Se pesar diariamente pode ajudar muito a emagrecer

De acordo com a pesquisa a ser apresentada em Chicago nas Sessões Científicas de 2018 da American Heart Association, a pesagem diária pode ajudar a perder peso. Pessoas que não se pesam ou raramente são menos propensos a perder peso do que aqueles que se pesam frequentemente.

Estude

Os investigadores examinaram os modelos de 1.042 adultos (idade média de 47 anos) e se houve diferenças na mudança de peso através destes modelos de auto-ponderação ao longo de 12 meses. Constataram que as pessoas que não pesavam ou pesavam apenas uma vez por semana não perderam peso no ano seguinte. Aqueles que pesavam entre seis e sete vezes por semana tinham perda significativa de peso (1,7%) 12 meses.

Segundo os autores, o resultado enfatiza a importância de monitorar as mudanças no corpo, principalmente na tentativa de perder peso. Visualizar isso de forma concreta torna-se um incentivo para não desistir, conhecendo seus limites, mudanças alimentares adequadas e específicas.

Conhecer sua evolução é muito importante para incentivá-lo a permanecer firme em seu propósito. No entanto, é importante saber que a perda de peso não é constante. Nas primeiras duas semanas, a perda de peso tende a ser maior. Depois disso, a redução será mais gradual.

Soma de fatores

Assim como qualquer outro hábito que ajuda na perda de peso, é importante entender o contexto de que há uma série de fatores para você atingir seu objetivo de forma saudável e sustentável. Confira alguns deles:

  • Definir uma rotina de comida
  • Defina a hora da refeição
  • Tenha uma dieta variada
  • Saber não dizer
  • Persistir
  • Pesa constantemente a si mesmo
  • Exercício.
  • * Para começar a dieta, peça ajuda a um profissional.

    Comentários (2)

    • stacy mencheim
      stacy mencheim

      EXCELENTE produto. RECOMENDO.

    • Levinda Novaes
      Levinda Novaes

      Excelente

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