o que pode ser desafiador ... ponto final, mas também especificamente quando há desejo por algo como panquecas estilo lanchonete e torradas francesas. Duas fatias de torrada francesa chegam a cerca de 30 gramas de carboidratos líquidos, que mais do que muitos ceto dieters pretendem comer em um dia inteiro. Bem-vindo, isso não vai funcionar.

Digite o waffle de queijo também conhecido como "chaffle", uma alternativa de waffle compatível com o ceto feito com ovos e queijo. Eles são uma alternativa satisfatória e são simples de fazer, o que, LBH, não é verdade para todas as trocas de receitas cetônicas. (Relacionado: Estas idéias da dieta keto para o café da manhã farão você pular da cama)

Na verdade, você não vai precisar de um estoque de ingredientes cetônicos especiais para fazer chaffles. Basicamente, uma chaffle é simplesmente uma combinação de ovos e queijo mussarela. Mozzarella é um queijo relativamente benigno (o que significa que não tem um sabor particularmente forte como alguns queijos). Além disso, ele derrete bem, o que você definitivamente precisa nesta receita. Esta receita de chaffles também incorpora farinha de amêndoa para criar uma textura semelhante a um waffle mais tradicional. É um ingrediente que você definitivamente vai querer estocar se estiver seguindo uma dieta cetônica, já que é rica em gordura e pobre em carboidratos líquidos. (Relacionado: Receitas veganas que provam que a dieta do Keto é mais do que bacon)

Você pode personalizar esta receita básica de chaffle de acordo com suas preferências. Regue com um pouco de xarope de bordo ecológico e adicione algumas frutas para fazer uma chaffle doce. Ou cozinhe um ovo frito (sim, mais ovos) e sirva entre duas chaffles com um pouco de abacate fatiado para fazer um sanduíche ceto de café da manhã. As possibilidades são infinitas. (Relacionado: 10 deliciosas receitas de panquecas Keto)

A melhor receita de Keto Chaffle

Faz: 1-2 grandes chaffles ou 3-4 mini chaffles

Ingredientes:

  • 2 ovos

  • 1 xícara de queijo mozzarella ralado

  • 4 colheres de sopa de farinha de amêndoa

  • 1 colher de chá de azeite de oliva

  • 1 colher de chá de fermento em pó

  • 1/2 colher de chá de sal

Instruções:

  1. Pré-aqueça uma máquina de waffles.

  2. Adicione todos os ingredientes secos ao uma tigela grande e misture.

  3. Adicione ingredientes úmidos aos ingredientes secos e bata.

  4. Despeje lentamente metade da massa na máquina de waffles e cozinhe até ficar crocante (cerca de 1-2 minutos). Repita com a massa restante.

Informações nutricionais para todo o lote: 739 calorias, 60g de gordura, 10g de carboidratos, 3g de fibra, 1g de açúcar, 46g de proteína

  • Por Alice Williams

Comentários (2)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • alva o. fila
    alva o. fila

    Gostei do produto.

  • Líria Jendigk Wiggers
    Líria Jendigk Wiggers

    Muito bom, recomendo

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