Nutella pode causar câncer?

Nutella pode causar câncer?

Um relatório recente sobre o óleo de palma, um ingrediente da Nutella, está causando um surto coletivo. Falamos a verdade com um especialista em nutrição. No momento, a internet está coletivamente surtando com a Nutella. Porque você pergunta? Porque Nutella contém óleo de palma, um óleo vegetal refinado controverso que tem recebido muita atenção ultimamente - e não de uma maneira boa. Em maio pass ...

O que comer antes de correr uma corrida

O que comer antes de correr uma corrida

Tome um smoothie feito com 1 xícara de água de coco, 1/2 xícara de suco de cereja, 1/2 xícara de mirtilo, 1 banana congelada e 2 colheres de chá de óleo de linhaça Por que água de coco e suco de cereja? Um smoothie uma hora antes de você estar na linha de partida pode aumentar sua corrida. É facilmente digerido e fornece a hidratação necessária, disse Ashley Koff, R.D., uma nutricionista de Los An ...

Por que você realmente deseja batatas fritas

Por que você realmente deseja batatas fritas

Tem desejos? Uma nova pesquisa sugere que nossos hábitos de lanches e o índice de massa corporal não estão relacionados apenas à fome. Em vez disso, eles têm muito a ver com nossa atividade cerebral e autocontrole. O estudo, que aparecerá na edição de outubro da revista NeuroImage , envolveu 25 jovens, mulheres saudáveis ​​com IMC variando de 17 a 30 (os pesquisadores optaram por testar as mulhere ...

A proteína de soja é segura para comer?

A proteína de soja é segura para comer?

P: Devo evitar o isolado de proteína de soja? R: A soja se tornou um tópico muito controverso e complicado. Historicamente, as populações asiáticas consumiram grandes quantidades de produtos de soja e, ao mesmo tempo, tiveram as vidas mais longas e saudáveis ​​do mundo. A pesquisa sobre proteína de soja e saúde cardiovascular tornou-se tão robusta que recebeu uma alegação de saúde, permitindo que ...

Ingredientes e aditivos alimentares misteriosos de A a Z

Ingredientes e aditivos alimentares misteriosos de A a Z

De ácido acético a óxido de zinco, nos concentramos em 26 alimentos, aditivos e ingredientes menos conhecidos Quando se trata de alimentação saudável, uma boa regra para comer é não coma se você não consegue pronunciá-lo. Por outro lado, a vida fica muito chata se você nunca tenta coisas novas. Aprenda o significado muitas vezes inofensivo, às vezes delicioso, por trás desses alimentos e ingredie ...

Sinais de uma boa dieta e saúde

Sinais de uma boa dieta e saúde

Quer você vá ao médico em breve ou não, estou saudável? é uma pergunta que você provavelmente se pergunta de vez em quando. Claro, seu peso costuma ser um bom indicador de que você está consumindo a quantidade certa de calorias e comendo refeições nutritivas. Mas seus hábitos alimentares podem afetar mais do que os números na escala. Na próxima vez que você se perguntar: Estou saudável, a resposta ...

8 bombas de calorias no bar de saladas

8 bombas de calorias no bar de saladas

Em um país onde apenas 32 por cento das pessoas não comem as porções diárias recomendadas de vegetais, as saladas são fantásticas. E, com os zilhões de restaurantes focados em saladas que surgiram nos Estados Unidos, eles estão mais deliciosos do que nunca. Mas não se iluda pensando que todos eles são ótimas opções para pessoas em programas de dieta: Há uma razão para haver tantas listas de salada ...

Dicas de alimentação saudável de Keri Gans

Dicas de alimentação saudável de Keri Gans

As perguntas mais populares e urgentes dos leitores em nosso bate-papo no FB com Keri Gans Meu marido quer tentar uma limpeza de 10 dias que inclua nada além de suco. Quão saudável ou prejudicial é isso? Keri Gans (KG): Não sou grande fã de sucos. Eu vejo isso como uma solução temporária para um problema de longo prazo. É mais importante aprender a comer de forma saudável a longo prazo do que tent ...

5 alimentos saudáveis e feios que você deveria começar a comer hoje

5 alimentos saudáveis e feios que você deveria começar a comer hoje

Comemos com os olhos e o estômago, então os alimentos que são esteticamente atraentes tendem a ser mais satisfatórios. Mas, para alguns alimentos, a beleza está em sua singularidade - tanto visualmente quanto nutricionalmente falando. Aqui estão cinco que valem uma olhada mais de perto: Raiz de aipo Esta raiz vegetal pode ser intimidante. Parece que pertence ao espaço sideral. Mas por baixo de sua ...

Este plano de refeições com dieta antiinflamatória ajudará seu corpo a funcionar com mais eficiência

Este plano de refeições com dieta antiinflamatória ajudará seu corpo a funcionar com mais eficiência

Coma para combater inflamações perigosas e afastar quase todas as principais doenças com este plano alimentar de dieta antiinflamatória Durante os últimos anos, os pesquisadores vêm silenciosamente acumulando evidências para apoiar uma ideia verdadeiramente inovadora- que pode haver uma ligação comum entre muitas condições de saúde aparentemente não relacionadas. Essa ligação é a inflamação, uma r ...

Quão seguros são os suplementos dietéticos realmente?

Quão seguros são os suplementos dietéticos realmente?

O que você precisa saber antes de tomar aquele comprimido ou pó saudável - direto do médico. Está pensando em tomar um suplemento de ervas para melhorar sua rotina de bem-estar? Embora um chá de gengibre ou uma bebida de coco com cogumelo reishi seja uma escolha sólida e saudável, tomar altas doses de ... bem, qualquer coisa , é outra questão totalmente. Sim, pode haver muito de uma coisa boa (mes ...

Cozinhe uma vez, coma durante a semana

Cozinhe uma vez, coma durante a semana

É fácil fazer uma refeição caseira saudável todas as noites com essas refeições preparadas com antecedência Não tenho tempo suficiente é talvez a desculpa mais comum que as pessoas dão para não comer de forma mais saudável. Por mais que saibamos que é importante e dizemos que rejeitaremos o fast food, quando estamos voltando para casa tarde após um longo dia de trabalho, o drive-through é muito ma ...

4 em cada 5 mulheres são deficientes neste supernutriente

4 em cada 5 mulheres são deficientes neste supernutriente

As deficiências de magnésio afetam 80% dos adultos, mas o nutriente é a chave para a produção de energia, força muscular e saúde óssea. Veja como obter mais É tentador descartar a fadiga ou espasmos musculares dolorosos como efeitos colaterais de um treino particularmente cansativo ou de uma programação de treinamento difícil. Mas, na verdade, esses são sinais de alerta comuns de deficiência de ma ...

A verdade sobre o vício em comida

A verdade sobre o vício em comida

O problema é a comida real ou é uma relação com a comida que faz você se sentir fora de controle? O conceito de dependência alimentar é intrigante e é compreensível por que tantas pessoas se agarrariam a essa ideia - ele fornece uma explicação para comportamentos alimentares que muitas vezes parecem inexplicáveis ​​e às vezes totalmente vergonhosos. Mas você pode realmente ser viciado em comida? A ...

9 cadeias de fast food fazendo mudanças saudáveis

9 cadeias de fast food fazendo mudanças saudáveis

Pizza Hut e McDonalds são apenas dois dos restaurantes de fast food que proíbem conservantes, aditivos alimentares e outros ingredientes ruins de seus cardápios A indústria de fast food, famosa por seus hambúrgueres gordurosos e milkshakes carregados de frutose, foi vítima (de uma maneira excelente!) do movimento de preocupação com a saúde em rápida expansão. Em 2011, uma pesquisa do Conselho de C ...

A maneira surpreendente como o som afeta a quantidade que você come

A maneira surpreendente como o som afeta a quantidade que você come

Abaixe os fones de ouvido e afaste-se da TV Você já se perguntou quando está mastigando pipoca no cinema se outras pessoas podem ouvir você mastigar sua comida? Em caso afirmativo, você já pensou se isso afeta seus hábitos alimentares? Vamos voltar: no passado, muitas pesquisas se concentravam em como fatores extrínsecos como o ambiente e as emoções afetaram os hábitos alimentares, mas só recentem ...

Maple Syrup é o novo Superfuel Atlético?

Maple Syrup é o novo Superfuel Atlético?

O UnTapped deseja substituir seus GUs e géis de energia por pacotes cheios de doces. Mas como isso afetará sua raça? Temos certeza de que melhora em relação às panquecas, mas o xarope de bordo também pode levar sua corrida para o próximo nível? Parece loucura, mas pode realmente ser um dos melhores combustíveis de corrida graças ao seu perfil nutricional ideal. Durante o exercício, nossos músculos ...

Receitas de pepita de frango para dieters

Receitas de pepita de frango para dieters

Não que haja algo de errado com um peito de frango grelhado simples e agradável: ele é embalado com proteína magra para ajudar a construir músculos; você se sentirá mais satisfeito, por mais tempo quando comer; e no Nutrisystem, é uma ótima escolha PowerFuel. Mas. Se você já comeu pedaços simples e agradáveis ​​de frango grelhado para durar (mais ou menos), uma vida inteira, temos algumas receitas ...

Leite de aveia: tudo o que você precisa saber

Leite de aveia: tudo o que você precisa saber

Como tantas outras coisas, o leite era muito simples. Veio de vacas e você tinha apenas uma opção - leite integral. Leite com baixo teor de gordura e desnatado (sem gordura) foram introduzidos para consumidores que queriam menos calorias e gorduras saturadas em suas dietas, de acordo com Oatly. Na década de 1990, o leite de soja atraiu pessoas que preferiam evitar os laticínios por completo. Mais ...

Como saber quando a compulsão alimentar sai do controle

Como saber quando a compulsão alimentar sai do controle

Embora uma refeição XL ocasional possa não causar danos a longo prazo à sua saúde, é importante ser capaz de reconhecer os sinais de transtorno da compulsão alimentar periódica - uma condição séria. Qualquer mulher que diga que nunca pediu uma pizza grande para um, devorou ​​uma caixa inteira de biscoitos no almoço ou comeu um saco inteiro de Doritos enquanto comer demais no Netflix é mentir - ou ...

15 ideias para jantares noturnos

15 ideias para jantares noturnos

Pule os restaurantes lotados e poupe seus olhos do estresse de olhar o menu por algo saudável. Em sua próxima noite especial, presenteie seu alguém especial com uma refeição caseira - uma que você sabe que é boa para vocês dois ... e tem um gosto delicioso. Aqui estão 15 encontros ideias para o jantar noturno que trazem um pouco de mágica para o momento: 1. Peixe e vegetais gregos> Clique aqui ...

O motivo nº 1 para preparar o jantar hoje à noite

O motivo nº 1 para preparar o jantar hoje à noite

Um novo relatório mostra que comer uma refeição caseira saudável pode colocá-lo no caminho mais rápido para uma cintura mais fina e mais saudável e em forma. Quanto menos cozinhar, mais peso você ganhará. Isso pode soar como uma simplificação excessiva. Mas um relatório recente da Universidade Johns Hopkins enfatiza os benefícios da comida caseira para o estômago pequeno. Os autores do relatório d ...

Açúcar: 6 sinais de que você está comendo demais

Açúcar: 6 sinais de que você está comendo demais

Gosta de doces? Você pode agradecer à mãe e ao pai: algumas pesquisas sugerem que uma preferência pelo açúcar pode estar programada em nosso DNA. Infelizmente, o excesso de açúcar é mais do que apenas uma preferência pelos doces. É um risco para a saúde. Em média, os americanos consomem mais de 24 colheres de chá de açúcar todos os dias. Isso se traduz em mais de 350 calorias apenas com o açúcar. ...

10 ideias para um jantar fácil para sua semana agitada

10 ideias para um jantar fácil para sua semana agitada

O programa Nutrisystem é uma ferramenta poderosa para quem quer perder peso e se alimentar de maneira saudável. Ele não só fornece refeições preparadas em porções que atendem a todas as suas necessidades nutricionais, mas também permite que você crie suas próprias opções saudáveis ​​com refeições flexíveis. As refeições flexíveis colocam o poder da culinária em suas mãos, permitindo que você apren ...

Como contar suas macros ajudou uma mulher a conquistar seu platô de perda de peso

Como contar suas macros ajudou uma mulher a conquistar seu platô de perda de peso

Quando Shannon Collins começou a rastrear suas macros, ela ficou maravilhada com os resultados. De acordo com Collins, as fotos têm quase três anos de diferença. Entre as duas primeiras fotos, ela perdeu 13 quilos depois de iniciar uma dieta baixa em carboidratos. Para ela, isso significava apenas comer quando estava com fome e evitar carboidratos refinados, como pão, biscoitos e doces, ela revelo ...

Por que você deve comer mais alimentos fermentados

Por que você deve comer mais alimentos fermentados

Qual é o F fermentação? Auxilia na digestão e absorção de nutrientes, para começar. Saiba mais sobre os benefícios dos alimentos fermentados Kimchee em vez de molho picante como condimento com seus ovos, kefir em vez de leite em seu smoothie pós-treino, pão de fermento em vez de centeio para seus sanduíches - alimentos fermentados como essas são mudanças realmente boas quando se trata de aumentar ...

Por que este nutricionista está dizendo sim aos suplementos (às vezes)

Por que este nutricionista está dizendo sim aos suplementos (às vezes)

Uma deficiência misteriosa que escapou dos remédios mais naturais mudou sua visão de longa data de que a comida pode consertar tudo. Oito anos atrás, deixei meu emprego de tempo integral em vendas de anúncios para uma grande empresa de mídia para voltar a estudar e perseguir minha paixão- nutrição. Eu tinha 26 anos na época, e a educação levou cinco anos no total. Foi um processo extremamente difí ...

Vitamina D: 7 sinais de que você pode ter deficiência

Vitamina D: 7 sinais de que você pode ter deficiência

Os dias de verão passados ​​em cadeiras de praia e chinelos são oficialmente uma memória distante. À medida que o inverno se aproxima, dizemos adeus ao nosso brilho ensolarado. Mas também perdemos vitamina D, a vitamina do sol. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), mais de um bilhão de pessoas em todo o mundo sofrem de deficiência de vitamina D. A mesma organização rel ...

Todos os doces sem glúten que você pode aproveitar neste Halloween

Todos os doces sem glúten que você pode aproveitar neste Halloween

Seguir uma dieta sem glúten não significa deixar de comer doces. Confira esta lista de doces sem glúten. Uma sobremesa sem glúten de qualidade superior não é a mais fácil de encontrar, pelo menos quando se trata de assados. Há uma curva de aprendizado no uso de farinhas sem glúten, então as sobremesas não são muito densas ou farináceas. Quando você só precisa de uma maneira segura de satisfazer se ...

Você deveria estar contando suas macros?

Você deveria estar contando suas macros?

Você deve ter ouvido seus amigos do fitness falando sobre contar suas gramas diárias de proteína, mas como é realmente adotar esse estilo de alimentação? Quando Samira Mostofi se mudou de Los Angeles para a cidade de Nova York, ela sentiu que sua dieta estava fugindo dela. Com acesso infinito aos melhores restaurantes, a vida com moderação não parecia uma opção. Ainda assim, ela sabia que precisav ...

Receita Slaw: Criações Saudáveis

Receita Slaw: Criações Saudáveis

Quando pedirem para você trazer um prato para o churrasco da vizinhança, ofereça-se para trazer a salada de repolho - porque depois de ler isto, você terá ótimas idéias de receitas de salada. Além de ser fácil de preparar, você também pode controlar o que é adicionado para garantir uma opção saudável e de baixa caloria em qualquer ocasião. 23 Pratos para levar para o churrasco Cada receita de sala ...

Perda de peso, A a Z, Parte Um

Perda de peso, A a Z, Parte Um

Passamos muito tempo aqui na sede global da The Leaf pensando na perda de peso. Tanto tempo, na verdade, que fomos capazes de elaborar uma lista alfabética de coisas que você deve saber sobre perda de peso. Aqui está a primeira parcela: A é para atividade: as Diretrizes de Atividade Física para Americanos (PAG) do CDC diz que os adultos devem fazer pelo menos 2,5 horas de atividade física moderada ...

Tudo o que você precisa saber sobre como parar o ceto

Tudo o que você precisa saber sobre como parar o ceto

Tudo o que você precisa saber sobre como sair do ceto e reintroduzir carboidratos em sua dieta. Então você experimentou a dieta cetogênica, o estilo de alimentação hiper-popular com baixo teor de carboidratos e alto teor de gordura. Ao se concentrar em alimentos ricos em gordura (todos os abacates!), Esse tipo de dieta coloca seu corpo em um estado de cetose, usando gordura como energia em vez de ...

As dietas não funcionam: razões

As dietas não funcionam: razões

Quer saber a melhor forma de ganhar peso? Fazer uma dieta. Triste, mas dependendo da dieta, isso às vezes é cientificamente verdadeiro. Em uma revisão de estudos de dieta de longo prazo pela UCLA, a pesquisadora Traci Mann descobriu que embora a maioria das pessoas perca de 5 a 10 por cento do peso com uma dieta, o peso volta para a maioria. Em quatro a cinco anos, um terço a dois terços das pesso ...

Ressaca de comida é uma coisa

Ressaca de comida é uma coisa

Sim, é real. Veja como evitá-lo - ou lidar com isso quando já estiver sofrendo. Etapa 1: o movimento é obrigatório Comer em excesso retarda a digestão, e é por isso que você se sente tão entorpecido e preguiçoso, explica Kleiner, o proprietário da Nutrição de Alto Desempenho. Além disso, alimentos salgados e açucarados retiram líquido de suas células, prejudicando seus níveis. Para compensar esses ...

Você pode assistir futebol e ainda perder peso!

Você pode assistir futebol e ainda perder peso!

Como é que assistir esportes na TV ficou tão ligado a comer lanches? Por que os dois andam tão aparentemente de mãos dadas? Qualquer pessoa que já assistiu a um jogo de futebol sabe que entre os patrocinadores oficiais da Liga Nacional de Futebol estão empresas que fabricam refrigerantes, salgadinhos, fast food, pizza para viagem, cerveja e doces, entre outras coisas (não exatamente alimentos para ...

6 razões para se levantar agora

6 razões para se levantar agora

Se você está lendo isso, levante-se! O americano médio com menos de 60 anos passa de 6 a 8 horas por dia sentado, de acordo com a American Heart Association, e isso aumenta o risco de doenças crônicas e até de morte. E embora a sabedoria de longa data seja de que você pode desfazer o dano de um longo dia sentado com uma curta ida à academia, uma nova pesquisa está mostrando que não é verdade: em u ...

Ovos marrons vs. brancos: qual é a diferença

Ovos marrons vs. brancos: qual é a diferença

Não muito, ao que parece, exceto pela raça dos pássaros que os põem. Ovos marrons vêm de galinhas de penas vermelhas com lóbulos de orelha vermelhos; galinhas com penas brancas e lobos brancos põem ovos brancos. O conteúdo de nutrientes é o mesmo para ambos; a única razão pela qual os ovos marrons às vezes custam mais é porque as galinhas com penas vermelhas tendem a ser maiores, por isso requerem ...

O que seus desejos por comida realmente significam

O que seus desejos por comida realmente significam

A.k.a. por que você estava com fome de pizza à meia-noite. Você sabe o momento em que isso te atinge: de repente, aparentemente do nada, surge um desejo por comida - aquele que supera todos os outros - que você nem consegue pensar direito. É tão estranho, certo? Bem, na verdade não. Acontece que o desejo por comida é apenas o seu corpo se comunicando com você. Sem querer dizer que ele precisa dese ...

As vantagens dos flavonóides para a saúde física e mental

As vantagens dos flavonóides para a saúde física e mental

Comer com flavonóides como frutas e vegetais não só aumenta a ingestão de fibras, mas também pode diminuir o risco de doença de Alzheimer e outras condições de saúde. Uma dieta saudável é tão boa para a sua mente quanto para o seu corpo. E se o seu contiver muitos frutos silvestres, maçãs e chá - todos alimentos ricos em algo chamado flavonóides - você está se preparando para um futuro especialmen ...

O CDC está relatando 170 casos em um surto de Salmonella em salada de frango

O CDC está relatando 170 casos em um surto de Salmonella em salada de frango

Iowans tem sido particularmente azarado. Largue o embrulho de salada de frango. Hoje, o CDC postou uma atualização sobre o recente surto de salmonela, relatando que mais 105 pessoas ficaram doentes desde sua última atualização em 22 de fevereiro - que foi há apenas duas semanas. Desde então, Indiana e Dakota do Sul se juntaram a Illinois, Iowa, Minnesota, Nebraska e Texas para a formação de estado ...

Sua dieta pode ser SÉRIO falta de uma coisa

Sua dieta pode ser SÉRIO falta de uma coisa

Você já sentiu que ouve tanto sobre proteínas, mas não tem certeza do que se trata tanto? Ou talvez você pense que ter muita proteína vai fazer você ficar mais forte como um fisiculturista! Como um personal trainer por mais de 10 anos, ouvi todas as perguntas sobre proteínas de meus clientes. Muitas pessoas evitam a proteína porque não querem ganhar massa muscular ou acidentalmente não a comem o s ...

Cafeína: fontes dissimuladas

Cafeína: fontes dissimuladas

Cafeína - é o buzz favorito da América. Cerca de 85 por cento de nós consomem pelo menos uma bebida que contém cafeína por dia e é principalmente café, de acordo com um estudo de 2014 publicado na revista Food Chemistry and Toxicology. Para a maioria das pessoas, é uma sensação inofensiva. Na verdade, de acordo com a Harvard Health, quando consumido em um alimento ou bebida feito de uma planta ond ...

Os 4 últimos recalls de alimentos que você precisa saber

Os 4 últimos recalls de alimentos que você precisa saber

Na esteira das preocupações do Trader Joe, aqui está tudo o que você precisa saber sobre os principais recalls da semana passada A semana passada foi difícil para o mundo da alimentação: quatro grandes empresas tiveram que anunciar recorda em produtos nacionais e em todo o mundo. Embora possam certamente ser graves (três mortes já estão relacionadas a um dos produtos), tudo se resume a ser informa ...

Os piores alimentos de verão para a sua cintura

Os piores alimentos de verão para a sua cintura

É verão! Você trabalhou duro para ter um corpo pronto para o biquíni e agora é hora de aproveitar o sol, os produtos frescos do mercado dos fazendeiros, os passeios de bicicleta e a natação. Mas muitas vezes o bom tempo também traz algumas das comidas e bebidas mais tentadoras da região. (Alguém quer daiquiri de morango?) Isso significa que todo o trabalho árduo que você dedica a uma boa aparência ...

O que Going Paleo fez com meu corpo

O que Going Paleo fez com meu corpo

Paleo parecia a resposta às minhas orações Não existe uma maneira inerentemente certa de comer. Algumas pessoas se sentem melhor comendo vegan, algumas tendem naturalmente para uma dieta mediterrânea e outras literalmente odeiam todas as frutas. Somos todos diferentes. E, assim como todos os estilos alimentares são válidos, todos eles são igualmente suscetíveis de se tornarem objeto de comportamen ...

Proteína sem carne: escolhas principais

Proteína sem carne: escolhas principais

Comer uma dieta vegetariana - ou mesmo apenas algumas refeições sem carne por semana - pode ter um impacto potencialmente enorme na sua saúde e no mundo ao seu redor. Mas se você é novo no vegetarianismo, ou quer experimentá-lo, você pode estar se perguntando: onde vou conseguir minha proteína? Como pedir em um Restaurante vegetariano Se você está em um programa de perda de peso, é uma questão imp ...

Você vai querer adicionar brotos de brócolis a tudo, de vitaminas a torradas de abacate

Você vai querer adicionar brotos de brócolis a tudo, de vitaminas a torradas de abacate

Os brotos de brócolis contêm toneladas de nutrientes, incluindo antioxidantes que combatem doenças. Aqui está tudo o que você precisa saber sobre como comprar, armazenar, cultivar e (a melhor parte) comê-los. Quando um conhecido neurologista especializado em nutrição dá conselhos, é provável que você escute. Um exemplo recente: David Perlmutter, M.D., autor de Brain Wash e Grain Brain , acessou o ...

Dietas: as mais malucas de 2016

Dietas: as mais malucas de 2016

Quando se trata de perda de peso, treinadores e especialistas podem querer que você mude seu estilo de vida, mas as pessoas realmente querem uma bala de prata: uma mudança, um livro ou uma dieta que irá torná-los mais leves, rápido. A obsessão com a solução de uma dieta que faz tudo caber em roupas menores nos deu a dieta Atkins, a dieta da sopa de repolho, a dieta 5: 2, a dieta do biscoito de Hol ...

Alcance seus objetivos para o segundo tempo

Alcance seus objetivos para o segundo tempo

Mais uma prova de que o tempo voa: 2015 já passou pela metade. Sim, o ano tinha acabado pela metade em 30 de junho. Mas o fim de semana do Dia da Independência estava chegando. Com o fim do feriado, você está livre para dedicar alguma energia mental a si mesmo. É uma desculpa tão perfeita quanto qualquer outra para revisar como você está progredindo em direção às suas metas anuais e também para de ...

O hábito alimentar nº 1 de fim de semana para parar de comer agora

O hábito alimentar nº 1 de fim de semana para parar de comer agora

Tudo bem se mimar - só não faça isso É uma cena familiar. Você se deu bem com as tigelas de quinua e as saladas de couve durante toda a semana e quer se soltar naquele prato de nachos na sexta à noite. (Sugerimos esses alimentos lixo que são realmente bons para você.) Deliciar-se depois de uma semana saudável mastigando não pode ser tão ruim, certo? Uma nova pesquisa da University of New South Wal ...

Esta bactéria está arruinando seu abdômen?

Esta bactéria está arruinando seu abdômen?

Essa bactéria intestinal supercrescida pode ser a razão do desaparecimento do seu abdômen. Inchaço, gases, dor abdominal e diarréia ou constipação? Se isso soa como você, seus bugs intestinais podem ser os culpados. A saúde intestinal tem sido associada a tudo, desde a síndrome da fadiga crônica ao risco de câncer de mama, e os probióticos se tornaram mais populares como resultado. Embora boas bac ...

6 alimentos para vencer a gordura da barriga │ Blog do Nutrisystem da Folha

6 alimentos para vencer a gordura da barriga │ Blog do Nutrisystem da Folha

Spanx não é sua única solução para se livrar da gordura da barriga e perder peso rapidamente. A ciência descobriu que, junto com a perda de peso e os exercícios, comer certos alimentos pode ajudá-lo especificamente a talhar a barriga. Bônus: adicionar esses alimentos para perda de peso à sua dieta saudável não vai apenas ajudá-lo a escorregar para um vestidinho preto ou caber no short de ginástica ...

Erros de perda de peso no inverno

Erros de perda de peso no inverno

Os especialistas em perda de peso costumavam nos avisar que, em média, os americanos ganham 3,5 quilos durante a temporada de festas, do Dia de Ação de Graças ao Ano Novo. Felizmente, estudos mais recentes reduziram esse número para o que parece ser mais ou menos uma libra mais administrável. Por exemplo, um estudo de 2016 publicado no New England Journal of Medicine descobriu que, nos EUA, engord ...

Comer mais gordura pode reduzir o risco de tendências suicidas?

Comer mais gordura pode reduzir o risco de tendências suicidas?

Níveis mais baixos de colesterol têm sido associados a tendências suicidas aumentadas, de acordo com uma nova pesquisa. Sente-se realmente deprimido? Pode não ser apenas o blues do inverno te deixando para baixo. (E, BTW, só porque você está deprimido no inverno não significa que você tem SAD.) Em vez disso, dê uma olhada em sua dieta e certifique-se de que está engordando o suficiente. Sim, de ac ...

Suplementos de cálcio não ajudam realmente seus ossos

Suplementos de cálcio não ajudam realmente seus ossos

A ideia de que alimentos ricos em cálcio e suplementos de cálcio reduzem o risco de fraturas e ajudam a doenças ósseas está sendo rapidamente desmentida pela ciência Esta notícia vem depois outro estudo no BMJ no ano passado descobriu que muito leite pode realmente prejudicar nossa saúde óssea, já que aqueles que bebem mais leite apresentam níveis mais elevados de estresse oxidativo, o que pode ca ...

Muito mais pessoas estão sem glúten do que o necessário

Muito mais pessoas estão sem glúten do que o necessário

Não, não é só na sua cabeça: as dietas sem glúten estão mais populares do que nunca, apesar do fato de que as taxas de doença celíaca permaneceram as mesmas, diz uma nova pesquisa Você conhece aquele amigo quem se sente tão muito melhor quando não come pizza ou biscoitos com glúten ruim? Bem, esse amigo não está sozinho: cerca de 2,7 milhões de americanos comem uma dieta sem glúten, mas apenas 1,7 ...

Benefícios do serviço de entrega de refeições

Benefícios do serviço de entrega de refeições

Você está pensando em se inscrever em um serviço de entrega de refeições? Continue lendo para descobrir como eles podem melhorar sua vida com cinco benefícios incríveis. Os serviços de entrega de refeições são exatamente o que parecem - empresas que entregam refeições preparadas e lanches diretamente para o seu porta. Não confundir com kits de entrega de refeições que enviam ingredientes com uma r ...

Os dois nutrientes que Naomi Whittel jura por

Os dois nutrientes que Naomi Whittel jura por

A autora de best-sellers dedicou sua vida a descobrir o poder de cura da natureza por meio da ciência. Naomi Whittel, autora de Glow15 é uma especialista em nutracêuticos, substâncias curativas derivadas de alimentos. Aqui, ela compartilha seu caminho para se tornar uma especialista em nutracêuticos, dissipando algumas confusões em torno do CBD, e compartilha os dois nutrientes que ela considera m ...

3 dicas para encontrar sua motivação

3 dicas para encontrar sua motivação

Pode ser que você tenha atingido um patamar em seu programa de perda de peso. Ou pode ser que você tenha caído do vagão neste fim de semana durante todos aqueles piqueniques de feriado, churrascos e celebrações. Bem, estamos aqui com três dicas simples para ajudá-lo a recuperar seu mojo e colocar seu programa de volta nos trilhos. Considere estes como nosso presente para você, três peças de grande ...

Conexão de perda de peso de fibra

Conexão de perda de peso de fibra

Você certamente já ouviu falar que a fibra é boa para você quando se trata de um estilo de vida saudável. No entanto, você ainda deve estar se perguntando por que deve ser tão diligente em incluí-lo em sua dieta para perder peso. Reunimos a ciência mais recente e estamos aqui para dizer como a fibra e a perda de peso estão conectadas. O que você precisa saber sobre macros e perda de peso O que é f ...

Figos obtidos? 7 fontes surpreendentes de cálcio

Figos obtidos? 7 fontes surpreendentes de cálcio

Você provavelmente conhece o cálcio como um construtor de ossos e dentes fortes. O mineral também desempenha um papel fundamental em ajudar o coração, os músculos e os nervos a funcionarem adequadamente. O cálcio é de vital importância para qualquer pessoa que esteja tentando perder peso porque regula como a gordura é processada e armazenada em seu corpo. Quanto mais cálcio nas células de gordura, ...

Alimentos para exercícios físicos podem não fazer você ficar em forma

Alimentos para exercícios físicos podem não fazer você ficar em forma

A promessa é boa: estimule o exercício com ingredientes saudáveis. Mas as barras nutricionais cheias de calorias estão reduzindo sua motivação para se mover? Seu estômago está roncando e você planeja ir à academia em uma hora. Você procura um Snickers ou uma barra de fitness? Uma Coca ou um Gatorade? A resposta pode parecer óbvia, mas verifique os dados nutricionais nos rótulos desses produtos e v ...

Coloque novamente nos jeans: sua solução rápida e fácil

Coloque novamente nos jeans: sua solução rápida e fácil

Quer colocar seu jeans de novo? O seu par favorito está no seu armário, esperando para ser usado? Nesse caso, você não está sozinho e muitas outras mulheres estão passando pelo mesmo dilema do denim. Uma nova pesquisa realizada on-line em agosto pela Harris Poll em nome da Nutrisystem descobriu que As mulheres americanas querem perder uma média de 16,8 libras para caber em seus jeans favoritos e 6 ...

E as tendências alimentares mais populares para 2016 são ...

E as tendências alimentares mais populares para 2016 são ...

Quando o Google fala, todos ouvem. Especialmente quando se trata de comida Cada vez que o Google libera algum dado, é como se soubéssemos o que o mundo inteiro está pensando. Então, quando o grande G lançou um relatório de 75 páginas sobre as principais tendências alimentares de 2016, ficamos mais do que intrigados e ainda mais felizes em ver os resultados. O que o Google descobriu, mais important ...

Hábito saudável: variedade de dieta

Hábito saudável: variedade de dieta

Substituir hábitos alimentares pouco saudáveis ​​por escolhas diárias positivas é a chave para perder peso com sucesso e mantê-lo fora. Seu plano Nutrisystem foi projetado para ajudá-lo a construir uma rotina de alimentação saudável. Mas mesmo um bom hábito saudável que é repetido sem variação pode se transformar em uma rotina que leva ao tédio e à tentação. Depois de descobrir alguns alimentos sa ...

11 refeições quentes de um prato

11 refeições quentes de um prato

Refeições ocupadas à noite durante a semana não devem ser um desafio - e também não devem ser uma desculpa para cair do vagão. Nutrisystem possui uma coleção de receitas que requerem, no máximo, um prato. Conveniente e fácil, limpeza mínima? Sim, por favor! Todas essas refeições de um prato seguem as diretrizes de refeição flexível da Nutrisystem, incorporando a porção perfeita de SmartCarbs e Pow ...

Como fazer um pedido em um restaurante francês

Como fazer um pedido em um restaurante francês

Se você estiver jantando em um restaurante francês, seu maior obstáculo pode ser as porções grandes e os vários pratos que são comuns nesses estabelecimentos. Será importante prestar atenção em quanto você está comendo para não exagerar acidentalmente. Mesmo se você estiver envolvido em uma boa conversa, não perca a noção se você está pegando muito no aperitivo compartilhado ou comendo mais do seu ...

Receitas de banana para as quais você escolherá bananas

Receitas de banana para as quais você escolherá bananas

12 Receitas de morango doces o suficiente para comer Experimente um (ou todos!) Destes dez receitas de banana e prepare-se para ir bananas: 1. Pão de Banana Sem Glúten> Para começar nossas receitas de banana, este delicioso pão de banana é um clássico saboroso que vem à mente quando você está cozinhando com bananas, e esta guloseima saudável não decepciona. A compota de maçã ajuda a assar macia ...

100 calorias: como realmente se parece

100 calorias: como realmente se parece

Você pode absolutamente lanchar e ainda perder peso. Na verdade, os lanches certos podem ajudar a manter o seu combustível durante o dia, enquanto elimina os desejos entre as refeições. Mas aqui está a coisa; o que você escolhe mastigar afeta drasticamente o quanto você pode comer e o quão satisfeito você se sentirá depois. Ao comparar 100 calorias de diferentes tipos de lanches, fica claro que ne ...

Vamos comemorar 100 mil fãs no Facebook com uma promoção de barra de reposição de refeição!

Vamos comemorar 100 mil fãs no Facebook com uma promoção de barra de reposição de refeição!

Veja por que você precisa de uma barra de reposição de refeições que destrua a fome Falamos constantemente sobre a necessidade de comer 5 pequenas refeições por dia para aumentar seu metabolismo e mantenha suas calorias baixas. Às vezes pode ser um pouco difícil de fazer. A maioria das pessoas pula o café da manhã, depois almoça fora, se for o caso, e depois faz um grande jantar tarde da noite, po ...

Qual folha verde é mais saudável?

Qual folha verde é mais saudável?

Descubra se a couve realmente é rei e o iceberg afunda quando se trata de nutrição Seja caminhando para o trabalho, instalando um chuveiro de baixa vazão ou reciclando com mais frequência, é importante viver um pouco mais atentamente. O mesmo se aplica à sua dieta. Saturada em um alfabeto de vitaminas, minerais e antioxidantes, as folhas verdes são os MVPs da seção de produtos do supermercado. E s ...

Frutas e vegetais feios estão chegando à Whole Foods

Frutas e vegetais feios estão chegando à Whole Foods

Não se preocupe - eles têm um sabor igualmente delicioso, vão economizar dinheiro e ajudar o meio ambiente também Quando pensamos em padrões de beleza irreais, produzir provavelmente não é a primeira coisa que acontece mente. Mas vamos encarar: todos nós julgamos nossos produtos com base nas aparências. Por que pegar a maçã deformada quando você pode encontrar uma perfeitamente redonda, certo? Cla ...

Sete dicas de sobrevivência no churrasco

Sete dicas de sobrevivência no churrasco

Finalmente, o fim de semana do Memorial Day está aqui. Para muitos de nós, é um fim de semana de três dias que começa o verão - e a temporada de churrasco. Assim, as churrasqueiras serão acesas a sério, amigos e familiares se reunirão e a comida será abundante. Mas isso não significa que sua dieta será prejudicada. Basta seguir estas sete dicas simples de sobrevivência para churrasco e aprender a ...

Peso do bebê: guia da nova mamãe

Peso do bebê: guia da nova mamãe

Você acabou de trazer aquele pequeno pacote de alegria para casa e está em êxtase (e com um pouco de sono). Ser mãe é tanto alegria quanto cansaço, mas é provavelmente a experiência mais incrível que você terá na vida. Mas e aquele outro pacote? Aquele que mantém você em seus jeans e tops de maternidade, aquele que você inadvertidamente abraça toda vez que se senta? Aquela que ainda pode servir de ...

Por que a água é boa para o seu humor

Por que a água é boa para o seu humor

Já escrevemos bastante sobre os benefícios da água potável. Recomendamos que você beba pelo menos oito copos de água por dia como forma de se manter saciado, ajudar na digestão, manter as articulações saudáveis, evitar cólicas, dormir melhor, regular sua temperatura e assim por diante. Mas você sabia que há um benefício psicológico em apenas estar perto da água, especialmente do oceano? De acordo ...

Experimentei a dieta Keto e perdi mais peso do que pensava

Experimentei a dieta Keto e perdi mais peso do que pensava

Veja o que aconteceu quando me comprometi com uma dieta rica em gordura e pouco carboidrato por duas semanas. Normalmente não sou um fã de dietas prescritas -Eu vivo mais do mantra anti-dieta. Pode me chamar de cansado, mas a palavra dieta tem uma conotação um pouco negativa atualmente, com moda e restritivo geralmente precedendo-a. Então, quando tive a chance de dar ao novo programa Keto360 do Dr ...

5 maneiras pelas quais seu escritório pode sabotar sua dieta

5 maneiras pelas quais seu escritório pode sabotar sua dieta

Aniversários, padeiros e outras guloseimas de escritório que podem transformar seu local de trabalho em uma armadilha de calorias Não retiramos os M&M. Apenas os tornamos um pouco mais difíceis de encontrar. A pequena mudança do Google na cozinha, disse a gerente do Laboratório de Pessoas e Inovação Jennifer Kurkoski à Wired , resultou em 3,1 milhões de calorias a menos consumidas pelos funcio ...

7 maneiras simples de reduzir o açúcar

7 maneiras simples de reduzir o açúcar

Muitos alimentos saudáveis, incluindo frutas e laticínios, são ricos em açúcar, um carboidrato que seu corpo queima para obter energia. Mas os açúcares processados ​​são diferentes dos açúcares que ocorrem naturalmente nos alimentos. Os açúcares processados ​​adoçam o sabor dos alimentos, mas acrescentam calorias vazias e, em níveis excessivos, podem perturbar o seu metabolismo, impedindo o progre ...