Hidroginastica e um otimo exercicio para sair do sedentarismo e perder peso

A hidroginástica é um exercício que pode ser praticado por pessoas que visam melhorar sua forma física, perder peso e sair do sedentarismo de uma forma muito divertida. É um erro pensar que fazer hidroginástica é só para pessoas mais velhas, pode ser praticado por jovens, atletas e pessoas que nadam e querem melhorar sua condição física.

Por ser um exercício mais seguro em comparação aos efeitos resistentes, já que a água destaca o efeito das reações, a hidroginástica é amplamente praticada por pessoas com anormalidades posturais e dores nas articulações e nas costas. Também pode ser feito por pessoas com obesidade, pessoas com patologia, e também por mulheres grávidas, mas sempre sob orientação médica. Mesmo não sabendo nadar, é possível realizar uma boa atividade e obter resultados com os exercícios.

Há muitos benefícios que obtemos com a prática regular e bem orientada. A hidroginástica melhora a aptidão física e cardiorrespiratória; aumenta a circulação, resistência e força muscular, mobilidade articular; e fortalece incontáveis músculos. Tudo isso sem impactar as juntas, como acontece na água.

Pode ser praticado em grupo, promovendo interação e diversão, mas também pode ser praticado individualmente como parte do treino pessoal. Essa atividade consome em média 400 a 600 calorias por hora.

Cuidados com aeróbica aquábica

Antes de começar a aproveitar todos esses benefícios, no entanto, é importante tomar uma série de precauções:

  • Consulte um médico para ver se você pode fazer exercícios
  • Quanto mais baixo for o nível da água, maior será o impacto nos negócios
  • Inicie a atividade lentamente e aumente gradualmente a intensidade
  • Tente fazer isso pelo menos duas vezes por semana e aumente para quatro ou complemente a atividade com mais dois dias de caminhada.
  • Sempre observe sua respiração durante o exercício, não a bloqueie e nunca a segure.
  • Comentários (5)

    • deotila schuhmacher
      deotila schuhmacher

      Muito bom hein!

    • Juvita K Horstmann
      Juvita K Horstmann

      produto muito bom!

    • Nádeja Hipólito
      Nádeja Hipólito

      Atendeu expectativas.

    • Edina Y. Carolina
      Edina Y. Carolina

      Produto de muita boa qualidade!

    • salúquia schlemper kretzer
      salúquia schlemper kretzer

      Atende as expectativas

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