Aula de funcional fight rapida para emagrecer em casa

Motivação, desafios e treino extravassante. Isto é tudo o que as pessoas encontram na luta funcional, que promete acelerar a perda de peso e a definição muscular dos praticantes.

Esta modalidade ganhou cada vez mais força no Brasil e já foi adotada por várias celebridades, que veem esta modalidade como uma forma rápida e motivadora de ganhar forma física, fortalecer e endurecer músculo, perder peso e definir o corpo.

O grupo e a formação coletiva são o grande segredo desta atividade composta por exercícios funcionais e movimentos de socos e uma mistura de pontapés absorvidos pelo boxe e muay thai.

Mas é uma luta funcional?

Com esta modalidade vais tornar-te um lutador? A resposta é não. E mesmo que ache que não tem o condicionamento físico ou coordenação necessário, acredite, este treino é para si! Simplesmente porque é possível adaptá-lo a diferentes realidades realizando os exercícios no seu limite.

Movimentos envolvendo artes marciais são recreativos. Não há luta e tudo é feito de uma forma lúdica e humorística. O grande objetivo é praticamente ficar em forma e queimar muitas calorias (de uma forma divertida).

Como é o treino

Por falar em calorias, é possível numa única hora, o praticante queimar até 900 calorias. É até 3 vezes mais do que o queimado a 1 hora da passadeira.

Aqui no HIIT20, o combate funcional tem todas estas possibilidades de planeamento e adaptação. Com isto, servimos pessoas sedentárias e com excesso de peso, bem como pessoas fisicamente ativas que só querem definir o seu corpo.

O treino tem 7 fases passando pelo aquecimento geral, aquecimento específico, exercícios de soco, pontapés e combos, além de exercícios funcionais para membros inferiores e estômago.

É feito sob a forma de um circuito com a maioria dos exercícios em duplos e isso não deixa o praticamente desencorajar. É por isso que se quer um treino rápido e dinâmico, a luta funcional lhe convém!

Pensava-se que tudo era para obter resultados rápidos e duradouros, especialmente para aqueles que não gostam de ginásio tradicional ou fazem atividades como musculação.

Benefícios do controlo funcional

Em vários benefícios podemos mencionar:

  • Melhoria do sistema cardiorrespiratório
  • Ganhos de força e resistência muscular
  • Mais flexibilidade
  • Melhor coordenação motora
  • Correção do saldo
  • Redução do stress
  • Melhorar o sono
  • Diminuição das gorduras locadas
  • Classe de luta funcional em casa

    Quer começar a treinar agora? Preparámos uma versão funcional do Fitght HIIT20 para que possa fazer em sua casa.

    Faça 30 segundos de cada exercício abaixo e os restantes 30. Repita toda a sequência 3 vezes e tenha um tempo total de 15 minutos de treino.

    Jab direto

    Sumo de bico

    para ser batido

    É um tit-for-tat

    Jab direto do joelho e joelho

    Agora juntem-se aos dois!

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    Comentários (4)

    • arménia s jansen
      arménia s jansen

      Vale a pena

    • corine martini
      corine martini

      Gostei muito do produto

    • Katherine Winter Lazzari
      Katherine Winter Lazzari

      MUITO BOM

    • iara h. willemann
      iara h. willemann

      Há 1 ano que só utilizo esta....

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