Quão seguros são os suplementos dietéticos realmente?

O que você precisa saber antes de tomar aquele comprimido ou pó "saudável" - direto do médico.

Está pensando em tomar um suplemento de ervas para melhorar sua rotina de bem-estar? Embora um chá de gengibre ou uma bebida de coco com cogumelo reishi seja uma escolha sólida e saudável, tomar altas doses de ... bem, qualquer coisa , é outra questão totalmente.

Sim, pode haver muito de uma coisa boa (mesmo as coisas mais saudáveis). E há algumas considerações sérias quando se trata de suplementação - especialmente se você tiver uma doença subjacente ou tomar um medicamento prescrito. (Veja: Como seu suplemento dietético "saudável" pode estar bagunçando seus medicamentos prescritos)

"Sempre converse com seu médico primeiro", diz Jena Sussex-Pizula, médica, da University of Southern California . "Tomar suplementos antes de um diagnóstico completo e uma discussão com seu médico pode ser perigoso, atrasar os cuidados necessários e interferir com outros medicamentos mais apropriados."

Nem tudo é ruim: usar os suplementos de maneira adequada pode realmente ser útil . "Existem tantas modalidades de cura diferentes disponíveis", diz o Dr. Sussex-Pizula. "Como médico de atenção primária, você tem a chance única de avaliar todo o paciente, seus sintomas, suas condições médicas e seus medicamentos. Se, depois de analisar tudo isso, houver dados de pesquisas sugerindo que um suplemento pode ser útil, eu o discuto com meus pacientes. " (Leia a seguir: Por que esta nutricionista mudou de ideia sobre a suplementação)

Dito isso, existem algumas preocupações legítimas que você deve levar em consideração antes de tomar uma nova pílula ou pó. Aqui está o que você precisa saber sobre a segurança e eficácia dos suplementos.

Eles não são regulamentados.

Sim, realmente: a Food and Drug Administration (FDA) não está autorizada a revisar os suplementos dietéticos para segurança e eficácia antes de serem comercializados.

"Suplementos de ervas são realmente muito diverso e, infelizmente, não regulamentado ", diz o Dr. Sussex-Pizula. "Eles são amplamente interpretados pelos pacientes como seguros, mas há efeitos colaterais significativos, até mesmo toxicidade de muitos suplementos."

Para sua informação, isso significa que os produtos não precisam ser comprovados como seguros. Eles não precisam ser comprovados como eficazes. Eles nem mesmo precisam conter o suplemento que afirmam ser, diz o Dr. Sussex-Pizula. "Essas empresas também não têm obrigação de fazer nenhum teste de segurança pós-comercialização e não precisam monitorar seus efeitos sobre os clientes." Eek.

As marcas de suplementos podem usar marketing falso.

Devido à falta de regulamentação, os rótulos podem ser enganosos. Tecnicamente, o FDA proíbe que suplementos sejam comercializados com a finalidade de tratar, diagnosticar, prevenir ou curar doenças - portanto, uma tintura de ervas ou pílula não pode dizer "reduz o colesterol" ou "trata doenças cardíacas". Eles podem, no entanto, ainda fazer afirmações como "promove uma resposta saudável ao estresse" ou "apóia a função imunológica".

"Os suplementos geralmente são mal rotulados e confundem os pacientes", diz o Dr. Sussex-Pizula. "Por exemplo, vários produtos sem receita simplesmente rotulados como 'suplemento da tireóide', na verdade, contêm hormônios da tireóide de vaca triturados!"

Eles podem estar contaminados.

Também existe o risco de contaminação, afirma o Dr. Sussex-Pizula. "Investigações independentes do Congresso nos Estados Unidos encontraram altos níveis de pesticidas, metais pesados ​​e outras drogas / produtos farmacêuticos não declarados em uma variedade de suplementos de ervas."

Estudos recentes encontraram altos níveis de contaminação em proteínas em pó e até drogas escondidas (como Viagra e esteróides) em centenas de suplementos. Tudo isso se refere à falta de regulamentação.

Alguns podem ter consequências fatais.

Não quero assustá-lo, mas ... tomar o suplemento errado nas circunstâncias erradas pode, em casos raros, até ser fatal. "Os suplementos podem ser completamente perigosos", diz ela. "Existem vários casos documentados de pacientes com insuficiência hepática fulminante após tomar suplementos dietéticos. (Os estudados aqui incluem kava, ma-huang, LipoKinetix, calota craniana e ervas bai-fang). Vários desses pacientes, infelizmente, morreram enquanto aguardavam um transplante de fígado. "

Natural nem sempre significa seguro.

Sim, erva de São João, gingko e efedra são compostos naturais, mas como, Dr. Sussex-Pizula aponta, também são "morfina, cocaína, água-viva caixa, veneno, arsênico e ricina. " Desnecessário dizer que essas não são coisas que você deseja em seu corpo.

"Além disso, embora o composto desejado possa ser benéfico, as quantidades exatas e os compostos adicionais no suplemento geralmente são desconhecidos", diz ela. (Para sua informação, sua proteína em pó também pode estar contaminada.)

Pode haver coisas boas demais.

Mesmo algo tão inócuo como couve pode ter efeitos colaterais. Sim, realmente: "Por exemplo, comer muita couve pode ser perigoso para pacientes que tomam anticoagulantes, pois pode inativar sua medicação, colocando-os em risco de coágulos sanguíneos", diz o Dr. Sussex-Pizula. "Alguns ingredientes e produtos seguros podem ser prejudiciais quando consumidos em grandes quantidades ou quando tomados por um longo tempo." (Relacionado: Você consegue comer muita fibra?)

O suplemento de ervas "mais seguro"? Basta comer uma dieta de alimentos integrais, rica em micronutrientes. A Dra. Sussex-Pizula sugere que você obtenha seus suplementos "diretamente da planta, fruta ou vegetal" para evitar qualquer um dos problemas de segurança com os suplementos.

  • Por Por Dominique Astorino

Comentários (3)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • Isabelina Perhardt Braatz
    Isabelina Perhardt Braatz

    Conprei novamente e continuarei comprando senpre...

  • catila o. rode
    catila o. rode

    Superou minhas expectativa

  • Éola Veber Guedes
    Éola Veber Guedes

    Eu super recomendo este produto

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