Adapte a sua dieta ao horario de treino

Adapte a sua dieta ao horario de treino

Quem começa só quer saber os resultados e quanto mais rápido, melhor. O problema é que, com toda essa pressa, muita gente está esquecendo um ponto fundamental dessa história: a importância da dieta para a perda de gordura e tonificação dos músculos. O corpo exige nutrientes específicos nas quantidades certas - antes e depois do treino. “Treinar com o estômago cheio ou com falta de carboidratos e ...

15 dicas perder peso alem das dietas

15 dicas perder peso alem das dietas

Neste artigo, mostramos algumas dicas para perder peso além da dieta alimentar. Dessa forma, você não será forçado a seguir um plano de dieta específico para remover os quilos extras. Recomendações para perder peso para além das dietas 1. Beba água com frequência Principalmente antes das refeições, beber uma boa quantidade de água nos permitirá acelerar o metabolismo durante um período, entre uma ...

15 dicas cumprir dieta

15 dicas cumprir dieta

É o mesmo com muita gente, no início de uma dieta faz-se com segurança e motivação, mas com o tempo e as atividades do dia a dia a manutenção fica um pouco mais difícil. Hoje vamos dar 15 dicas para fazer dieta. Continue lendo e descubra! Dica 1 para seguir uma dieta Seja qual for a sua dieta, o café da manhã é essencial para a sua alimentação, pois deve atender às necessidades de uma manhã de tr ...

3 dietas recuperar a forma fisica

3 dietas recuperar a forma fisica

Quando se passa por um período de excesso de comida, ou após a gravidez, é normal que queira recuperar a forma física. Ganhar peso adequado não só melhora a sua autoestima, como também previne e combate muitos problemas de saúde. Atualmente, existem uma variedade de dietas que podem ajudar a alcançar este objetivo. No entanto, alguns planos têm calorias muito baixas, e carecem de nutrientes e ali ...

Exercicios mesmo sem dieta ajudam a regular a flora intestinal diz estudo

Exercicios mesmo sem dieta ajudam a regular a flora intestinal diz estudo

Se procurasse outro incentivo para manter o estilo de vida sedentário de lado, este estudo seria importante. Investigadores da Universidade de Illinois descobriram que praticar exercício físico por apenas 6 semanas é capaz de afetar o funcionamento da flora intestinal. Jefrey Woods, principal autor do estudo, diz que o estudo serve para mostrar que a atividade física pode ter um efeito no intesti ...