Jazzercise Is Back

Aqui, como a aula de fitness boutique original evoluiu ao longo das décadas, de aquecedores de pernas e mãos de jazz a Pitbull e pranchas.

Laura Kitzi é uma feroz CrossFitter que dominou as flexões de mão e os músculos do anel. Ela pode fazer uma corrida de 1 milha, 100 flexões, 200 flexões, 300 agachamentos e outra corrida de 1 milha em menos de 45 minutos. Ela também é instrutora de Jazzercise.

Sim, você leu certo. Jazzercise, o treino que estava na moda nos anos 80, ainda existe. Além disso, ele se reinventou como uma rotina baseada em força e dança hardcore que pretende rivalizar com as classes de fitness boutique mais modernas em termos de intensidade, queima de calorias e equidade de suor.

The Evolution of Jazzercise

A página oficial do Jazzercise no Instagram segue a mesma linha de estilo que, digamos, sua aula de ioga quente ou barre favorita: memes inspiradores engraçados ("Instrutores que dizem 'último' são a razão Eu tenho problemas de confiança"); mulheres com ombros cortados; equipamentos de treino bonitos (Jazzercise tem sua própria linha); e as fotos necessárias de potes de salada em conserva. O Jazzercise está até no ClassPass.

Mas agora, o treino que induz a nostalgia tem a missão de fazer com que as pessoas saibam que não só ainda está aqui, como nada como o Jazzercise da sua mãe .

Shanna Missett Nelson sabe disso melhor do que ninguém. O jovem de 48 anos é presidente da Jazzercise. Sua página do Insta está cheia de postagens como uma recente dela sorrindo em um tanque preto "Fearless", prometendo que estava cinza antes de sua aula das 9h30 deixá-lo encharcado de suor. A mãe de Nelson, dançarina de jazz profissional Judi Sheppard Missett, fundou a Jazzercise 48 anos atrás, quando começou a oferecer aulas de dança em Chicago.

"Em 1969, não havia indústria de fitness, então tudo o que as mulheres tinham em termos de exercício eram esportes ou calistenia ", diz Nelson. "As mulheres apareciam para a aula da minha mãe, geralmente porque queriam perder peso, mas não voltavam porque as aulas eram muito técnicas."

Então Missett fez alguns ajustes: ela recusou os participantes do espelho e tornou a aula mais divertida do que técnica. As mulheres responderam favoravelmente e o tamanho das turmas aumentou. Em 1972, a família Missett mudou-se para o sul da Califórnia, e as mulheres continuaram a afluir para o que foi pela primeira vez chamado de Jazzercise, uma sugestão feita por um frequentador da classe. Jazzercise começou a contratar instrutores. Nelson diz que a empresa de sua mãe foi a primeira a treiná-los e equipá-los com microfones - antes do SoulCycle, antes de Tae Bo, antes de Richard Simmons.

"Algumas pessoas também pensam que, porque estamos aqui há tanto tempo, não mudamos. Mas, para ficar aqui, tivemos de evoluir ", diz Nelson.

Evidência dessa evolução: enquanto o Jazzercise costumava consistir apenas em dança aeróbica, hoje possui um portfólio de 10 aulas diferentes. Cada aula também integra o treinamento de força na forma de tubos de resistência, bolas ou pesos, ajudando as mulheres a aumentar a densidade óssea, massa muscular e metabolismo. A música é moderna também. E é importante notar que, embora existam estúdios de Jazzercise, muitas aulas ainda são oferecidas em igrejas, escolas e centros recreativos.

As aulas de dança funcionam?

Uma pesquisa recente da Universidade de Brighton, no Reino Unido, descobriu que dançar queima cerca de 600 calorias por hora - quase tanto quanto correr ou nadar. (Leia: 4 razões para não dispensar uma aula de dança cardio) Os pesquisadores envolvidos nesse relatório do Reino Unido apontam que, ao contrário de correr ou nadar, que normalmente envolve mover-se em uma direção a uma velocidade constante, a dança requer vários tipos de movimentos - pular para cima e para baixo, pulando de um lado para o outro - e muita aceleração e desaceleração.

Pete McCall, CSCS, um personal trainer certificado pela ACE e apresentador do podcast All About Fitness, acrescenta isso em uma era de alta intensidade Nos exercícios de treinamento de força, as pessoas tendem a ignorar os benefícios do exercício da dança. Mas "dançar usa muitos músculos e pode manter sua frequência cardíaca elevada por um longo período de tempo, ambos essenciais para queimar calorias".

Ele acrescenta: "Os formatos de dança que o mantêm em movimento são ótima maneira de obter os benefícios dos exercícios cardiorrespiratórios, e a melhor parte é que você se divertirá tanto que nem perceberá que está malhando. "

A próxima geração do Jazzercise

Este ano, o Jazzercise apresentou uma iniciativa global chamada GirlForce, que oferece aulas gratuitas para meninas de 16 a 21 anos. É um esforço para elevar sua auto-estima e apresentá-los à alegria saudável de um bom suor. Missett diz que enquanto participava da Cúpula dos Estados Unidos da Mulher na Casa Branca em junho de 2016, ela se inspirou ao ouvir Michelle Obama falar sobre sua campanha Let's Move. "Queremos apoiar as mulheres jovens na criação de hábitos saudáveis", diz ela. "Como uma mulher que criou uma filha e agora tem netas, é importante para mim apoiar o crescimento e o desenvolvimento de mulheres fortes em nossa cultura." (As netas de Missett - as filhas de Nelson - têm 15 e 11 anos.)

  • Por Leslie Goldman

Comentários (5)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • Bina H. Schulz
    Bina H. Schulz

    Atendeu expectativas.

  • orlanda pezenti
    orlanda pezenti

    Comprei e gostei muito

  • jamila p. kipfer
    jamila p. kipfer

    Nota 1000 Amo demais esse produto, super recomendo

  • fidélia z. tomazine
    fidélia z. tomazine

    PRODUTO DE OTIMA QUALIDADE

  • iriana o. guimarães
    iriana o. guimarães

    Muito bom! Recomendo.

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