6 razões pelas quais a água potável ajuda a resolver qualquer problema

Beba para emagrecer, aumentar a capacidade intelectual, ficar rico e muito mais

Falando cientificamente, a água é a base da vida, mas além de ser essencial para a sua existência, a água serve a todos os propósitos que ajudá-lo a sentir o seu melhor absoluto. Não, ele não pode curar o câncer (embora possa ajudar a preveni-lo), pagar seu aluguel (embora faça você economizar dinheiro) ou levar o lixo para fora, mas aqui estão seis razões pelas quais H2O pode ajudar a resolver muitos problemas do dia-a-dia. problemas de saúde durante o dia - e possivelmente prevenir alguns problemas graves - desde dores de cabeça até os últimos quilos.

Isso aumenta o metabolismo

Está tentando perder peso? A água potável pode aumentar a capacidade do corpo de queimar gordura. Um estudo publicado no Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism descobriu que beber água (cerca de 17 onças) aumenta a taxa metabólica em 30 por cento em homens e mulheres saudáveis. O impulso ocorreu dentro de 10 minutos, mas atingiu um máximo de 30-40 minutos após beber.

Os estudos também sugerem que beber um ou dois copos de água antes de uma refeição pode encher você, então você naturalmente come menos, diz Andrea N. Giancoli, MPH, RD porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética. Além disso, mesmo uma desidratação leve vai desacelerar o metabolismo em até 3 por cento.

Ela protege seu coração

Falando em essencial para a vida ... beber uma boa quantidade de água pode diminuir o risco de um ataque cardíaco. Um estudo de seis anos publicado no American Journal of Epidemiology descobriu que pessoas que bebiam mais de cinco copos de água por dia tinham 41 por cento menos probabilidade de morrer de ataque cardíaco durante o período do estudo do que aquelas que bebiam bebeu menos de dois copos. Bônus: beber toda aquela água também pode reduzir o risco de câncer. A pesquisa mostra que manter-se hidratado pode reduzir o risco de câncer de cólon em 45%, câncer de bexiga em 50% e, possivelmente, reduzir o risco de câncer de mama também.

Previne dores de cabeça

O tipo mais debilitante também: Enxaqueca. Em um estudo publicado na revista Neurology , os cientistas recrutaram pessoas que sofrem de enxaqueca e os dividiram em dois grupos: um tomou um placebo e os outros foram instruídos a beber 1,5 litro de água (cerca de seis xícaras), além de sua ingestão diária usual. Ao final de duas semanas, o grupo da água havia sentido 21 horas a menos de dor do que o grupo do placebo, bem como uma diminuição na intensidade da dor.

Isso aumenta a capacidade cerebral

Seu cérebro precisa de muito oxigênio para funcionar em níveis ideais, portanto, beber bastante água garante que ele terá tudo de que precisa. Na verdade, beber de oito a 10 xícaras de água por dia pode melhorar seus níveis de desempenho cognitivo em até 30 por cento.

A porta abre para os dois lados: pesquisas mostram que um nível de desidratação de apenas 1 por cento de seu peso corporal reduz as funções de pensamento, portanto, manter-se bem hidratado é muito importante para seu desempenho mental.

Faz você ficar rico

Isso o mantém alerta no trabalho

A desidratação é a causa mais comum de fadiga diurna, então, se sua queda à tarde for mais como uma necessidade desesperada de tirar uma soneca à tarde, beba um copo d'água. Também pode torná-lo melhor no seu trabalho ou, pelo menos, evitar que você seja ruim nisso - apenas um nível de desidratação de 2% pode causar problemas de memória de curto prazo e dificuldade para se concentrar na tela do computador ou na página impressa.

Comentários (3)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • fernanda p. fortkamp
    fernanda p. fortkamp

    Já usei está marca e gosto muito por isso gostava de comprar

  • benigna t. camino
    benigna t. camino

    Otima,estou muito satisfeita.so tenho que agradecer .

  • Ecaterina Z. Silveira
    Ecaterina Z. Silveira

    Vale a pena

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