Pilates for Pink com Mari Winsor: áreas de problema-alvo com esses exercícios de Pilates

Você adora Pilates? Sem surpresas: muitas mulheres não se cansam de exercícios de Pilates porque, ao contrário do treinamento de força tradicional, no qual você costuma trabalhar cada grupo muscular separadamente, ele trata o corpo como uma unidade integrada. Você não apenas incorpora vários grupos musculares, mas também coloca sua mente em cada movimento. Mas o que acontece quando você ama a conexão total mente-corpo dos exercícios de Pilates, mas tem áreas problemáticas específicas nas quais deseja se concentrar para obter resultados? Quer se trate de coxas grossas ou estômago macio, você não precisa desistir de tudo o que adora nos exercícios de Pilates para direcionar suas áreas problemáticas. Alcance seus objetivos de condicionamento físico com estes vídeos da especialista em Pilates Mari Winsor, que o ajuda a direcionar suas áreas problemáticas rapidamente.

Área do problema: região mediana

Apesar de uma boa dieta e abdominais fortes, você ainda não tenho uma barriga lisa. Esses exercícios de Pilates podem ajudar a remediar isso.

A pesquisa mostrou que o alongamento de cento e duas pernas, dois dos exercícios de Pilates que Mari Winsor modifica aqui, são os principais movimentos para direcionar o abdome transverso. Esse é o músculo abdominal que estabiliza a coluna e é o que lhe dá maior controle do corpo enquanto você se move e puxa seu estômago para uma seção média mais plana.

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Área do problema: estômago e coxas

As áreas mais macias do corpo, como estômago e coxas, tendem a ser agitadas; use esses exercícios de Pilates para deixá-los firmes e fortes.

Esse treino de core desafiador também envolve as pernas em toda a rotina com uma faixa de resistência. Como esses exercícios de Pilates são feitos em movimentos circulares, em vez de vertical ou horizontalmente, eles o forçam a envolver todos os músculos das pernas e do núcleo para obter o máximo de tonificação.

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Área do problema: parte inferior do corpo

Você tem um corpo em forma de pêra - e isso significa quadris largos e coxas grossas, que esses exercícios de Pilates visam.

Aqui, Mari Winsor compartilha seu lado -kick série e amplia o desafio com uma banda de resistência. A parte inferior do corpo está trabalhando contra uma resistência constante enquanto você realiza esses exercícios de Pilates, que aumentam a força e a resistência dos isquiotibiais, quadríceps, nádegas, parte superior dos quadris e parte interna das coxas.

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• Fique em forma e retribua: Pilates for Pink

Comentários (1)

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  • guida burk
    guida burk

    Já usei está marca e gosto muito por isso gostava de comprar

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