Os piores alimentos de verão para a sua cintura

É verão! Você trabalhou duro para ter um corpo pronto para o biquíni e agora é hora de aproveitar o sol, os produtos frescos do mercado dos fazendeiros, os passeios de bicicleta e a natação. Mas muitas vezes o bom tempo também traz algumas das comidas e bebidas mais tentadoras da região. (Alguém quer daiquiri de morango?) Isso significa que todo o trabalho árduo que você dedica a uma boa aparência para o verão pode ser desfeito por algumas escolhas ruins no happy hour, na praia ou ao jantar ao ar livre. Mas é igualmente fácil fazer boas escolhas. Aqui estão alguns alimentos de clima quente que são absolutamente piores para a sua cintura, além de algumas sugestões de alimentação saudável que certamente satisfarão seus desejos e, ao mesmo tempo, manterá o controle.

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Quando você estiver na piscina

Fique longe do caminhão de sorvete. É o sonho de toda criança (e adulto) ouvir aquela música desatualizada gritar da rua à beira da piscina do bairro, mas pense duas vezes antes de pegar sua guloseima congelada favorita. Você não apenas pode passar as calorias extras, mas laticínios como sorvete geralmente deixam você com problemas digestivos e promovem um inchaço desagradável. Sua barriga e tankini vão agradecer se você optar por um suco de fruta congelado caseiro derretido ou batido. Dica secreta: se você congelar pedaços de banana descascada e depois misturá-los com apenas um pouco de leite não lácteo, você terá um "sorvete" de banana instantâneo congelado. Pontos de bônus por adicionar cacau em pó, manteiga de nozes ou frutas vermelhas.

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Quando você está no carnaval

Afaste-se das barracas de frituras. Ao passear pelos corredores de um festival de verão, carnaval ou feira, você pode ver itens que nunca soube que poderiam ser fritos e colocados em um palito. (Pense em Twinkies, Oreos, barras de chocolate, etc.) Uma boa regra prática? Se for servido no palito, é melhor como parte de uma conversa do que um lanche ou refeição real. Na verdade, se você puder evitar, faça o possível para comer antes do carnaval e concentre-se em passar o tempo com sua empresa, em vez de ficar observando o misterioso conteúdo da fritadeira. Se você tiver que se dar ao luxo, Hartley aconselha comprar alimentos que contenham pelo menos um ingrediente saudável, como pipoca, uma maçã doce, melancia fatiada, frango assado, milho grelhado, um burrito vegetariano ou limonada fresca. Para ajudar a manter as porções sob controle, "peça itens que são naturalmente pequenos, como um único cachorro-quente.

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Quando você estiver na praia

Resista à tentação de chamar um cabana para um coquetel colorido e de frutas. Por mais fofo que seja o garçom sem camisa, aqueles drinks em sua bandeja só vão causar um inchaço na barriga. e uma queda do açúcar mais tarde. "Álcoois de açúcar, como os adoçantes artificiais sorbitol e xilose, produzem inchaço e gases quando consumidos em grandes quantidades", avisa Hartley. Mas não tenha medo! Você não precisa se isolar da festa Opte por coquetéis com ingredientes frescos, como ervas e frutas cítricas com água tônica, em vez de xaropes açucarados ou misturas pré-preparadas. Claro, limite-se a uma ou duas bebidas no máximo e fique longe se estiver planejando nadar.

Comentários (2)

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  • zahra w. rosa
    zahra w. rosa

    Muito bom o produto

  • marcília gross vilpert
    marcília gross vilpert

    Atendeu minhas expectativas

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