3 deliciosas receitas com alcachofras para perder peso

Receitas com alcachofras para emagrecer transformaram-se num dos mais interessantes complementos da dieta. Este vegetal está cheio de nutrientes que ajudam a promover a "queima de gordura" sem pôr em perigo a saúde.

Além disso, os seus efeitos diuréticos combatem a retenção de água e tornam possível controlar esta inflamação que de alguma forma afeta a figura. Portanto, há cada vez mais interesse em saber formas de adicioná-lo à comida de forma a usufruir das suas propriedades.

Por que é tão recomendado? Como se consome para perder peso? Entendendo que muitos não responderam a estas dúvidas, então queremos passar alguns dos seus benefícios e 3 deliciosas receitas com as quais você pode desfrutar.

Propriedades e benefícios da alcachofra para perder peso

Alcachofra, conhecida cientificamente como Cymara Scolymus L, é uma planta pertencente à família Asteraceae, cultivada na antiguidade em países como a Grécia e Roma. É hoje conhecida em todo o mundo e é classificada como um dos vegetais mais saudáveis.

Alguns sabem-no pelas suas aplicações gastronómicas, pois é muito versátil e facilmente combinado com outros alimentos. No entanto, a sua popularidade deve-se aos seus usos medicinais, uma vez que possui várias propriedades que beneficiam a saúde.

É que, além de ser muito baixo em calorias, é uma fonte interessante de nutrientes que ajuda o corpo a desempenhar as suas funções diárias. Os mais proeminentes são:

  • Fibra
  • Vitaminas B-Complex
  • Vitamina A.
  • Vitamina
  • ferro
  • Potassus
  • Jogo
  • Magnésio
  • fitoesteróis
  • Proteínas
  • Os benefícios da alcachofra

    Muitas pessoas consomem alcachofras para perder peso. O que muitos não imaginam é que também tem outras vantagens importantes. Embora se tenha tornado popular pelos seus efeitos de perda de peso, é um vegetal que previne e combate diferentes doenças.

  • Protege a saúde do fígado e estimula a produção de rapidez.
  • Ajuda a purificar o sangue e reduz a presença de toxinas no corpo.
  • As suas propriedades diuréticas eliminam fluidos mantidos nos tecidos.
  • Reduz os níveis de colesterol e triglicéridos no sangue.
  • Melhora a saúde circulatória e protege as artérias.
  • Promove a motilidade intestinal e combate a constipação.
  • Reduz os níveis de ácido úrico.
  • Relaxa o sistema nervoso e ajuda a tratar dores de cabeça.
  • Aumenta a sensação de saciedade e reduz a ansiedade sobre os alimentos.
  • LEIA TAMBÉM: Hormona satiety: 5 dados importantes

    As melhores receitas com alcachofras para perder peso

    As receitas de alcachofra para perder peso contêm uma substância conhecida como cinarina, que promove a digestão de gorduras para reduzir a sua acumulação no corpo. Por outro lado, têm um tipo de fibra probiótica que ajuda a regular a flora intestinal.

    1. Infusão de alcachofra e anfíbio

    A alcachofra natural e a bebida anfíbia são uma das melhores opções para perder peso. Os seus nutrientes beneficiam a queima de calorias, melhorando a circulação sanguínea e reduzindo o aparecimento da celulite.

    ingredientes

  • 1 alcachofra
  • 2 xícaras de água
  • 2 colheres de sopa de cauda de cavalo
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • preparação

  • Corte uma alcachofra em vários pedaços e ferva-as numa chávena de água.
  • Quando estiver quente, baixe o lume e adicione o rabo de cavalo.
  • Deixe em lume brando por mais 3 minutos e depois desligue.
  • Após 10 minutos, quando a bebida estiver descansada, filtre-a com um coador e adicione o sumo de limão.
  • Modo de Consumo

  • Coma uma xícara de jejum e repita o consumo a meio da tarde.
  • Tome pelo menos 3 vezes por semana.
  • 2. Salada de Alcachofra

    O sabor destes vegetais é muito agradável. Então é outra maneira interessante de adicionar uma dieta através de uma salada de baixo custo.

    ingredientes

  • 2 Alcachofras
  • 1 pimenta verde
  • 1 vermelho
  • 1/2 cebola
  • Salsa e sal (a gosto)
  • Azeite virgem extra e vinagre de xerez (ou xerez) a gosto.
  • preparação

  • Descasque e corte as alcachofras ao meio e coloque-as de molho em um recipiente com um raminho de salsa.
  • Saboreie e canda com sal para drenar.
  • Prepare uma vinagrete de chili verde, tomate ralado e cebolas picadas.
  • Misture tudo numa tigela, incluindo alcachofras, e tempere com azeite.
  • Como consumir

  • Desfrute da salada durante o almoço ou como parte de um jantar leve.
  • 3. Tortilha de alcachofra

    Se preferir comer alcachofra para perder peso durante o pequeno-almoço, esta deliciosa tortilha é uma ótima opção. Contém uma proteína mais que o ajudará a obter um melhor desempenho durante o dia.

    ingredientes

  • 1 alcachofra
  • 4 ovos
  • Sal e azeite (a gosto)
  • preparação

  • Corte a alcachofra com lâminas finas e frite-as com um pouco de sal e azeite numa frigideira.
  • Quando estiverem prontos, coloque-os numa toalha de papel.
  • Bata os ovos e coloque-os numa panela antiaderente.
  • Adicione as folhas de alcachofra e distribua bem.
  • Deixe repousar em fogo médio / baixo até que a tortilha esteja pronta.
  • Modo de Consumo

  • Coma uma tartaruga ao pequeno-almoço ou durante o jantar.
  • E então, animado para incluir estas receitas na sua dieta? Não é necessário criar um sistema de energia tão restrito. Anime-se, prepare estas receitas, e consuma como um suplemento dietético equilibrado.

    Comentários (4)

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    • luís y. vitorete
      luís y. vitorete

      Comprei e compro até hoje, amei

    • bethany dellê
      bethany dellê

      O produto é muito bom.

    • sabrina x felzer
      sabrina x felzer

      Produto de boa qualidade

    • delminda d. bastos
      delminda d. bastos

      Comprei no mês passado e estou muito satisfeita...

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