Acontece que há ciência legítima por trás de Você é tão jovem quanto se sente

Acontece que há ciência legítima por trás de Você é tão jovem quanto se sente

A idade que você sente tem efeitos surpreendentemente fortes na sua saúde, mostram novos estudos. Veja como acessar uma mentalidade que o manterá energizado, saudável e forte. A idade é realmente apenas um número. A ciência está descobrindo que quantos anos você se sente pode realmente prever quanto tempo você viverá, quão feliz você será e seu estado geral de saúde nas próximas duas décadas, diz ...

Prevenção de infecção de fermento

Prevenção de infecção de fermento

Se você já teve infecção por fungos, não está sozinho - três em cada quatro mulheres terão pelo menos uma na vida. Então você também está familiarizado (talvez muito mais do que gostaria) com os sintomas da infecção por fungos: vermelhidão, queimação e inchaço na área vaginal, dor durante o sexo e / ou ao urinar e um corrimento espesso e branco. Para a maioria das mulheres, essas infecções são um ...

11 maneiras de economizar 5 minutos ... ou mais!

11 maneiras de economizar 5 minutos ... ou mais!

Sempre que chega o dia 29 de fevereiro, você ganha um dia extra para usar da maneira que quiser. Mas você não precisa esperar mais quatro anos para ganhar mais tempo para si mesmo. Com esses truques simples, você pode extrair um pouco mais de qualquer dia. Bônus: esses economizadores de tempo também ajudam você a atingir sua meta de perda de peso. 1. Plano de refeições. No início da semana, escolh ...

5 alimentos saudáveis que você deve comprar a granel

5 alimentos saudáveis que você deve comprar a granel

Se você conhece alguma coisa sobre Nutrisystem, sabe que acreditamos em tornar a alimentação saudável o mais fácil possível. É por isso que amamos as grandes lojas exclusivas para membros, que tornam possível a compra completa de todos os itens essenciais para sua saúde. Não há nada melhor do que ser capaz de encher sua casa com opções saudáveis ​​sem esvaziar sua carteira - ou ter que fazer quatr ...

Novo rótulo de alimentos tem abordagem ousada para calorias e açúcar

Novo rótulo de alimentos tem abordagem ousada para calorias e açúcar

Pestanejar e calcular os rótulos dos alimentos pode em breve ser uma coisa do passado. A Food and Drug Administration lançou recentemente um design mais amigável para as embalagens de alimentos do país. O novo visual exibe calorias em letras grandes e em negrito. Os tamanhos das porções foram atualizados para corresponder à forma como a maioria das pessoas come. Além disso, os rótulos tornarão mai ...

O CDC confirmou que um inseto do beijo mordeu a cara de uma garota de Delaware

O CDC confirmou que um inseto do beijo mordeu a cara de uma garota de Delaware

Percevejos podem carregar um parasita causador de doenças e têm uma queda por morder rostos humanos. O CDC confirmou que uma garota em Delaware foi picada por um inseto beijador. Não, esse não é outro nome para bug do amor. É um inseto literal que gosta de picar o rosto de humanos e pode transmitir um parasita mortal. A garota estava cuidando da própria vida e assistindo TV em julho quando um inse ...

10 maus hábitos (odontológicos) para quebrar

10 maus hábitos (odontológicos) para quebrar

1. Escovar com muita força Usar uma escova de cerdas de cerdas firmes e muita pressão pode desgastar permanentemente o esmalte protetor (provocando sensibilidade dentária e cáries) e causar retração gengival. Em vez disso, use uma escova macia e movimentos suaves e circulares de esfrega por dois minutos pelo menos duas vezes ao dia. Ao comprar uma escova de dentes, considere que as cabeças compact ...

Como se distrair e ficar calmo enquanto aguarda o resultado das eleições, de acordo com o seu signo

Como se distrair e ficar calmo enquanto aguarda o resultado das eleições, de acordo com o seu signo

Se você está lutando para ter paz de espírito durante este período de estresse, tente olhar para o seu signo para obter orientação. É difícil acreditar que a eleição presidencial de 2016 foi há apenas quatro anos. E agora - depois do que pareceu para muitas pessoas como um século - com as eleições de 2020 finalmente aqui, a ansiedade atingiu um pico febril para quase todos nos Estados Unidos. Se p ...

Existe um bom choro?

Existe um bom choro?

Pesquisa antropológica e social em lágrimas descobriu que jogadores de futebol universitário que choram têm maior probabilidade de ter uma vantagem mental dentro e fora do campo, e a resposta dos homens às lágrimas das mulheres é a diminuição da testosterona (e, portanto, a libido) e o aumento da prolactina (e, portanto, a resposta à nutrição e vinculo). Para ambos os sexos, rir pode substituir o ...

Contra o câncer de mama: como fazer uma autoverificação

Contra o câncer de mama: como fazer uma autoverificação

Você já sabe que manter um peso e um estilo de vida saudáveis, comer bem e se abster de fumar e beber em excesso pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver câncer de mama. E quanto a autoverificações? Como eles devem se encaixar em seu estilo de vida para prevenir o câncer de mama? Queríamos saber, então conversamos com a Dra. Debbie Saslow, PhD e Diretora de Câncer de Mama e Ginecológico da Ame ...

Se você pudesse testar novos seios, faria?

Se você pudesse testar novos seios, faria?

Você está pensando em fazer implantes mamários? Gostaria de poder testar alguns copos diferentes antes de passar pela faca ? Mark Henley, um cirurgião britânico, desenvolveu um sutiã do tipo experimente antes de comprar que permite os pacientes experimentam meninas de vários tamanhos por duas semanas, e os resultados são um pouco surpreendentes: as mulheres que usam a nova técnica tendem a selecio ...

Ecofatos e ficção

Ecofatos e ficção

Descubra quais mudanças ecológicas realmente fazem a diferença e quais você pode ignorar. VOCÊ OUVIU Opte por fraldas de pano NÓS DIZEMOS Dê um tempo à sua máquina de lavar VOCÊ OUVIU Substitua as lâmpadas normais por fluorescentes compactas DIZEMOS Faça a troca em algumas salas, não todas VOCÊ OUVIU Optar por papel em vez de plástico DIZEMOS Traga sua própria sacola VOCÊ OUVIU Quando se trata de ...

Seu guia para o melhor banho pós-treino de todos os tempos

Seu guia para o melhor banho pós-treino de todos os tempos

Passar algum tempo na banheira pode ser apenas a dose de relaxamento e recuperação de que você precisa após o exercício. Veja aqui como preparar o banho de autocuidado perfeito. Poucas coisas são melhores após o treino do que tomar um gole de um banho de espuma quente - especialmente quando seu treino envolve temperaturas frias ou terreno nevado. É a combinação perfeita de recuperação, relaxamento ...

Crioterapia para alergias é uma coisa

Crioterapia para alergias é uma coisa

É chamado de ClariFix - e não, não envolve submergir em uma câmara de gelo. A crioterapia é mais conhecida como um tratamento pós-treino para recuperação muscular. Mas ICYDK também pode mudar o jogo para os sintomas de alergia - especificamente, rinite crônica (também conhecida como rinite crônica). Usar crioterapia para alergias não é exatamente o mesmo que usar o procedimento para alívio muscula ...

Your Brain On: Binge Watching TV

Your Brain On: Binge Watching TV

O americano médio assiste cinco horas de televisão por dia. Um dia . Subtraia o tempo que você passará dormindo e usando o banheiro, e isso significa que você passará quase um terço de sua vida acordada na frente do tubo. Como uma atividade pode ser tão notável e consistentemente atraente? Como uma droga perfeitamente viciante, quase todos os aspectos da experiência de assistir televisão prendem e ...

Os surpreendentes benefícios para a saúde de estar entediado

Os surpreendentes benefícios para a saúde de estar entediado

Como fazer nada pode ser uma maneira muito poderosa de fazer fluir a criatividade e até mesmo promover o avanço na carreira Certa manhã, durante meu trajeto, me vi sem minhas distrações literárias habituais. Em vez disso, tive a rara oportunidade de observar meus colegas nova-iorquinos em seu habitat mais natural e provavelmente mais frequentado: o metrô. Um passeio de 40 minutos revelou que aprox ...

Praticar exercícios físicos pode reduzir o risco de câncer cervical

Praticar exercícios físicos pode reduzir o risco de câncer cervical

Quem não consegue arranjar tempo para meia hora durante a semana? Sejamos extremamente óbvios por um segundo: o exercício é bom para você. A prática regular de exercícios não apenas o mantém em forma e com o melhor desempenho, mas também reduz o risco de doenças graves, como diabetes, doenças coronárias e até câncer. (Aqui estão mais 12 razões para começar.) E de acordo com um novo estudo do Roswe ...

5 hábitos que estão sabotando sua perda de peso

5 hábitos que estão sabotando sua perda de peso

Todos nós queremos ser saudáveis, mas às vezes há coisas que fazemos há tanto tempo que se tornaram parte de nós e esquecemos que podemos mudá-las. Como, digamos, nunca tomar café da manhã ou ser viciado em Coca diet. Mas os maus hábitos são mais fáceis de eliminar quando você está ciente deles - e de quanto eles são custando você no departamento de ganho de peso. Só porque você sempre foi conheci ...

Alarmes de hora de dormir são uma coisa

Alarmes de hora de dormir são uma coisa

Um médico do sono avalia os benefícios de ser lembrado de pegar o feno. Se acordamos todas as manhãs (ok, quase todas as manhãs) com um alarme, por que não vamos para a cama com um? Essa é a pergunta que empresas como a Apple estão fazendo. A gigante da tecnologia acaba de lançar um novo recurso do iPhone chamado Hora de dormir, que é exatamente o que parece: um despertador para a hora de dormir. ...

Em breve, você poderá comprar testes de gravidez fluíveis

Em breve, você poderá comprar testes de gravidez fluíveis

Veja por que isso é importante. Qualquer pessoa que preste atenção aos produtos de saúde feminina sabe que, nos últimos anos, eles sofreram uma reformulação total. Desde a republicação de copos menstruais ecológicos à introdução de aplicadores de absorventes internos reutilizáveis, passando por roupas íntimas (e até mesmo roupas ativas) que permitem que você renuncie a esses absorventes e absorven ...

Recursos de saúde mental e outra ajuda

Recursos de saúde mental e outra ajuda

Recursos de saúde mental e outras ajudas O NHS é incrível, mas a triste verdade é que uma década de cortes o deixou em um estado bastante lamentável. Isso é especialmente evidente quando se trata de suporte de saúde mental, com longos tempos de espera, especialistas sobrecarregados e loterias de códigos postais frustrantes, todos comuns. Os problemas de saúde mental variam em gravidade e, às vezes ...

Até que ponto os abortos são arriscados?

Até que ponto os abortos são arriscados?

Uma lei do Texas perante a Suprema Corte afirma que protegerá as mulheres. Queríamos saber exatamente do que precisamos de proteção Você provavelmente já ouviu falar que uma lei do Texas aprovada em 2013 sobre abortos está atualmente em tramitação na Suprema Corte. A queixosa principal é Whole Womans Health, uma clínica para mulheres em San Antonio, Texas, que oferece abortos. A lei em questão con ...

Gastronomicamente correto: maneiras de aliviar o desconforto do estômago

Gastronomicamente correto: maneiras de aliviar o desconforto do estômago

A verdade é que estou com gases. Eu tenho gás e muito gás. Tenho certeza de que há dias em que poderia abastecer um carro para uma viagem cross-country com a quantidade de gás que meu corpo produz. Desde que me lembro, minha família e amigos zombavam de mim por sempre reclamar de como minha barriga doía e de como eu estava sempre fazendo cocô para me aliviar da cólica. Cheguei a receber uma garraf ...

Uma dieta vegana é segura quando você está grávida?

Uma dieta vegana é segura quando você está grávida?

Sim, diz Mary Rosser, M.D., uma obstetra do Montefiore Medical Center na cidade de Nova York. Mas uma dieta baseada em vegetais deve ser bem planejada para garantir que você consuma todos os nutrientes importantes que atendem às suas necessidades e às do seu bebê, acrescenta ela. Embora isso seja verdade para qualquer mulher que Se estiver grávida, não importa seu estilo de alimentação, quando voc ...

Essas tatuagens temporárias estão capacitando pessoas com problemas de saúde mental

Essas tatuagens temporárias estão capacitando pessoas com problemas de saúde mental

Algumas palavras de incentivo podem ajudar muito. Embora os problemas de saúde mental sejam extremamente comuns, muitas pessoas que lidam com um se sentem envergonhadas ou isoladas - razão pela qual um estudante de psicologia de Londres decidiu criar tatuagens motivacionais para que as pessoas soubessem que não estão sozinhas. Francesca Timbers criou essas tatuagens pela primeira vez em 2011, depo ...

Como saber qual produto está na temporada

Como saber qual produto está na temporada

Adoramos comer produtos sazonais. Isso porque os produtos sazonais são colhidos quando estão totalmente maduros, ao contrário dos produtos de mercearia que muitas vezes são colhidos muito antes de atingir seu pico, para que possam resistir durante longos períodos de viagem. Como as safras locais ficam expostas ao sol por mais tempo do que os produtos convencionais, os especialistas sugerem que ess ...

Seus amigos estão condenando sua dieta?

Seus amigos estão condenando sua dieta?

O pensamento antigo era que você é o que você come. As evidências científicas mais recentes sugerem que você é com quem você come. Ter um amigo com excesso de peso aumenta o risco de ganhar peso em impressionantes 57 por cento, de acordo com um estudo de James Fowler, PhD, na Universidade da Califórnia em San Diego e Nicholas Christakis, MD, de Harvard. Os dois pesquisadores examinaram os efeitos ...

As proibições do Instagram não estão ajudando as coisas quando se trata de transtornos alimentares

As proibições do Instagram não estão ajudando as coisas quando se trata de transtornos alimentares

Na verdade, pode estar piorando o problema, de acordo com um novo estudo. O banimento de certos conteúdos pelo Instagram tem sido controverso (como o banimento ridículo do #Curvy). Mas pelo menos as intenções por trás de algumas das proibições da gigante de aplicativos parecem ser bem intencionadas. Em 2012, o Instagram reprimiu palavras como thighgap e thinspiration, que são comumente usadas por ...

Esta mulher come 3.000 calorias por dia e está na melhor forma de sua vida

Esta mulher come 3.000 calorias por dia e está na melhor forma de sua vida

A prova de que comer menos nem sempre é a resposta. Calorias recebem toda a atenção na cultura de perda de peso. Estamos programados para verificar o rótulo nutricional de cada alimento para avaliar o conteúdo calórico. Mas a verdade é que contar calorias pode não ser a chave para a perda de peso, afinal, e a influenciadora do condicionamento físico Lucy Mains está aqui para provar isso. Devo dize ...

Como fazer amigos quando adulto

Como fazer amigos quando adulto

Sua equipe pode realmente ajudar você a viver mais - mas a luta para encontrá-los é real. Felizmente, essas dicas sobre como fazer amigos quando adultos tornarão o processo mais fácil. #GirlGangs não tem preço em termos de capacitação e apoio, mas a realidade é que, como adultos, a maioria de nós luta para encontrar um co-capitão, quanto mais um esquadrão inteiro. Na verdade, impressionantes 40 po ...

Sking puxado por cavalos coloca à prova a agilidade humana e animal.

Sking puxado por cavalos coloca à prova a agilidade humana e animal.

Você não vai acreditar que este obscuro esporte de inverno realmente existe Esquiar por si só já é difícil. Agora imagine esquiar sendo puxado por um cavalo. Eles realmente têm um nome para isso. É chamado de skijoring, que se traduz em dirigir esquiando em norueguês, e é um esporte competitivo de inverno. (Você pode aprender mais sobre skijoring equestre no vídeo acima, mas existem outras variaçõ ...

Como ser feliz: os sete segredos das pessoas que são

Como ser feliz: os sete segredos das pessoas que são

Compartilhar Em qualquer época do ano, cerca de metade de nós está procurando como ser mais feliz, de acordo com MaryAnn Troiani, psicóloga clínica e autora de Espontâneo Otimismo: Estratégias comprovadas para saúde, Prosperidade e felicidade . E esse número é maior em novembro e dezembro. O estresse e a ansiedade nos oprimem durante as férias, diz Troiani. Mesmo as pessoas que geralmente estão co ...

Aqui está o Real-Talk On Bacterial Vaginose

Aqui está o Real-Talk On Bacterial Vaginose

A vaginose bacteriana compartilha sintomas semelhantes com uma infecção por fungos, mas algumas mulheres não apresentam sintomas. Então, como você pode saber se tem? Assim como seu intestino, sua vagina é o lar de uma variedade de bactérias e precisa manter um bom equilíbrio para prevenir infecções. Quando há um desequilíbrio de bactérias, pode causar algo ~ superdivertido ~ chamado vaginose bacte ...

Limpeza de primavera para perda de peso

Limpeza de primavera para perda de peso

Você pode não ter cruzado a linha entre desordem rastejante e acumulação, mas o especialista em organização Peter Walsh, em seu livro recente, Lose the Clutter, Lose the Weight, cita um estudo de 2008 da Ohio State University que descobriu que os acumuladores tinham três vezes mais chances de estar acima do peso do que seus familiares. Acumular é desordem ao enésimo grau . O que os dois têm em com ...

A snowboarder paralímpica Brenna Huckaby é uma das modelos mais recentes de Aerie

A snowboarder paralímpica Brenna Huckaby é uma das modelos mais recentes de Aerie

Ela está usando sua plataforma para lembrar às mulheres que qualquer um pode não ter medo diante de obstáculos ou mudanças. Desde que se comprometeram a parar de retocar suas fotos em 2014, Aerie tem a missão de mudar a maneira como as mulheres se sentem sobre seus corpos. Desde então, eles apresentam modelos de todas as formas, tamanhos e raças diferentes para enfatizar a inclusão. Agora, como um ...

Acaba de ser publicado um recall mundial para implantes de mama texturizados vinculados a um câncer raro

Acaba de ser publicado um recall mundial para implantes de mama texturizados vinculados a um câncer raro

Trinta e três mulheres morreram de linfoma relacionado ao implante de mama, também conhecido como BIA-ALCL. No início deste mês, a Food and Drug Administration (FDA) emitiu uma declaração confirmando que há uma ligação direta entre os implantes mamários texturizados e uma forma rara de câncer de sangue conhecido como linfoma anaplásico de células grandes (ALCL). Até agora, pelo menos 573 mulheres ...

A única coisa que você pode fazer para melhorar todos os seus relacionamentos

A única coisa que você pode fazer para melhorar todos os seus relacionamentos

Com o tempo, esses truques mentais mudarão a forma como você se vê. Para tornar todos os seus relacionamentos mais fortes, você precisa ser mais gentil consigo mesmo. Jennifer Taitz, psicóloga clínica e autora de How to Be Single and Happy , explica por que isso não é nem um pouco piegas - e como dominar a arte. (Relacionado: dicas sobre como transformar seu estresse em energia positiva) Forma : v ...

Qual é a diferença entre CBD, THC, Cannabis, Marijuana e Hemp?

Qual é a diferença entre CBD, THC, Cannabis, Marijuana e Hemp?

Sua cartilha sobre todas as coisas sobre a maconha, incluindo como aproveitar ao máximo os benefícios terapêuticos (com ou sem a droga). A cannabis é uma das novas tendências de bem-estar mais movimentadas e está apenas ganhando impulso. Uma vez associada a bongos e sacos hacky, a cannabis fez o seu caminho para a medicina natural convencional. E por um bom motivo, a cannabis provou ajudar com epi ...

Sua ressaca provavelmente dura mais do que você pensa

Sua ressaca provavelmente dura mais do que você pensa

Um novo estudo sugere que o consumo excessivo de álcool afeta sua capacidade de funcionar - mesmo depois que o álcool sai do corpo. Giphy Ressacas são. Pior., Mas parece que eles são ainda mais horríveis do que você imagina. Um novo estudo publicado na revista Addiction analisou os efeitos que beber tem em seu corpo depois que o álcool sai de seu sistema. Digamos apenas que, depois de uma noite de ...

Como praticar a gratidão

Como praticar a gratidão

Em novembro, há vários anos, eu estava curtindo um dia particularmente lindo. O tempo estava excepcionalmente quente e, embora eu suspeitasse que fosse resultado do aquecimento global, ainda me sentia extremamente grato pela fratura no frio de Minnesota. Praticamente todas as pessoas que encontrei naquele dia comentaram sobre o tempo, mas cada vez que expressava meu entusiasmo e gratidão pelo dia ...

O que fumar maconha REALMENTE faz à sua saúde

O que fumar maconha REALMENTE faz à sua saúde

Porque seu amigo superentusiasta pró-maconha não sabe tudo. A maconha é um assunto quente atualmente. Com o uso médico e recreativo da droga legal em estados como Califórnia, Oregon, Washington e Colorado, e mais estados a caminho (Massachusetts, Nevada e Maine legalizaram o uso recreativo, mas as leis ainda não entraram em vigor), a necessidade de informações sobre os efeitos da maconha a curto e ...

O que essa casa assombrada está * realmente * fazendo ao seu corpo

O que essa casa assombrada está * realmente * fazendo ao seu corpo

Todas as coisas boas e ruins que acontecem dentro do seu corpo quando você está com medo de fazer xixi nas calças. Levante a mão se isso acontecer com você, tipo, todo ano: Seu amigo o arrasta para uma casa mal-assombrada um dia antes do Halloween e você é forçado a navegar de sala em sala de monstros, fantasmas e capangas que saltam em você, espreitam atrás de você, e soltam gritos de gelar o san ...

10 coisas hippie da nova era que você pode fazer para se sentir um com a natureza no Dia da Terra

10 coisas hippie da nova era que você pode fazer para se sentir um com a natureza no Dia da Terra

Você não precisa estar muito animado para comemorar. Neste Dia da Terra, desafiamos você a abandonar seus aparelhos eletrônicos e celebrar a glória da natureza (depois de ler este artigo, é claro). Você já sabe que passar bons momentos ao ar livre melhora sua saúde, mas, felizmente, você não precisa se jogar na terra (a menos que realmente queira) para homenagear nosso incrível planeta. Na verdade ...

Você precisa ler isto se estiver sob controle da natalidade e tiver enxaqueca

Você precisa ler isto se estiver sob controle da natalidade e tiver enxaqueca

Se você estiver tomando a pílula e tiver este sintoma de enxaqueca, deverá ligar para o seu médico, STAT. Eu estava sentado na aula de história americana do 11º ano. Estávamos trabalhando com nossos parceiros de assento em uma atribuição quando comecei a me sentir um pouco, uh, estranho. Meu parceiro estava voando pelas respostas em nossa planilha, e eu estava sentado lá, me sentindo totalmente lo ...

Você ainda precisa se preocupar com o zika?

Você ainda precisa se preocupar com o zika?

Já faz quase um ano desde o pico de surto com zika. Aqui, os últimos relatórios e recomendações de viagens. Já se passou quase um ano desde o auge do frenesi do Zika - o número de casos estava disparando, a lista de maneiras pelas quais o vírus poderia se espalhar estava crescendo e os possíveis efeitos na saúde estavam ficando cada vez mais assustadores. E isso tudo foi pouco antes das Olimpíadas ...

Manter-se saudável durante as férias

Manter-se saudável durante as férias

Saudáveis, Boas Festas e Viagem Por: Dra. Kim Feinstein, Psy.D., Red Mountain Clinical Psychologist e Behavioral Weight Loss Specialist Outubro marca o início do ciclo de ganho de peso do feriado, que continua até o Dia de Ação de Graças e o Natal. Esta temporada geralmente resulta em um ganho de peso médio nas férias de 7 a 12 libras! Felizmente, existem maneiras de evitar o ganho de peso extra. ...

Como lidar com um ex pegajoso

Como lidar com um ex pegajoso

O mais recente vídeo de Robin Thicke com sua música Get Her Back acabou de sair, e vamos apenas dizer que não há linhas borradas na mensagem que ele está enviando - ele está com muita dor. (O vídeo o mostra com um olho roxo!) A música é supostamente dedicada à ex-esposa de Thicke, Paula Patton (e o álbum em si se chama Paula). O vídeo Get Her Back apresenta textos que muitos presumem serem trocado ...

3 maneiras de ser mais grato

3 maneiras de ser mais grato

Obrigado - duas palavras que ganharam muita tinta recentemente. Estudos mostram que ser grato está associado a um sistema imunológico mais forte e pressão arterial mais baixa. Pessoas que são gratas sentem mais alegria, têm mais energia e são menos solitárias. Pesquisadores da Universidade da Pensilvânia descobriram que escrever uma carta de gratidão a alguém impactante em seu passado fez os parti ...

Hábitos saudáveis que você deve experimentar no dia de trabalho

Hábitos saudáveis que você deve experimentar no dia de trabalho

Passar uma boa parte do seu dia dentro de um escritório, sentado e estressado na frente de um computador, pode afetar sua saúde, estado de espírito e dieta. Você provavelmente não está movendo seu corpo o suficiente e talvez enfiando a mão um pouco demais na tigela de doces comum. Fazer algumas pequenas mudanças em sua rotina diária de trabalho ou espaço no escritório pode ajudá-lo a manter seu pl ...

6 coisas que você não sabe sobre o câncer de mama

6 coisas que você não sabe sobre o câncer de mama

Hoje marca o primeiro dia do Mês da Conscientização sobre o Câncer de Mama - e com tudo, desde campos de futebol a balcões de doces subitamente inundados de rosa, é a hora certa para iluminar algumas verdades pouco conhecidas, mas totalmente surpreendentes sobre a doença. Quem melhor para nos ajudar do que Lindsay Avner, 31, a fundadora da Bright Pink, uma organização sem fins lucrativos que educa ...

Você FB conversaria com seu médico?

Você FB conversaria com seu médico?

Uma nova pesquisa diz que os pacientes estão acessando as redes sociais para discutir questões antes confinadas a um consultório médico É tudo uma questão de conveniência, diz a autora do estudo Joy Lee , Ph.D., da Escola de Saúde Pública Johns Hopkins Bloomberg. Muitas pessoas já usam e-mail e Facebook na maior parte do dia, então entrar em contato com seu médico por meio desses modos parece uma ...

Como a pílula afeta sua saúde mental

Como a pílula afeta sua saúde mental

Um novo estudo descobriu que o controle hormonal da natalidade pode, na verdade, prejudicar sua capacidade de reconhecer emoções. Aqui está o que os médicos têm a dizer sobre como a pílula pode estar afetando seu cérebro. Você sabe que a pílula vem com efeitos colaterais: ganho de peso semelhante ao do caloiro de 15 anos, surtos de acne que resultam em TEPT no ensino médio e sangramento invasivo s ...

Por que você não deve pirar por não dormir o suficiente

Por que você não deve pirar por não dormir o suficiente

Uma nova pesquisa sugere que não dormir o suficiente não é tão catastrófico quanto você pode imaginar. Mas você ainda vai querer usar essas dicas para compensar os Zs perdidos. Em primeiro lugar, uma coisa precisa ser esclarecida: se você se sente alerta e feliz durante o dia, é provável que esteja dormindo o suficiente, mesmo que não cronometrando a quantidade recomendada, diz Jim Horne, Ph.D., p ...

Você tem medo de perder?

Você tem medo de perder?

Estão todos realmente saindo sem você? Aqui está o que a pesquisa diz. FOMO, ou Medo de perder, é algo que muitos de nós já experimentamos. Acontece quando começamos a ficar nervosos por não participar de eventos sociais, como aquela festa incrível para quem apareceu qualquer um no final de semana passado. O FOMO pode contribuir para a ansiedade e a depressão - mas, ao mesmo tempo, pode haver algu ...

Você está expirando uma nuvem de bactérias ao seu redor neste segundo

Você está expirando uma nuvem de bactérias ao seu redor neste segundo

Assim como você tem um microbioma único em seu intestino, você também tem seu próprio espaço aéreo personalizado, dizem os cientistas Lembre-se de ter ficado totalmente enojado pelo personagem de Charlie Brown Pig Pen como uma nuvem de sujeira e poeira o seguiu como uma sombra? Bem, odeio quebrar isso com você, mas parece que essa é uma realidade invisível para todos nós. Todos nós temos nossa pró ...

Inchaço: o que é e como chutá-lo

Inchaço: o que é e como chutá-lo

Você já se sentiu inchado e meio que ... com gases? É a sensação mais desconfortável e pode realmente destruir seus objetivos de perda de peso. Se você não está se sentindo bem, não vai querer continuar malhando e se alimentando de maneira saudável! O que é inchaço na barriga? As primeiras coisas primeiro - quero que saiba que se você está se sentindo inchado, isso não significa que está engordand ...

O Reiki pode ajudar com a ansiedade?

O Reiki pode ajudar com a ansiedade?

O Reiki, uma terapia alternativa destinada a canalizar energia por meio do toque, está sendo cada vez mais usado para o bem-estar emocional. Isso pode ajudar as pessoas com ansiedade? À medida que a abordagem menos é mais da saúde e da medicina ganha força, mais pessoas estão recorrendo a tratamentos alternativos para lidar com a saúde física e mental problemas. Provavelmente, se você disser a seu ...

Dia das Bruxas feliz e saudável

Dia das Bruxas feliz e saudável

Convidei alguns amigos para participar de uma das minhas tradições de Halloween: uma festa de escultura em abóbora! Você não se lembra de ansiar por isso quando era criança ?? Eu faço! Aqui está o que fizemos e como tornar o seu Halloween saudável: Primeiro, você precisa ter certeza de escolher uma abóbora madura e saudável. Pareço feliz aqui, mas infelizmente descobri que minha abóbora estava mei ...

O que são aftas, exatamente?

O que são aftas, exatamente?

Eles são, realmente, os piores. Veja como lidar. Se você já teve uma daquelas bolhas dolorosas na boca que fazem com que tudo seja horrível, desde mastigar até escovar os dentes, você sabe que aftas não são brincadeira. Eles aparecem do nada e muitas vezes parece impossível se livrar deles ou aliviar a dor. Claro, você poderia suportar a dor por uma ou duas semanas e rezar para que desapareça ante ...

Por que é importante seguir sua intuição

Por que é importante seguir sua intuição

Todos nós já passamos por isso: aquela sensação no estômago obrigando você a fazer - ou não fazer - algo sem nenhuma razão lógica. É o que o leva a pegar o caminho mais longo até o trabalho e perder o acidente de trânsito ou aceitar o encontro com o cara que acaba sendo o cara. E embora possa parecer uma força misteriosa, os cientistas estão descobrindo que a intuição é, na verdade, uma forma alta ...

Como um nutricionista faz uma desintoxicação

Como um nutricionista faz uma desintoxicação

Facilidade para a eliminação Quando a maioria das pessoas ouve a palavra desintoxicação, elas pensam sobre privação - e embora haja alimentos que eu tiro ao longo de 14 dias, a forma como eu desintoxico é tudo menos privação. O que funciona melhor é um plano suave com foco na nutrição que apóia o sistema de desintoxicação natural do corpo. Eu elimino alimentos que causam inflamação no corpo: álcoo ...

Por que eu fico soluço quando bebo?

Por que eu fico soluço quando bebo?

O álcool tem todos os tipos de efeitos colaterais estranhos - incluindo irritação nos nervos que pode levar a essas horríveis soluços Beber demais pode ter uma série de consequências embaraçosas: tropeçar para fora de um bar; invadindo a geladeira; e às vezes, um caso grave de soluços. (Verifique todos os efeitos do álcool que alteram o corpo.) Mas por que o happy hour pode deixá-lo ofegante de fo ...

Este novo exame de sangue pode mudar a maneira como tratamos a depressão

Este novo exame de sangue pode mudar a maneira como tratamos a depressão

O tratamento personalizado para a depressão em breve poderá ser a norma para milhões de americanos, graças a um novo teste que prevê se os pacientes responderão aos antidepressivos comumente prescritos Para quem está lidando com a depressão, encontrar o antidepressivo certo atualmente envolve uma tonelada de tentativa e erro - estima-se que metade das vezes o primeiro tipo de medicamento prescrito ...

Mais de 1.300 pessoas reclamaram para a FCC sobre o desempenho indecente do Super Bowl de J. Lo e Shakira

Mais de 1.300 pessoas reclamaram para a FCC sobre o desempenho indecente do Super Bowl de J. Lo e Shakira

Rachel Wright, uma psicoterapeuta e especialista em casamento e relacionamento, pesa na reação contra o desempenho do Super Bowl LIV Halftime Show. Não há como negar que Jennifer Lopez e Shakira trouxeram o ~ heat ~ ao show do intervalo do Super Bowl LIV. Shakira deu início à apresentação em um vestido vermelho brilhante de duas peças com alguns passos sérios de dança Hips Dont Lie. Então J. Lo tr ...

O que aconteceu quando descobri que meus pais estavam na raiz de meus problemas com comida

O que aconteceu quando descobri que meus pais estavam na raiz de meus problemas com comida

Para começar, descobri dolorosamente que meus pais estavam na raiz de minhas lutas com peso e confiança. Existem pessoas que se preocupam em manter um peso saudável e existem pessoas que são obcecadas por seu peso. Durante muito tempo, fui o último. Lembro-me de contar cada caloria, consumida com um determinado número na balança. Eu ficava extremamente desapontado quando estava até meio quilo acim ...

Taxas de câncer de mama nos EUA podem aumentar em 50 por cento

Taxas de câncer de mama nos EUA podem aumentar em 50 por cento

Incríveis melhorias tecnológicas no rastreamento precoce do câncer de mama podem, na verdade, contribuir para um aumento assustadoramente alto da doença. Bem, aqui estão algumas notícias assustadoras: o National Cancer Institute relatou descobertas recentemente de que casos de câncer de mama em os Estados Unidos podem aumentar 50% até 2030. Por que esse aumento dramático? Os pesquisadores atribuem ...

Motivado vs. Obcecado

Motivado vs. Obcecado

Mesmo o programa de perda de peso mais perfeito não funcionará sem um fator-chave: estar motivado. Se você não está pelo menos um pouco interessado no que está fazendo - escolher alimentos mais saudáveis, sair para uma caminhada noturna ou outras decisões saudáveis ​​- você simplesmente não vai fazer isso. De acordo com o Journal of Personality and Social Psychology , alguns pesquisadores chamam e ...

Tomando suplementos? Eles podem estar bagunçando seus Rx Meds

Tomando suplementos? Eles podem estar bagunçando seus Rx Meds

Se você está tomando gingko, erva de São João ou CBD - e também está tomando medicamentos prescritos - é hora de falar com seu médico. Reishi. Maca. Ashwagandha. Açafrão. Ho Shu Wu. CBD. Echinacea. Valeriana. Os suplementos de ervas no mercado hoje em dia são infinitos e as alegações às vezes parecem maiores do que a vida. Embora existam alguns benefícios nutricionais e holísticos comprovados para ...

Por que minha pálpebra se contrai?

Por que minha pálpebra se contrai?

Todo mundo entende. Todo mundo os odeia. Nossos especialistas mostram como consertar sua contração muscular! Estresse Enfatize o motivo número um para um olho nervoso, ou espasmo ocular, diz a Dra. Monica L. Monica MD, porta-voz clínica da Academia Americana de Oftalmologia. Normalmente, o paciente lida com espasmos por cerca de uma semana, quando algo o está incomodando, eles estão nos exames fin ...

O dia da eleição é estressante

O dia da eleição é estressante

Desde o momento em que você acorda até os resultados serem anunciados. Se a eleição presidencial de 2016 o transformou em uma bola de nervos, você não está sozinho. Uma pesquisa realizada no mês passado pela American Psychological Association (APA) descobriu que a eleição foi uma fonte significativa de estresse para mais da metade dos americanos. Felizmente, a corrida logo ficará para trás, mas ai ...

Vamos esclarecer alguns fatos sobre o zika for Hope Solo

Vamos esclarecer alguns fatos sobre o zika for Hope Solo

A goleira do USWNT, Hope Solo, disse que não iria às Olimpíadas devido ao Zika. Nós caímos na real sobre os riscos A seleção feminina de futebol dos Estados Unidos está prestes a enfrentar a Costa Rica na primeira partida do torneio de qualificação que decidirá seu destino nas Olimpíadas. Mas, de acordo com a goleira Hope Solo, há outro fator que vai determinar se ela vai para o Rio neste verão: o ...

A melhor hora para comer carboidratos é ...

A melhor hora para comer carboidratos é ...

Quer matá-lo na academia, se recuperar mais rápido e fortalecer o sistema imunológico? Seu combustível de treino e lanche pós-suor podem fazer toda a diferença. Boas notícias para os amantes de carboidratos (que são todos , certo?): comer carboidratos durante ou após um treino intenso pode ajudar seu sistema imunológico, de acordo com uma nova análise de pesquisa publicada em o Journal of Applied ...

5 dicas críticas para perda de peso

5 dicas críticas para perda de peso

Pule qualquer coisa com açúcar. Renuncie a todas as gorduras. Pare de comer depois das 19 horas. Quando se trata de dicas para perder peso, parece que há um milhão de coisas que você não deve fazer. Mas e quanto às dicas para perder peso, coisas que você absolutamente deveria fazer? Isso é tudo que você quer, certo? Alguns princípios básicos de uma dieta inteligente, com base na ciência, que ajuda ...

Como ferver um ovo ... da maneira certa

Como ferver um ovo ... da maneira certa

Você precisa de mais proteínas em sua dieta? Experimente adicionar ovos ao seu repertório. Eles são uma excelente fonte de proteína de baixo custo e alta qualidade. O PowerFuel perfeito no programa de perda de peso Nutrisystem . De acordo com a Academia de Nutrição e Dietética, os ovos também são ricos em vitaminas B, minerais, selênio, vitamina D e colina, um nutriente que suporta muitas das funç ...

Os Hacks de 1 minuto que ajudam você a desestressar rapidamente

Os Hacks de 1 minuto que ajudam você a desestressar rapidamente

As emoções reprimidas têm uma forma de ressurgir. Essas estratégias ajudam a dissipar a tensão e trazê-lo de volta ao equilíbrio. Da próxima vez que você tiver uma discussão acalorada ou um dia louco no trabalho, reserve um tempo para relaxar. Quando algo desagradável acontece, a melhor maneira de lidar com isso é lidar com os sentimentos negativos e deixá-los ir. Não processar as emoções de manei ...

Este treinador está enjoado de ouvir que seu corpo se parece com o de um homem

Este treinador está enjoado de ouvir que seu corpo se parece com o de um homem

Kira Stokes tem orgulho de seus músculos e quer que você também. Kira Stokes não brinca quando se trata de preparação física. A criadora do Método Stokes está por trás de nosso desafio de prancha de 30 dias e do desafio de armas de 30 dias, e ela projeta circuitos para celebridades como Shay Mitchell, nossa garota da capa de fevereiro, e Candace da Fuller House Cameron Bure. E só porque ela é fort ...

8 maneiras de evitar uma queda de energia no meio da tarde

8 maneiras de evitar uma queda de energia no meio da tarde

Mantenha seu entusiasmo matinal com dicas pesquisadas que prometem melhorar o humor e dar a você o impulso de que você precisa para passar o dia de trabalho Perder seu entusiasmo matinal pode ser um sério problema de produtividade após o almoço . Quer você esteja fazendo o balanço de cabeça Juro que não estou dormindo durante a reunião da tarde ou se arrastando pelos recados da tarde com um Starbu ...

Câncer de ovário: boas notícias

Câncer de ovário: boas notícias

Cenouras e tomates são carregados com os antioxidantes caroteno e licopeno, que combatem o câncer, e comê-los regularmente pode ajudar a reduzir o risco de câncer de ovário em até 50%. Essa foi a conclusão de um estudo do Brigham and Womens Hospital, em Boston, comparando 563 mulheres que tinham câncer de ovário com 523 que não tinham. Os pesquisadores sugerem buscar duas porções de meia xícara de ...

Por que tirar uma folga prolongada

Por que tirar uma folga prolongada

Saber quando recarregar as baterias é crucial para viver da melhor maneira. Demi Lovato pergunta em sua canção de sucesso, o que há de errado em ser confiante? e a verdade é que absolutamente nada. Exceto que pode ser desgastante usar essa confiança para estar ligado o tempo todo. Acontece que Demi está pronta para se afastar dos holofotes e desligar tudo. Ontem à noite, ela twittou: Desnecessário ...

Quando o ciúme é uma coisa boa

Quando o ciúme é uma coisa boa

Com o canto do olho, você o vê atraindo os olhos de todas as mulheres da sala enquanto ele pede seu café, vertiginosamente. Então você sente aquele sentimento: ciúme. Você está louco ao notar a maneira como os outros o notam? Na verdade não: um pouco de ciúme pode ser uma coisa boa (contanto que não seja na forma de um monstro escuro de olhos verdes que te devora). Estou falando do sutil orgulho-c ...

Como construir o melhor. Salada. Sempre.

Como construir o melhor. Salada. Sempre.

É fácil cair na rotina da salada se sua tigela de verduras perder o valor no departamento de sabores ou se você se sentir faminto uma hora depois de comê-la. Para obter o máximo da sua salada, acrescente verduras ricas em nutrientes, proteínas magras e uma variedade vibrante de vegetais, frutas secas, sementes e nozes. Mantenha-a saudável, colorida, divertida e satisfatória. Comece com uma base ve ...

Jamais dominarei o balé, e é exatamente por isso que o adoro

Jamais dominarei o balé, e é exatamente por isso que o adoro

Sheena Jeffers, 32, conta como não foi até que ela abraçou a dança pela pura arte do movimento, que ela se permitiu abandonar a necessidade de perfeição. Você tem que se mover com velocidade nítida e lentidão elegante no balé. É um treino de corpo inteiro que exige flexibilidade e força. Você está constantemente puxando para cima seu núcleo para manter a postura adequada, mesmo enquanto seus múscu ...

Depois de lutar contra o câncer em estágio IV, andei 1.600 milhas

Depois de lutar contra o câncer em estágio IV, andei 1.600 milhas

A luta contra o câncer em estágio IV inspirou Edie Littlefield Sundby a se tornar a primeira pessoa a percorrer toda a trilha do El Camino Real nos últimos 250 anos. Antes de ser diagnosticado com câncer, eu era arrogantemente saudável. Eu fazia ioga religiosamente, ia para a academia, fazia caminhadas, só comia comida orgânica. Mas o câncer não se importa com a frequência com que você levanta pes ...

As boas notícias sobre o câncer de mama

As boas notícias sobre o câncer de mama

Mas por mais assustadoras que essas estatísticas pareçam , há muitas notícias boas sobre o câncer de mama atualmente. É um momento emocionante, disse Leslie Ford, M.D., diretor associado de pesquisa clínica da Divisão de Prevenção do Câncer do National Cancer Institute. Estamos começando a entender a base molecular e genética dos tumores, o que está nos ajudando a desenvolver melhores maneiras de ...

Por que os corredores nunca devem ignorar a dor atrás do joelho

Por que os corredores nunca devem ignorar a dor atrás do joelho

Se sentir dor na parte de trás do joelho ou perna, pode ser uma destas quatro lesões graves. Como corredor, a dor no joelho é uma verdadeira dor na bunda (OK, não realmente ). Mas se você já teve uma sensação de dor atrás do joelho ou inchaço e rigidez atrás do joelho, você sabe que isso pode impedi-lo de esmagar os próximos 5 km ou de se encontrar com amigos para sua corrida de fim de semana no p ...

Não, você não está tão ocupado quanto pensa

Não, você não está tão ocupado quanto pensa

Se a multitarefa tomou conta da sua vida, é hora de reavaliar e encontrar o tempo perdido com essas dicas profissionais Telas duplas, 10 guias abertas, reuniões consecutivas: em um ambiente mais agitado -como mundo, é fácil pensar que você não tem tempo para nada (muito menos para tudo que já está em sua lista de tarefas). Pense nisso: como você costuma dizer Estou muito ocupado para evitar a acad ...

O guia da menina solteira para comprar uma casa

O guia da menina solteira para comprar uma casa

Muitas mulheres solteiras não acham que estão prontas para fazer uma compra tão importante, diz Ilona Bray, coautora do Guia Essencial para a Compra de Sua Primeira Casa de Nolo. Para acabar com o fator de intimidação, ela desmascara três grandes medos: ESTAREI ISOLADO Se você tem medo de que morar em uma casa sozinho irá separá-lo de seus amigos, lembre-se: seu investimento deve cobrir seu estilo ...

Estudo mostra que malhar pode protegê-lo contra as temidas ITUs

Estudo mostra que malhar pode protegê-lo contra as temidas ITUs

Apenas mais um motivo para suar, de acordo com uma nova pesquisa O exercício tem todos os tipos de benefícios incríveis, desde a redução do risco de doenças cardíacas até ajudá-lo a lidar com o estresse e a ansiedade. Agora, você pode adicionar outra grande vantagem a essa lista: pessoas que se exercitam estão mais protegidas de infecções bacterianas do que aquelas que não o fazem, diz um novo est ...

15 palestras TED que mudarão sua vida

15 palestras TED que mudarão sua vida

Essas palestras TED focadas na saúde e no condicionamento físico vão mudar sua maneira de pensar. Se você assistiu a uma palestra TED ou duas antes, sabe que eles são surpreendentemente eficazes em fornecer uma inspiração rápida. Muitos palestrantes do TED têm uma maneira de apresentar ideias que podem mudar a maneira como você vê o mundo em um curto período de tempo. Mas entre o TED e o TEDx, há ...

Como as tatuagens estão capacitando as pessoas a amar o inferno fora de seus corpos

Como as tatuagens estão capacitando as pessoas a amar o inferno fora de seus corpos

Cada tatuagem conta uma história pessoal. Para essas mulheres, elas representam força, capacitação, triunfo e muito mais. Já passamos muito dos dias em que escondíamos a borboleta na parte inferior das costas e considerá-la um erro adolescente. Nas últimas duas décadas, a tatuagem evoluiu de um subcultura à cultura pop , diz Mike Rubendall, um tatuador e fundador da Kings Avenue Tattoo em Nova Yor ...

7 maneiras de as lojas manipularem sua mente

7 maneiras de as lojas manipularem sua mente

Não se deixe enganar por espelhos finos ou cheiros furtivos nesta Black Friday, Cyber ​​Monday e temporada de festas de fim de ano! Atenção, compradores! Você diz a si mesmo que está apenas navegando, mas sai de uma viagem de compras com uma sacola cheia de coisas. Como isso acontece? Não por acaso, isso é certo. As lojas de roupas e departamentos sabem exatamente como seu cérebro funciona, e seus ...

6 razões pelas quais você precisa para planejar suas férias este ano

6 razões pelas quais você precisa para planejar suas férias este ano

Os americanos usam apenas cerca de metade de suas folgas remuneradas todos os anos, de acordo com uma pesquisa recente da Harris Interactive. E 61 por cento dizem que trabalham durante as férias, embora suas famílias reclamem, o que faz com que não sejam mais férias do que trabalhar em um lugar realmente agradável. Especialistas em saúde dizem que isso é ruim - para o moral, para a produtividade, ...

9 etapas para um novo estilo de vida saudável - mudanças no estilo de vida para perda de peso

9 etapas para um novo estilo de vida saudável - mudanças no estilo de vida para perda de peso

Saudável e feliz Você está cansado de fazer dieta iô-iô? Quantas vezes você perdeu peso, apenas para recuperá-lo e mais um pouco! Quantos de vocês têm armários cheios de roupas em tamanhos diferentes etiquetados como roupas gordas e / ou roupas skinny Não adorariam perder peso e mantê-lo fora de uma vez por todas? Não seria bom se livrar de suas roupas gordas e ter fé de que pode manter seu peso p ...

Como o amor próprio mudou minha mente

Como o amor próprio mudou minha mente

Depois que comecei a praticar a gratidão diária pela minha saúde, o resto simplesmente se encaixou, diz Jess Glazer sobre sua jornada de 13 anos. Fitness sempre foi minha coisa. Comecei a ginástica competitiva aos 7 anos, e aos 10 já passava 30 horas por semana na academia e competia internacionalmente. Meu interesse pelo corpo humano e como ele funciona começou também por volta dessa época, já qu ...

Quão ruim é beber durante a gravidez realmente?

Quão ruim é beber durante a gravidez realmente?

Um número surpreendente de mulheres em todo o mundo bebe enquanto estão grávidas, mostra um novo estudo. Pedimos aos médicos que avaliassem o risco É a primeira regra para gravidez - arquivar suas taças de vinho, porque você não beberá outro pinot por pelo menos nove meses (sugestão de lágrimas hormonais). No entanto, não beber durante a gravidez pode não ser tão estritamente imposto quanto você i ...

Esta influenciadora compartilhou uma poderosa foto de transformação após sua cirurgia de explante de mama

Esta influenciadora compartilhou uma poderosa foto de transformação após sua cirurgia de explante de mama

Malin Nunez compartilhou uma foto de transformação poderosa no Instagram. Fotos de antes e depois geralmente focam apenas em transformações físicas. Mas depois de ter seus implantes de mama removidos, a influenciadora Malin Nunez disse que ela percebeu mais do que apenas mudanças estéticas. Nunez recentemente compartilhou uma foto lado a lado no Instagram. Uma foto mostra ela com implantes mamário ...

Vença o calor neste verão! Maneiras fáceis de relaxar, visto na NBC Chicago

Vença o calor neste verão! Maneiras fáceis de relaxar, visto na NBC Chicago

À medida que as temperaturas estão ficando mais altas, fica mais difícil ficar frio! A treinadora de saúde e estilo de vida, Stephanie Mansour, passou pela NBC Chicago para nos dar algumas maneiras fáceis de relaxar neste verão. Preocupado com insolação ou exaustão por calor? Aqui estão algumas maneiras preventivas de garantir que você não superaquece neste verão: O melhor especialista em saúde e ...

Meninas na Arábia Saudita finalmente podem ter aulas de ginástica na escola

Meninas na Arábia Saudita finalmente podem ter aulas de ginástica na escola

É essencial que as meninas em todo o reino tenham a oportunidade de construir seus corpos, cuidar de seus corpos e respeitar seus corpos. A Arábia Saudita é conhecida por restringir os direitos das mulheres: as mulheres não têm o direito de dirigir e atualmente precisam de permissão masculina (geralmente de seu marido ou pai) para viajar, alugar um apartamento, receber alguns serviços de saúde e m ...

Os melhores suplementos vitamínicos slim-down para mulheres

Os melhores suplementos vitamínicos slim-down para mulheres

Se você está malhando, observando o que come, e ainda não perdendo peso, aumentar a ingestão de certas vitaminas e nutrientes pode melhorar seus resultados, de acordo com estudos recentes. Qual é o truque? É difícil obter a quantidade necessária para perder peso apenas com a comida. Aqui estão três suplementos vitamínicos que podem ajudar a aumentar seus esforços para emagrecer e se sentir bem em ...

Como acordar motivado para malhar (sério!)

Como acordar motivado para malhar (sério!)

Reúna a motivação para se exercitar com estratégias baseadas na ciência que o deixarão ansioso para a academia Está sem motivação para se mexer? Você pode estar pensando em exercícios de todas as maneiras erradas. Isso porque o exercício deve ser uma recompensa - e nos tornamos condicionados a vê-lo como uma punição, diz Michelle Segar, Ph.D., cientista da motivação e autora de No Sweat: How the S ...

Como tornar o exercício um hábito

Como tornar o exercício um hábito

Você sabe que deveria fazer algum exercício. O Guia de Atividade Física para Americanos (PAG), emitido pelo Departamento de Saúde e Serviços Humanos, diz que os adultos americanos devem fazer pelo menos duas horas e meia (150 minutos) por semana de atividade física aeróbica de intensidade moderada. Você precisa fazer esse tipo de atividade por pelo menos 10 minutos de cada vez, pois intervalos men ...

Por que você deve ignorar o resto da Internet e acariciar seu gato o dia todo

Por que você deve ignorar o resto da Internet e acariciar seu gato o dia todo

Calma, rapazes, e vão acariciar o seu gato Você deve ter visto algumas manchetes dizendo para você ficar longe do seu gato a todo custo em nome de evitar uma coisa assustadora chamada febre da arranhadura do gato ou doença da arranhadura do gato . Se você criou uma barreira entre você e seu gato, ou a colocou em algum tipo de escudo anti-doenças, como esse cara, você precisa reavaliar sua vida. A ...

Como sobreviver a um ataque de lanche

Como sobreviver a um ataque de lanche

Os lanches são uma parte importante de uma dieta saudável. Porém, muitos de nossos favoritos podem sabotar nossas melhores intenções de dieta. Lanches altamente processados ​​são carregados com ingredientes aditivos e não naturais que dizem ao nosso corpo para continuar comendo. Acrescente a isso um mundo agitado com várias demandas e responsabilidades, e nossas mentes podem ficar tão desordenadas ...

Você deve se preocupar com o recente surto de sarampo?

Você deve se preocupar com o recente surto de sarampo?

Aqui está o que os especialistas têm a dizer sobre a epidemia de sarampo, incluindo se ou como ela pode afetar adultos saudáveis. Se você leu as notícias recentemente, provavelmente está ciente do surto de sarampo que atualmente assola os EUA desde o início de 2019, 626 casos foram relatados em 22 estados, em todo o país, de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC). Esse au ...

Este hábito de dormir pode prejudicar suas chances de engravidar

Este hábito de dormir pode prejudicar suas chances de engravidar

Luzes à noite diminuem sua melatonina e afetam seu ritmo circadiano, o que pode prejudicar sua fertilidade, de acordo com um novo estudo Usar seu telefone como uma luz noturna ou sua TV para acalmá-la para dormir? Você deve parar imediatamente. Não só prejudica a qualidade do seu sono e deixa você com olheiras que nenhum corretivo pode cobrir, mas um novo estudo mostra que a luz à noite pode realm ...

Como este modelo de curva finalmente parou comparando seu corpo com o do namorado

Como este modelo de curva finalmente parou comparando seu corpo com o do namorado

Eu não me achava atraente, então não entendia como um homem poderia me achar atraente, diz Raeann Langas, agora defensora da positividade do corpo. Dê uma olhada no feed do Instagram de Raeann Langas e você rapidamente perceberá que o blogueiro de moda e o modelo de curvas são o epítome da confiança e positividade do corpo. Mas isso não significa que ela não tenha medo de compartilhar o que a torn ...

Quer perder peso? Se livre disso

Quer perder peso? Se livre disso

Quando você está no caminho para a perda de peso, deseja remover o máximo de obstáculos possível ao longo do caminho, especialmente se você atingiu um platô de perda de peso. E, se você é como a maioria de nós, provavelmente tem itens, principalmente alimentos não saudáveis, em sua casa, escritório ou carro que impedem seu progresso. Se você quer perder peso, continue lendo para descobrir as seis ...

A EPA acaba de aprovar Pine-Sol para matar COVID-19

A EPA acaba de aprovar Pine-Sol para matar COVID-19

Vasculhando a casa (ou a Internet) em busca de soluções de limpeza enquanto a quarentena continua? Antes de começar a limpar as superfícies com qualquer pano desinfetante ou antibacteriano, certifique-se de que são reais. Número do dia ... ok, você provavelmente perdeu a conta de quanto tempo a pandemia de coronavírus e a quarentena subsequente estão acontecendo - e provavelmente você está chegand ...

Como os antidepressivos me ajudaram a vencer 20 anos de anorexia

Como os antidepressivos me ajudaram a vencer 20 anos de anorexia

Resisti à medicação por anos, mas tratar minha ansiedade e depressão subjacentes me permitiu finalmente lidar com meu distúrbio alimentar. Estranhamente, não foi o desejo de perder peso que desencadeou minha batalha de quase duas décadas contra a anorexia. É que eu simplesmente não queria ganhar peso. Eu tinha 12 anos e não queria perder meu caro uniforme de líder de torcida. Se isso parece uma co ...

Esta mulher mostrou tenacidade insana para recuperar a força central após uma lesão na coluna

Esta mulher mostrou tenacidade insana para recuperar a força central após uma lesão na coluna

Depois de ficar paralisada, Sophie Butler assumiu como missão recuperar até mesmo uma fração de sua força e mobilidade, e ela avançou ainda mais. Em 2017, Sophie Butler era apenas uma estudante universitária comum com uma paixão por todas as coisas do fitness. Então, um dia, ela perdeu o equilíbrio e caiu agachada 70kg (cerca de 155 libras) com uma máquina Smith na academia, deixando-a paralisada ...

Fiquei doente por seguir conselhos de saúde de comentários online

Fiquei doente por seguir conselhos de saúde de comentários online

Todo mundo é médico na internet! As seções de comentários na internet geralmente são uma de duas coisas: um poço de lixo de ódio e ignorância ou uma riqueza de informações e entretenimento. Ocasionalmente, você obtém os dois. Esses comentários, especialmente aqueles sobre artigos de saúde, podem ser incrivelmente persuasivos. Talvez muito persuasivo, dizem os autores de um novo estudo publicado em ...

Hum, por que estou tendo hematomas misteriosos o tempo todo?

Hum, por que estou tendo hematomas misteriosos o tempo todo?

Aqui está o que significa quando você se contorce facilmente e também quando deve ver um documento. Todo mundo fica com alguns hematomas pretos e azuis de vez em quando - um arranhão aqui, um solavanco ali, um atropelo com sua mesa em todos os lugares. Mas se você acorda mais de manhã do que sem se perguntar por que me machuco tão facilmente? , você provavelmente está se perguntando o que isso sig ...

Como é realmente o dia das mães para quem perdeu a mãe

Como é realmente o dia das mães para quem perdeu a mãe

Depois de perder a mãe para o câncer há quatro anos, Aly Teich se abre sobre como é realmente quando você está de luto no Dia das Mães. Vou admitir uma coisa: o dia das mães traz à tona o que há de pior em mim. Nos dois meses que antecederam, a quantidade aparentemente interminável de comerciais do dia das mães, e-mails promocionais e postagens de mídia social, todos anunciando o presente perfeito ...

25 verdades comprovadas ... para uma vida saudável

25 verdades comprovadas ... para uma vida saudável

O melhor conselho sobre ... Imagem corporal 1. Faça as pazes com seus genes. Embora dieta e exercícios possam ajudá-lo a aproveitar ao máximo sua forma, sua composição genética desempenha um papel fundamental na determinação do tamanho do corpo. Há um limite para a quantidade de gordura que você pode perder com segurança. (Agosto de 1987) 2. Aprenda a aceitar seu corpo. Não se concentre em suas de ...

The Colonics Craze: você deve tentar?

The Colonics Craze: você deve tentar?

Nós descobrimos se limpar seu sistema digestivo é pra valer ... ou apenas um modismo Com pessoas como Madonna , Sylvester Stallone e Pamela Anderson elogiando os efeitos da hidroterapia do cólon ou dos chamados colônicos, o procedimento ganhou fôlego recentemente. O cólon, ou o ato de eliminar os resíduos do seu corpo irrigando o cólon, é uma terapia holística que melhora o funcionamento do sistem ...

Responder e-mails de trabalho após o expediente está oficialmente prejudicando sua saúde

Responder e-mails de trabalho após o expediente está oficialmente prejudicando sua saúde

Mais um motivo para você não querer responder a todos aqueles recados de seu chefe às 21h. Levante a mão se verificou seu e-mail depois de sair do escritório na noite passada ou antes de ir hoje de manhã. Sim, quase todos nós. Estar acorrentado ao seu smartphone é real. Mas, além daquelas notas noturnas de seu chefe sendo um grande pé no saco, elas estão na verdade prejudicando sua saúde, diz um n ...

O número de selfies que você tira pode afetar sua imagem corporal

O número de selfies que você tira pode afetar sua imagem corporal

Uma nova pesquisa mostra alguns insights surpreendentes sobre mídia social, selfies e como eles se relacionam com sua autoestima. Graças à comunidade de fitness da mídia social, tirar uma selfie durante um treino é uma coisa bastante normal de se fazer hoje em dia. Uma academia está até investindo em uma sala de selfies. E sabe-se que a mídia social pode ter um impacto absolutamente positivo na im ...

Estas gomas CBD são a única coisa que me ajuda a dormir durante a quarentena

Estas gomas CBD são a única coisa que me ajuda a dormir durante a quarentena

Eles me ajudam a relaxar à noite e a me sentir bem descansado pela manhã. Eu nunca tive problemas para dormir antes, mas estar em quarentena me transformou no tipo de pessoa que tem dificuldade para dormir e permanecer dormindo. Droga. noite. Quando é hora de ir para a cama, meu corpo e cérebro ainda estão bem acordados e, algumas horas depois de finalmente cochilar, acordo no meio da noite de vol ...

Eu vi um treinador do sono

Eu vi um treinador do sono

Como redatora de saúde e condicionamento físico, experimentei todos os tipos de coaching. Tive um treinador de macros, um personal trainer e até um treinador de alimentação intuitivo. Mas treinar dormir ? Não muito. (Aliás, essas são as melhores e piores posições para dormir para sua saúde.) Mesmo assim, sempre dei muito valor ao sono. Gosto de dormir de oito a nove horas todas as noites, e isso g ...

5 remédios estranhos para dor no pescoço e nas costas

5 remédios estranhos para dor no pescoço e nas costas

Dê um beijo de despedida em dores incômodas com essas técnicas Rx-free Fale sobre uma dor no pescoço: dois terços dos americanos de 18 a 34 anos tiveram dor crônica ou conhecem alguém que tenha , apenas no ano passado, de acordo com uma pesquisa da American Osteopathic Association, e a dor no pescoço ficou em terceiro lugar na lista de pontos problemáticos. A dor no pescoço e na parte superior das ...

O Mantra Go-to da Life Coach Jennifer Pastiloff e a única pergunta que a mantém em movimento

O Mantra Go-to da Life Coach Jennifer Pastiloff e a única pergunta que a mantém em movimento

Este ex-garçom iniciou seu próprio programa de capacitação, ajudando as mulheres a aprender a viver uma vida mais destemida. E agora? Essa é a pergunta mais importante para Jennifer Pastiloff, 44, criadora de On Being Human , um programa que combina ioga e dança com exercícios de escrita e compartilhamento. O objetivo das oficinas, que têm o seguimento de milhares de mulheres em uma dezena de país ...

É possível ser viciado na Internet

É possível ser viciado na Internet

Resposta curta: sim. Aqui está tudo o que você deve saber sobre os sintomas, sinais de alerta e tratamento do transtorno de dependência de internet. Para a maioria das pessoas, reduzir o tempo na tela é desafiador, mas factível. E embora muitas pessoas passem horas online todos os dias - especialmente se seu trabalho assim o exigir - isso não é necessariamente um grande motivo de preocupação. Mas ...

Blogger com postura positiva para o corpo explica por que adora a pele solta

Blogger com postura positiva para o corpo explica por que adora a pele solta

Em uma postagem poderosa no Instagram, a ativista corporal Kenzie Brenna compartilha que ela escolheu abraçar sua pele solta após a perda de peso em vez de fazer uma cirurgia. Assim como a beleza, as falhas estão nos olhos de quem vê. No entanto, no mundo em que vivemos hoje, estrias, celulite e pele solta podem parecer imperfeições que precisam ser mudadas. Embora o movimento positivo para o corp ...

Sim, existem alguns efeitos colaterais potenciais ao se tomar a vacina contra a gripe

Sim, existem alguns efeitos colaterais potenciais ao se tomar a vacina contra a gripe

Aqui está tudo o que você quer saber sobre o potencial efeito colateral não tão divertido de se tomar a vacina contra a gripe, incluindo se é realmente possível pegar a gripe com a vacina. Todo mundo conhece pelo menos uma pessoa que declarou que nunca mais tomará outra vacina contra a gripe porque teve de sofrer os efeitos colaterais da vacina. Na verdade, é esse desejo de evitar os efeitos colat ...

O que diabos é um treinador de período?

O que diabos é um treinador de período?

Aparentemente, eles podem levar a sua menstruação de dolorosa para livre, mas isso é bom demais para ser verdade? Ei menstruadores, levantem a mão se doloroso ou debilitante é o adjetivo que vem à mente quando vocês pensam sobre o seu período. Infelizmente, os dados sugerem que cerca de 80% de vocês terão uma mão levantada agora. Mas não precisa ser assim. Seus períodos podem ser fáceis, leves e i ...

Angelina Jolie Pitt fez uma cirurgia para remover seus ovários e trompas de falópio

Angelina Jolie Pitt fez uma cirurgia para remover seus ovários e trompas de falópio

A celebridade teve seus ovários e trompas de falópio removidos para evitar o desenvolvimento de câncer. Drástico? Nosso médico diz que foi realmente muito inteligente Depois de fazer uma mastectomia dupla há dois anos, Angelina Jolie Pitt compartilhou a notícia substancial de que ela passou por uma segunda cirurgia preventiva em resposta ao seu gene BRCA: ela teve seu falópio tubos e ambos os ovár ...

Esta conta do Instagram imagina a Barbie como uma mãe em forma que faz exercícios durante a gravidez

Esta conta do Instagram imagina a Barbie como uma mãe em forma que faz exercícios durante a gravidez

Tiff, a Barbie, não é uma mãe normal, ela é uma mãe legal. (E, para sua informação, é uma sequência seriamente hilária.) Levante a mão se você estiver rastreando obsessivamente a gravidez de Khloé Kardashian no programa. Bem, nós temos outra futura mamãe famosa da Insta que deveria estar no seu radar: Tiff, a Barbie. Sim, graças a um usuário muito criativo do Instagram, o infame brinquedo da Matte ...

4 coisas que o alarme do seu telefone diz sobre sua saúde

4 coisas que o alarme do seu telefone diz sobre sua saúde

Se você tem seis alarmes diferentes definidos para qualquer manhã de um determinado dia da semana, você não está sozinho ... mas pode estar prejudicando sua programação de sono Longe (na maioria) são os dias em que um Um despertador redondo de verdade ficava em sua mesa de cabeceira, batendo seu pequeno martelo para frente e para trás entre sinos vibrantes para acordá-lo da maneira mais estridente ...

Setembro: dicas para o mês de autoaperfeiçoamento

Setembro: dicas para o mês de autoaperfeiçoamento

Setembro é tudo sobre novos começos. É uma nova temporada e muitas pessoas começam novas rotinas que as levarão ao resto do ano. Além disso, setembro foi oficialmente designado como o mês do autoaperfeiçoamento. Não podemos pensar em um momento melhor para começar de novo e melhorar a si mesmo! É hora de pensar em cada dia como uma oportunidade de dar passos simples que o ajudarão a ter uma aparên ...

Colite ulcerativa

Colite ulcerativa

O que é A colite ulcerativa é uma doença inflamatória do intestino (DII), o nome geral para doenças que causam inflamação no intestino delgado e no cólon. Pode ser difícil de diagnosticar porque seus sintomas são semelhantes a outros distúrbios intestinais e a outro tipo de DII chamada doença de Crohn. A doença de Crohn difere porque causa inflamação mais profundamente na parede intestinal e pode ...

Batatas para a depressão?

Batatas para a depressão?

Um homem comeu apenas batatas durante um ano inteiro e disse que o deixava mais saudável e feliz. Em 2016, como muitas pessoas, Andrew Taylor fez uma resolução de ano novo para perder peso e ficar em forma. Mas foi aí que o australiano rompeu com o status quo e decidiu fazer algo, bem, um pouco maluco: decidiu comer apenas batatas. Por um ano inteiro ele seguiria uma dieta mono, jurando que nenhum ...

Armadilhas de fitness self-talk a evitar

Armadilhas de fitness self-talk a evitar

Mudar as palavras que você usa consigo mesmo pode mudar seu corpo É constrangedor quando alguém te pega falando sozinho em voz alta, mas essas conversas internas não fazem sentido: as coisas que você diz a si mesmo todas dia pode afetar sua mentalidade e a abordagem que você adota em relação ao seu condicionamento físico e saúde. A maioria de nós deseja crescer e melhorar em vários aspectos de nos ...

Apagar memórias pode torná-lo mais feliz e saudável?

Apagar memórias pode torná-lo mais feliz e saudável?

Embora a ideia de apagar memórias por capricho possa parecer o enredo de algum filme de ficção científica (oooooor um drama romântico estrelado por Jim Carrey e Kate Winslet ...), parece que a ciência pode não estar muito longe de ser capaz de realizar esses feitos. Basicamente, eles encontraram uma maneira de aprimorar ou até mesmo apagar memórias usando certas moléculas. O que apresenta uma ques ...

A maioria das mulheres não deve começar a fazer mamografias antes dos 50 anos, de acordo com as novas diretrizes

A maioria das mulheres não deve começar a fazer mamografias antes dos 50 anos, de acordo com as novas diretrizes

O American College of Physicians (ACP) sugere que mulheres de risco médio esperem até os 50 anos para começar a fazer o rastreamento do câncer de mama. Esta semana, o American College of Physicians (ACP) anunciou novas diretrizes de mamografia para a frequência com que os médicos devem recomendar o rastreamento do câncer de mama às suas pacientes. Mulheres que estão em risco médio devem ser aconse ...

O presidente Trump desistiu de sua busca pela revogação do Obamacare?

O presidente Trump desistiu de sua busca pela revogação do Obamacare?

O GOP retirou o American Health Care Act poucas horas antes de chegar a uma votação. O que isso significa para seus cuidados de saúde. Os republicanos da Câmara supostamente retiraram o projeto de saúde do presidente Trump na tarde de sexta-feira, minutos antes de a Câmara votar o novo plano. O American Health Care Act (AHCA) foi inicialmente defendido como a resposta do Partido Republicano ao Oba ...

Os DIUs podem ajudar a reduzir o risco de câncer cervical, afirma estudo

Os DIUs podem ajudar a reduzir o risco de câncer cervical, afirma estudo

A possibilidade de uma mulher receber alguma ajuda no controle do câncer ao mesmo tempo em que está tomando decisões anticoncepcionais pode ter um impacto muito, muito grande. O dispositivo intra-uterino (DIU) é considerado uma das melhores formas de controle de natalidade disponíveis hoje. Agora, de acordo com um novo estudo, esse método cada vez mais popular de contracepção também pode ajudar a ...

Perdendo e recuperando 100 libras

Perdendo e recuperando 100 libras

Amar seu corpo não precisa esperar até que você alcance seus objetivos de saúde O transtorno da compulsão alimentar periódica é o transtorno alimentar mais comum, afetando de três a cinco por cento das mulheres nos EUA. Infelizmente, é o que menos se fala. Pessoas que sofrem de TCAP comem periodicamente grandes quantidades de comida de uma vez e se sentem incapazes de controlar essas farras, e a c ...

Uma mulher comeu muito wasabi e desenvolveu a síndrome do coração partido

Uma mulher comeu muito wasabi e desenvolveu a síndrome do coração partido

Aparentemente, ela confundiu o wasabi com abacate. À primeira vista, poderia ser fácil confundir abacate com wasabi. Ambos têm um tom de verde semelhante com uma textura cremosa, e ambos fazem adições deliciosas em muitos de seus alimentos favoritos, especialmente sushi. Mas é aí que as semelhanças terminam, especialmente considerando o sabor suave do abacate e O sabor picante característico do wa ...

O exercício pode transformá-lo em um gênio?

O exercício pode transformá-lo em um gênio?

Sua sessão de ginástica não apenas mantém seu corpo no ponto, mas também aguça sua mente. Você sabe que exercícios são ótimos para o corpo e o humor. Mas uma nova pesquisa está mostrando que isso pode ter um efeito igualmente profundo em suas habilidades de pensamento. Malhar é uma das coisas mais poderosas que você pode fazer para fortalecer o cérebro, diz Wendy Suzuki, Ph.D., professora de ciênc ...

Por que algumas mulheres estão tweetando ao vivo sobre seu período

Por que algumas mulheres estão tweetando ao vivo sobre seu período

#LiveTweetYourPeriod traz comiseração comum a uma das partes mais frustrantes de ser mulher Se há uma coisa que você pode estabelecer vínculo com qualquer mulher, em qualquer lugar, é o quanto ficar menstruada realmente, de verdade é uma merda . Cãibras, inchaço, uma sensação geral de morte iminente - toda a raça feminina detesta a visita de tia Flo igualmente e tem o mesmo olhar de incredulidade ...

É uma cirurgia plástica digna de um grande perfil?

É uma cirurgia plástica digna de um grande perfil?

Dicas simples para mostrar sua melhor cara sem tomar medidas drásticas Essa foto de perfil - hoje em dia, é a primeira impressão de cada novo amigo de você. Com mais de 400 milhões de pessoas utilizando a mídia social, ela se tornou a principal forma de conhecer e se conectar com as pessoas. Mas quando você coloca essa foto no Facebook para o mundo inteiro ver, você está preparado para a resposta ...

Um guia apoiado por especialistas para configurar o * melhor * escritório doméstico

Um guia apoiado por especialistas para configurar o * melhor * escritório doméstico

Quer você esteja trabalhando em casa por causa da pandemia do coronavírus ou em um ambiente remoto em tempo integral, aqui está o que você deve saber sobre como configurar o melhor (mais ergonômico!) escritório da sua casa. Trabalhar em casa parece ser o momento perfeito para mudar para uma mentalidade de vale tudo, especialmente quando se trata de arranjos de assentos. Afinal, há algo tão delicio ...

Espere, os antibióticos podem tornar o controle da natalidade menos eficaz?

Espere, os antibióticos podem tornar o controle da natalidade menos eficaz?

Quer você use a pílula ou o adesivo, veja como os antibióticos afetam o controle da natalidade - e se você precisa usar proteção de reserva. Quando se trata de contos generalizados de velhas esposas (ou rumores totalmente verossímeis) sobre controle de natalidade, você definitivamente ouviu pelo menos uma vez que não pode engravidar durante a menstruação e a retirada método é uma forma de prevenir ...

Você nos disse: a jornada de Beth de Beth

Você nos disse: a jornada de Beth de Beth

Eu estive acima do peso desde que me lembrava, mas, olhando para trás, meu peso não começou a ficar muito fora de controle até a faculdade. Mesmo assim, eu sempre fui um pouco mais gordinho do que a maioria e, embora eu saiba que toda criança é importunada por alguma coisa, as cicatrizes eram profundas por causa do quanto eu era ridicularizado por causa do meu peso durante a minha infância. Quando ...

4 maneiras pelas quais a cirurgia para perda de peso torna sua vida melhor

4 maneiras pelas quais a cirurgia para perda de peso torna sua vida melhor

Obviamente, existem benefícios estéticos na cirurgia para perda de peso. Você desenvolverá um percentual de gordura corporal inferior, seus músculos ficarão mais visíveis, as roupas se encaixarão melhor e (para as mulheres) suas curvas serão mais definidas. No entanto, os benefícios da cirurgia para perda de peso vão além da superfície. Aqui estão quatro benefícios principais da cirurgia para perd ...

Kristin ignorou a negatividade e perdeu 95 quilos com IdealShape!

Kristin ignorou a negatividade e perdeu 95 quilos com IdealShape!

Você conhece aqueles filmes super inspiradores com uma personagem feminina forte? Sabe, aqueles em que ela atinge seus objetivos e supera as adversidades com nada além de coragem e determinação. ? #GirlPower Bem, Kristin é como aquelas personagens femininas incríveis e fortes que você admira, mas na verdade ainda melhor! Basicamente, Kristin é uma grande inspiração! Encontrando sua motivação Depoi ...

Este clube do livro de topless está capacitando mulheres a abraçar seus corpos

Este clube do livro de topless está capacitando mulheres a abraçar seus corpos

Eles são apenas peitos. Membros do Topless Book Club da cidade de Nova York têm mostrado seus seios no Central Park nos últimos seis anos. Recentemente, o grupo se tornou viral depois de compartilhar um vídeo sobre sua missão: provar que é perfeitamente possível para mulheres mostrar nudez de uma forma não sexual - enquanto lembra aos nova-iorquinos que o topless é muito legal em sua cidade. Eu si ...

Como Dizer Tudo Melhor

Como Dizer Tudo Melhor

Existe uma maneira certa de dizer não, pedir desculpas e dizer obrigado. Aprenda as dicas sociais para superar sua próxima situação embaraçosa Todo mundo conhece alguém que parece ter cartões de dicas para a vida: ela pode ir a uma festa sem conhecer ninguém e sair com cinco novos amigos (enquanto isso, seu MO típico é acampar no bar tentando parecer ocupado), neutralizar sem esforço uma situação ...

Seguir suas celebridades favoritas no Instagram pode ser ruim para sua saúde mental

Seguir suas celebridades favoritas no Instagram pode ser ruim para sua saúde mental

Os especialistas explicam por que as postagens de suas celebridades favoritas podem realmente fazer você se sentir pior sobre si mesmo. A mídia social se tornou um ambiente cada vez mais dramático para a imagem corporal nos últimos anos, e as celebridades tiveram uma grande influência nessa mudança - para melhor ou pior. (Relacionado: Quão ruins são o Facebook, o Twitter e o Instagram para a saúde ...

Encontre a sua hora de poder de motivação

Encontre a sua hora de poder de motivação

A pesquisa mostra que o seu foco, direção e energia atingem o pico no mesmo horário todos os dias. Use essas cinco estratégias para explorá-lo A energia mental da maioria das pessoas é uma montanha-russa, diz Chris Bailey, autor de The Productivity Project . Há certas horas em que você naturalmente dirige muito mais do que em outras ocasiões, diz ele. O que significa que é completamente normal se ...

Mulheres reais compartilham o que aprenderam sobre o que é necessário para alcançar resoluções

Mulheres reais compartilham o que aprenderam sobre o que é necessário para alcançar resoluções

Quatro mulheres compartilham a motivação e as ferramentas que as ajudaram a ter sucesso. Estabelecendo metas - seja correr uma corrida, ganhar mais tempo para si mesmo ou subir seu jogo de culinária é a parte fácil. Mas se manter em seus objetivos? É aí que as coisas ficam muito mais difíceis e opressivas. Caso em questão: aproximadamente metade de todos os americanos tomam resoluções de ano novo, ...

7 truques para domar sua mente e parar de pensar demais sobre tudo, finalmente

7 truques para domar sua mente e parar de pensar demais sobre tudo, finalmente

Quando você realmente deseja ter sucesso em algo, às vezes seu cérebro pode atrapalhar. Em vez de ficar obcecado, tente essas dicas para estressar menos e realizar mais. No softball de tom lento, eu não poderia comprar um hit. Eu ficava no bastão, esperando, planejando e me preparando para a bola. E esse era o problema. Meu cérebro e todo o seu estresse implacável pensando demais sabotou meu insti ...

Katherine Wolf quer que você mude a maneira como você pensa sobre o sofrimento

Katherine Wolf quer que você mude a maneira como você pensa sobre o sofrimento

O sobrevivente de um derrame e a mentalidade de vidro meio cheio da autora a mantiveram, apesar das dificuldades inesperadas Crescendo como uma mulher branca privilegiada na Geórgia, eu realmente não sabia o que significava sofrer - pelo menos não ainda. Quando criança, eu conversava com minhas bonecas American Girl sobre pessoas que tinham vidas totalmente diferentes da minha; pessoas como Anne F ...

Doença Celíaca 101

Doença Celíaca 101

O que é Pessoas com doença celíaca (também conhecida como espru celíaco) não toleram glúten, uma proteína encontrada no trigo, centeio e cevada. O glúten está até em alguns medicamentos. Quando as pessoas com doença celíaca comem alimentos ou usam produtos que contêm glúten, o sistema imunológico responde danificando o revestimento do intestino delgado. Esse dano interfere na capacidade do corpo d ...

Fat is Not a Feeling: a petição para banir o emoji Feeling Fat do Facebook

Fat is Not a Feeling: a petição para banir o emoji Feeling Fat do Facebook

Gordura não é um sentimento: por que uma garota está pedindo ao Facebook para abandonar o popular emoji Todo mundo tem ocasionalmente um dia de gordura. Graças aos hormônios, salgadinhos e jeans skinny, é apenas parte de ser mulher. Quem não reclamou para as amigas sobre se sentir gorda depois de uma longa noite de comida mexicana e margaritas? Mas para as mulheres que lutam com uma alimentação de ...

Você pode estar obcecado demais com o sono?

Você pode estar obcecado demais com o sono?

Sim, é possível ficar obcecado demais com o sono. Rastreadores de condicionamento físico são ótimos para monitorar sua atividade e torná-lo mais consciente de seus hábitos, incluindo quanto (ou quão pouco) você dorme. Para os verdadeiramente obcecados pelo sono, existem rastreadores de sono dedicados, como o Emfit QS, que monitora sua frequência cardíaca durante toda a noite para fornecer informaç ...

6 maneiras de sua menstruação bagunçar seus exercícios

6 maneiras de sua menstruação bagunçar seus exercícios

Mulheres atletas, evitem que a menstruação atrapalhe seu treinamento atlético com estas dicas práticas para aliviar os sintomas do período Quando os locutores esportivos reclamam da derrota de um jogador, eles podem atribuir a perda a uma entorse, fratura por estresse ou insolação, mas você nunca ouve: Ela está menstruada. Você pode imaginar? Mas durante o Aberto da Austrália deste ano, a tenista ...

5 maneiras de ser um atleta fodão

5 maneiras de ser um atleta fodão

Siga a dica de Ronda Rousey e de outras atletas femininas ferozes ao adotar suas mentalidades ferozes para obter os resultados que você deseja na academia (e na vida!) Mulheres ferozes estão dominando nossas pranchas de treinamento. Entre Ronda Rousey, Serena Williams, CrossFitters e bootcampers durões, o condicionamento físico deu uma guinada para o forte - e nós estamos empenhados nisso. Na verd ...

Chiara Ferragni de @TheBlondeSalad ficou envergonhada por um jornal italiano

Chiara Ferragni de @TheBlondeSalad ficou envergonhada por um jornal italiano

Um jornal nacional italiano publicou recentemente um artigo de envergonhar o corpo sobre a blogueira de moda Chiara Ferragni - o episódio apenas destaca o que é realmente um problema universal de envergonhar o corpo. Jornal nacional italiano Corriere della Sera teria feito alguns comentários totalmente desnecessários sobre a despedida de solteira da blogueira de moda italiana em um artigo recente. ...

Dicas do treinador de saúde: como o estresse no local de trabalho pode afetar seu bem-estar

Dicas do treinador de saúde: como o estresse no local de trabalho pode afetar seu bem-estar

A cada dois meses este ano, apareci como treinador de saúde no Morning Express com Robin Meade na CNN para discutir tópicos de saúde e bem-estar. No geral, saúde e bem-estar e redução do estresse são fundamentais para meu trabalho como treinador de saúde e treinador de perda de peso. Estresse, dor crônica e lesões muitas vezes impedem as mulheres de fazer as melhores escolhas em suas vidas diárias ...

A gravidez que não anunciei

A gravidez que não anunciei

Como lidar quando um aborto espontâneo a pega de surpresa Eu fiz uma varredura precoce da minha segunda gravidez que quase ninguém viu. Aposto que se colocasse no Facebook, receberia uma enxurrada de curtidas e parabéns no começo. Essas impressões de ultrassom podem ser confusas: estruturas borradas brancas e cinza que podem ser qualquer coisa, até você saber, e então é fácil dizer o que é. Quando ...

O que você está agradecido?

O que você está agradecido?

Em inúmeras mesas nos Estados Unidos hoje, famílias e amigos se reunirão para um banquete tradicional. Em algumas dessas mesas, um membro da família perguntará a alguns dos outros pelo que eles são gratos. O meu é um deles. Enquanto espero minha vez, pensando no que dizer, vou olhar ao redor de toda a cena - a casa, a mesa, as pessoas - e encontrar algo pelo qual agradecer em tudo que vejo. Assim: ...

A ciência por trás das estrias

A ciência por trás das estrias

É hora de parar de perguntar como se livrar das estrias e começar a entender de onde elas vêm. Abrace-os. Eles são parte de uma vida vivida ao máximo! Quer sejam da puberdade, gravidez ou ganho de peso, a maioria de nós tem estrias. As marcas variam de linhas prateadas a barras grossas e vermelhas e podem aparecer em qualquer lugar dos seios aos joelhos e coxas. E agora os cientistas descobriram e ...

Treinos de casamento

Treinos de casamento

Suando para o casamento? Malhar antes do casamento é uma excelente forma de aumentar as endorfinas, reduzir o estresse e ficar linda no vestido de noiva. Na verdade, se você se exercita pela manhã, pode até considerar manter sua rotina de exercícios matinais dentro do cronograma quando o grande dia chegar - presumindo que não interfira em nenhum dos compromissos pré-casamento importantes, como faz ...

Pinte cores que mudarão sua vida

Pinte cores que mudarão sua vida

Como o interior da sua casa pode fazer com que seu dia estressante pareça menos opressor. Em um mundo que está se movendo mais rápido do que podemos acompanhar, é importante encontrar tempo para desacelerar, sentar e relaxar. Se você está constantemente em movimento - tirando todo mundo pela manhã, deixando as crianças na escola, trabalhando até tarde, pegando a lavanderia a seco, fazendo compras, ...

O zika poderia estar voltando nos EUA?

O zika poderia estar voltando nos EUA?

Descubra o que isso significa para seu próprio risco de zika e se você precisa ou não fazer o teste. Bem quando você pensava que o vírus Zika estava se extinguindo, as autoridades do Texas relataram o primeiro caso nos EUA este ano. Eles acreditam que a infecção provavelmente foi transmitida por um mosquito no sul do Texas em algum momento nos últimos meses, porque a pessoa infectada não tem outro ...

Computador lento? 4 maneiras de desestressar enquanto você espera

Computador lento? 4 maneiras de desestressar enquanto você espera

Essas dicas para aliviar o estresse são tão divertidas que você provavelmente vai esquecer aquele terrível ícone de ampulheta Todos nós já passamos por isso, esperando que um computador lento carregue sem nada para fazer a não ser observar o ampulheta girar, a roda girar ou olhar para as palavras temidas: buffering ... buffering ... buffering. Enquanto isso, seu nível de estresse acaba ficando mai ...

Passei um mês limpando meus perfis digitais

Passei um mês limpando meus perfis digitais

É como a magia da mudança de vida de arrumar, mas para o seu computador Como um jornalista milenar com um trabalho de escritório, você poderia dizer que passo muito tempo nas redes sociais. Mas nem sempre é uma experiência positiva. Na maioria das vezes, estou passando por coisas que não me importam, o que frustra todo o motivo pelo qual me inscrevi para essas contas sociais. Queria me sentir info ...

Tudo o que você precisa saber sobre germes na academia

Tudo o que você precisa saber sobre germes na academia

HPV da sua bicicleta de spin? Herpes do seu tapete de ioga? Os médicos analisam os riscos reais para a saúde que você enfrenta na academia, além de como se proteger. Você vai à academia regularmente para ficar saudável e em forma, mas sabia que pode estar conseguindo mais do que abdominais retos e braços fortes aí? Os germes do ginásio são fortes, dizem os pesquisadores. O norovírus, que causa dor ...

Aproveite o seu aniversário com dieta

Aproveite o seu aniversário com dieta

Uma vez por ano, você merece um dia para relaxar completamente, para deixar de lado todas as suas preocupações e preocupações e fazer as coisas que te trazem verdadeira alegria. Seu aniversário é, de fato, o dia para mimar a si mesmo e você pode, ao mesmo tempo, manter o controle de sua meta de perda de peso com um conjunto de atividades divertidas de perda de peso de aniversário. (À procura de um ...

Dr. Kim: Pare de desejar e comece a fazer! Como superar contratempos de férias

Dr. Kim: Pare de desejar e comece a fazer! Como superar contratempos de férias

Saudável e feliz Antes da temporada de férias, talvez você estivesse altamente motivado e comprometido com uma vida saudável. Começando cada dia com entusiasmo e esperança, você fez tudo o que deveria fazer - se alimentou limpo, se exercitou e, em geral, agiu de acordo com o estilo de vida que o ajudaria a atingir seus objetivos. Depois, a temporada de férias chegou. Você bebeu uma garrafa de vinh ...

Os absorventes internos Kotex são recuperados após relatos de que foram revelados dentro do corpo das mulheres

Os absorventes internos Kotex são recuperados após relatos de que foram revelados dentro do corpo das mulheres

Uma versão dos absorventes internos U by Kotex está sendo retirada das prateleiras nos EUA e no Canadá depois que mulheres relataram a necessidade de procurar atendimento médico para remover os pedaços de absorventes internos presos dentro de seus corpos. Kimberly-Clark, a empresa-mãe da U by Kotex, emitiu um recall de um de seus produtos. Os absorventes regulares U by Kotex Sleek Absorbency, que ...

5 marcadores para um sistema imunológico saudável

5 marcadores para um sistema imunológico saudável

Vitamina D Açúcar no sangue Cortisol Inflamação Massa Muscular Envolvimento Para cima Conhecimento é poder. Agora, mais do que nunca, essa frase soa verdadeira em termos de alcançar e manter uma boa saúde. Dados os eventos atuais, está se tornando cada vez mais claro que nossa resiliência em tempos de estresse, doença e trauma é amplamente influenciada por nossas escolhas diárias e estado de saúde ...

As infusões de vitamina são o próximo suco de limpeza?

As infusões de vitamina são o próximo suco de limpeza?

Mas, vale a pena abrir sua carteira para uma picada? Embora não tenha havido nenhum estudo controlado randomizado, as pessoas notam um efeito dramático imediato após receber uma infusão, disse Jesse Sandhu, M.D., médico de emergência e diretor médico do VitaSquad. Mas não tão rápido. O erro é presumir que algo que parece bom a curto prazo é necessariamente bom para você a longo prazo, disse David ...