RECEITA: Molho de manga e salada de peru Esta é outra receita perfeita para fazer depois do caos do Natal, naquela calmaria entre o Natal e o Ano Novo em que sobra de peru por toda parte e você ainda sente recheado depois daquele jantar épico de Natal. Faça este molho de manga e sobras de salada de peru para o almoço e sinta-se positivamente angelical depois de todo esse excesso. Molho asiático de ...
Qual é o F fermentação? Auxilia na digestão e absorção de nutrientes, para começar. Saiba mais sobre os benefícios dos alimentos fermentados Kimchee em vez de molho picante como condimento com seus ovos, kefir em vez de leite em seu smoothie pós-treino, pão de fermento em vez de centeio para seus sanduíches - alimentos fermentados como essas são mudanças realmente boas quando se trata de aumentar ...
Passei da metade do caminho! O pequeno shim tem 22 semanas e está começando a desenvolver papilas gustativas. Coisas boas: Shim está se mexendo e se divertindo muito mais! Podemos ter uma dançarina irlandesa em nossas mãos. Coisas não tão boas: a dor no quadril é real. Espero que minha aula de ioga pré-natal me ajude a manter esse negócio sob controle! Se você já está grávida ou pensando em ter um ...
Você não precisa renunciar ao sorvete para caber em seu biquíni. Aqui, a nutricionista Cynthia Sass compartilha o que ela deve e o que não deve fazer por desfrutar com saúde Eu grito, você grita ... você sabe o resto! É essa época do ano, mas também é a estação dos trajes de banho, e sorvete pode ser fácil de exagerar. Se for um de seus alimentos sem vida, veja como desfrutá-lo em equilíbrio: NÃO: ...
Remixa a mesma receita de smoothie de sempre com a adição de tequila para uma forma mais saudável de beber Você já fez um smoothie tropical, digamos com um pouco de banana, abacaxi e um pouco de leite de coco e pensou consigo mesmo: Cara, isso ficaria ainda mais delicioso com um pouco de rum? Sim, sem julgamento aqui. Felizmente, você não precisa escolher entre uma piña colada congelada carregada ...
Caindo em uma rotina de ginástica? Esses movimentos usam equipamentos comuns para grandes esculturas de corpo inteiro. Se você é como nós, dias mais curtos o forçaram a dar um beijo de despedida nas gloriosas corridas ao pôr do sol e o obrigaram a voltar para dentro o ginásio. Já que é fácil cair na rotina fazendo as mesmas rotações de sempre, temos alguns movimentos de corpo inteiro para refresca ...
Um homem comeu apenas batatas durante um ano inteiro e disse que o deixava mais saudável e feliz. Em 2016, como muitas pessoas, Andrew Taylor fez uma resolução de ano novo para perder peso e ficar em forma. Mas foi aí que o australiano rompeu com o status quo e decidiu fazer algo, bem, um pouco maluco: decidiu comer apenas batatas. Por um ano inteiro ele seguiria uma dieta mono, jurando que nenhum ...
Não muito, ao que parece, exceto pela raça dos pássaros que os põem. Ovos marrons vêm de galinhas de penas vermelhas com lóbulos de orelha vermelhos; galinhas com penas brancas e lobos brancos põem ovos brancos. O conteúdo de nutrientes é o mesmo para ambos; a única razão pela qual os ovos marrons às vezes custam mais é porque as galinhas com penas vermelhas tendem a ser maiores, por isso requerem ...
Doces de Halloween do tamanho de uma mordida são inevitáveis no final de outubro - estão em quase todos os lugares para onde você for: no trabalho, no supermercado e até na academia. Aprenda como evitar a tentação nesta temporada. Arme-se Parte da atração dos doces de Halloween é a natureza enganosa dos doces do tamanho de uma mordida: Comer pedaços pequenos não engordam tanto. Você ainda pode d ...
Este ex-garçom iniciou seu próprio programa de capacitação, ajudando as mulheres a aprender a viver uma vida mais destemida. E agora? Essa é a pergunta mais importante para Jennifer Pastiloff, 44, criadora de On Being Human , um programa que combina ioga e dança com exercícios de escrita e compartilhamento. O objetivo das oficinas, que têm o seguimento de milhares de mulheres em uma dezena de país ...
O segredo para qualquer procedimento de perda de peso bem-sucedido realmente acontece semanas e meses após a cirurgia. É um processo de três partes que começa com cirurgia e termina com uma vida inteira de alimentação saudável e atividade física. Ser capaz de manter um estilo de vida mais saudável é a única maneira de perder peso indesejado e mantê-lo. Infelizmente, muitos pacientes que procuram a ...
Ei você, escondido na última fila da aula de spinning. Suba aqui. Recentemente, me peguei fazendo agachamentos em uma sala de musculação cheia de homens. Neste dia em particular, eu estava usando uma meia de compressão na altura do joelho na minha perna esquerda para ajudar a manter as veias da aranha que me atormentam desde a gravidez sob alguma aparência de controle. Eu, aos vinte e cinco anos, ...
Desfrute de um hambúrguer delicioso e nutritivo (de carne!) com essas variações em coberturas saudáveis. Primeiro, é importante saber que a carne em si não é o inimigo. É fácil presumir que peru moído é melhor para você do que carne moída, diz a nutricionista nutricionista Melissa Joy Dobbins (membro do Beef Expert Bureau para Beef Checkoff). Mas 93% de carne moída magra é comparável a 93% de peru ...
Sempre nos dizem para beber, beber, beber quando se trata de água. Lento à tarde? Beba um pouco de H2O. Quer perder peso naturalmente? Beba 16 onças. antes das refeições. Acha que está com fome? Experimente a água primeiro, pois a sede às vezes se disfarça de fome. No entanto, é possível obter muito de uma coisa boa? Com certeza é. Na verdade, hidratar em excesso pode ser tão perigoso quanto ficar ...
Tem desejos? Uma nova pesquisa sugere que nossos hábitos de lanches e o índice de massa corporal não estão relacionados apenas à fome. Em vez disso, eles têm muito a ver com nossa atividade cerebral e autocontrole. O estudo, que aparecerá na edição de outubro da revista NeuroImage , envolveu 25 jovens, mulheres saudáveis com IMC variando de 17 a 30 (os pesquisadores optaram por testar as mulhere ...
Quer você use a pílula ou o adesivo, veja como os antibióticos afetam o controle da natalidade - e se você precisa usar proteção de reserva. Quando se trata de contos generalizados de velhas esposas (ou rumores totalmente verossímeis) sobre controle de natalidade, você definitivamente ouviu pelo menos uma vez que não pode engravidar durante a menstruação e a retirada método é uma forma de prevenir ...
Você está perdendo seu tempo fazendo flexões e nauseam? A treinadora de celebridades, Courtney Paul, tem a resposta para seus abdominais planos. Nossa série Trainer Talk vai ao fundo de todas as suas dúvidas persistentes sobre condicionamento físico, direto de Courtney Paul, personal trainer certificado e fundador da CPXperience. (Ele já compartilhou a verdade sobre levantamento de peso rápido ver ...
Malhar na manhã tem suas vantagens, com certeza, mas se você for à noite suéter, aqui está o que esperar do seu tempo na academia. O madrugador nem * sempre * pega o verme. Embora você provavelmente já tenha ouvido falar de todos os benefícios de acordar antes do sol (especialmente se for para suar), na terra dos exercícios, muitos especialistas acham que treinar à noite também tem seus benefícios ...
Diz-se que contém água capaz de salvar vidas. É seguro dizer que a experiência de Alicia Keys como apresentadora do Grammy na noite passada não foi o que ela esperava nas semanas anteriores. Enquanto estava no palco, ela não apenas fez uma possível referência à polêmica em torno da Recording Academy, mas também prestou homenagem a Kobe Bryant após sua trágica morte horas antes. Sem surpresa, Keys ...
Reúna a motivação para se exercitar com estratégias baseadas na ciência que o deixarão ansioso para a academia Está sem motivação para se mexer? Você pode estar pensando em exercícios de todas as maneiras erradas. Isso porque o exercício deve ser uma recompensa - e nos tornamos condicionados a vê-lo como uma punição, diz Michelle Segar, Ph.D., cientista da motivação e autora de No Sweat: How the S ...
Pizza Hut e McDonalds são apenas dois dos restaurantes de fast food que proíbem conservantes, aditivos alimentares e outros ingredientes ruins de seus cardápios A indústria de fast food, famosa por seus hambúrgueres gordurosos e milkshakes carregados de frutose, foi vítima (de uma maneira excelente!) do movimento de preocupação com a saúde em rápida expansão. Em 2011, uma pesquisa do Conselho de C ...
O Reiki, uma terapia alternativa destinada a canalizar energia por meio do toque, está sendo cada vez mais usado para o bem-estar emocional. Isso pode ajudar as pessoas com ansiedade? À medida que a abordagem menos é mais da saúde e da medicina ganha força, mais pessoas estão recorrendo a tratamentos alternativos para lidar com a saúde física e mental problemas. Provavelmente, se você disser a seu ...
O problema é a comida real ou é uma relação com a comida que faz você se sentir fora de controle? O conceito de dependência alimentar é intrigante e é compreensível por que tantas pessoas se agarrariam a essa ideia - ele fornece uma explicação para comportamentos alimentares que muitas vezes parecem inexplicáveis e às vezes totalmente vergonhosos. Mas você pode realmente ser viciado em comida? A ...
Com a mistura certa de frutas, vegetais e nutrientes que amam a pele, você pode deixar sua tez radiante sem usar uma máscara facial durante a noite. Não importa quantas máscaras de alta qualidade e adoradas por celebridades ou soros calmantes para a pele você use, provavelmente não obterá a tez radiante e o brilho constante que deseja. Para isso, você terá que fazer alguns ajustes no que está colo ...
Um componente importante dos programas Step It Up with Steph de perda de peso para mulheres é que nos concentramos em como suas emoções e estado mental contribuem para o que você está comendo e se você está ou não exercício. Como seus pensamentos diários sobre você afetam seu sucesso na perda de peso? Você sabia que suas emoções podem impedi-lo de perder peso, mesmo se você usar a força de vontade ...
Mais uma prova de que o tempo voa: 2015 já passou pela metade. Sim, o ano tinha acabado pela metade em 30 de junho. Mas o fim de semana do Dia da Independência estava chegando. Com o fim do feriado, você está livre para dedicar alguma energia mental a si mesmo. É uma desculpa tão perfeita quanto qualquer outra para revisar como você está progredindo em direção às suas metas anuais e também para de ...
Você está pensando em se inscrever em um serviço de entrega de refeições? Continue lendo para descobrir como eles podem melhorar sua vida com cinco benefícios incríveis. Os serviços de entrega de refeições são exatamente o que parecem - empresas que entregam refeições preparadas e lanches diretamente para o seu porta. Não confundir com kits de entrega de refeições que enviam ingredientes com uma r ...
Os melhores, os piores e os mais estranhos hábitos de dieta e exercícios do ano passado. Uma dieta saudável e exercícios regulares podem ser o conselho padrão quando se trata de perder peso e mantê-lo, mas existem muitas maneiras diferentes de abordar ambos. Com novas pesquisas sobre exercícios e perda de peso surgindo todos os dias, vale a pena ficar no topo das manchetes. Mas não se preocupe: vo ...
Não sei sobre todos vocês, mas realmente tenho sofrido com a tristeza do inverno. Está muito frio para sair de casa e se eu for direto para casa, as chances de eu voltar para a academia são improváveis. No entanto, em outubro, comprei uma pequena bola de pêlo que agora ocupa muito do meu tempo. Acabei de perceber que a tenho usado como desculpa para não fazer exercícios. Sinto-me culpado se não es ...
Hoje marca o primeiro dia do Mês da Conscientização sobre o Câncer de Mama - e com tudo, desde campos de futebol a balcões de doces subitamente inundados de rosa, é a hora certa para iluminar algumas verdades pouco conhecidas, mas totalmente surpreendentes sobre a doença. Quem melhor para nos ajudar do que Lindsay Avner, 31, a fundadora da Bright Pink, uma organização sem fins lucrativos que educa ...
Quer colocar seu jeans de novo? O seu par favorito está no seu armário, esperando para ser usado? Nesse caso, você não está sozinho e muitas outras mulheres estão passando pelo mesmo dilema do denim. Uma nova pesquisa realizada on-line em agosto pela Harris Poll em nome da Nutrisystem descobriu que As mulheres americanas querem perder uma média de 16,8 libras para caber em seus jeans favoritos e 6 ...
Pode ser que você tenha atingido um patamar em seu programa de perda de peso. Ou pode ser que você tenha caído do vagão neste fim de semana durante todos aqueles piqueniques de feriado, churrascos e celebrações. Bem, estamos aqui com três dicas simples para ajudá-lo a recuperar seu mojo e colocar seu programa de volta nos trilhos. Considere estes como nosso presente para você, três peças de grande ...
Leia: Parece alta moda, parece roupa ativa. Na empolgante notícia da colaboração de hoje, Nordstrom x Nike se juntou à estilista Dianne Garcia para criar uma coleção cápsula de nove peças que se concentra em tornar o streetwear sexy. ICYDK, Garcia é o cérebro por trás do estilo moleca-chique do cantor SZA, a estética ultraconfortável do próximo R&B favorito de Ella Mai e, claro, o visual desco ...
Deixe-o ~ EradiKate ~ todo o seu acne. Depois de sofrer crises no ensino médio, fiz minha missão limpar minha pele e ter uma rotina de cuidados com a pele muito controlada na faculdade. No entanto, desde o surgimento de COVID-19, minha pele tem sido problemática, para dizer o mínimo. Não tenho certeza de sua causa, suspeito que seja devido ao uso de máscara (oi, maskne) ou a aumento do estresse. Q ...
Preencha sua cota de fibras com esta guloseima matinal cheia de sementes de chia Existem muitos ingredientes poderosos que podem ser uma ótima adição à sua refeição matinal, mas as sementes de chia são facilmente um dos melhores. Este pudim de café da manhã é uma das minhas maneiras favoritas de incorporar sementes ricas em fibras. As sementes de chia têm a textura perfeita para transformar o iogu ...
Um dermatologista defende a incorporação de pequenas mudanças em sua rotina de cuidados com a pele. Se você pretende começar a levar a sério sua rotina de cuidados com a pele, não há momento como o presente. Mas resista ao impulso de pesquisar a melhor rotina de cuidados com a pele no Google e, em seguida, faça uma revisão imediata e maciça em seu armário de remédios. Como acontece com qualquer ob ...
Desculpas. Todos nós os temos e, infelizmente, eles podem atrapalhar completamente nossos bons hábitos de preparação física. Eu, por exemplo, definitivamente sou culpado de dar desculpas em vez de trabalhar duro! É honestamente fácil de fazer quando nossas vidas estão tão ocupadas e caóticas. Você pode não saber quais exercícios fazer, se sentir cansado e dizer que vai amanhã, acho que literalment ...
Este circuito inventivo apresenta repetições lentas e explosivas para estimular os músculos e o metabolismo. Muitas rotinas de HIIT fazem com que você acelere forte logo no início, mas não esta. As pessoas sempre pensam assim rápido é a única maneira de aumentar sua frequência cardíaca , diz o treinador mestre da Nike, Max Artsis, diretor de ciência do exercício e educação continuada na academia R ...
Coisas assustadoras que ninguém conta sobre algumas de suas escolhas de moda favoritas Saltos altos Você não precisa ser um neurocirurgião para descobrir que saltos altos são ruins para seus pés . Mas quem diria que aqueles estiletes de 15 centímetros também podem causar problemas de postura, irritações na pele e até deformidades nos dedos dos pés? Os saltos altos colocam todo o peso do seu corpo ...
O GOP retirou o American Health Care Act poucas horas antes de chegar a uma votação. O que isso significa para seus cuidados de saúde. Os republicanos da Câmara supostamente retiraram o projeto de saúde do presidente Trump na tarde de sexta-feira, minutos antes de a Câmara votar o novo plano. O American Health Care Act (AHCA) foi inicialmente defendido como a resposta do Partido Republicano ao Oba ...
Quais smoothies ajudarão na sua perda de peso? Cuidado com essas bebidas que prometem purificar, desintoxicar ou emagrecer, mas realmente acumulam calorias e açúcar. Nada para comer para mim, disse minha amiga Elise na semana passada. Estou fazendo uma limpeza. Vou buscar apenas um smoothie. Estávamos indo para uma reunião e a mordida rápida mais próxima seria no Mickey Ds. Ela pediu o Smoothie de ...
Agendar 5 dias por semana durante 6 semanas Aquecimento Comece com 5 minutos de exercícios de alongamento, como estocadas laterais , rotação de ombros e círculos de braço. Rx para iniciantes Se você nunca fez Pilates antes, execute apenas os 5 movimentos principais na primeira semana, fazendo 5 repetições do movimento 1 e 3-5 repetições de movimentos 2-5. Nas semanas 2 a 6, adicione 1 representant ...
Muitas mulheres solteiras não acham que estão prontas para fazer uma compra tão importante, diz Ilona Bray, coautora do Guia Essencial para a Compra de Sua Primeira Casa de Nolo. Para acabar com o fator de intimidação, ela desmascara três grandes medos: ESTAREI ISOLADO Se você tem medo de que morar em uma casa sozinho irá separá-lo de seus amigos, lembre-se: seu investimento deve cobrir seu estilo ...
A cada dois meses este ano, apareci como treinador de saúde no Morning Express com Robin Meade na CNN para discutir tópicos de saúde e bem-estar. No geral, saúde e bem-estar e redução do estresse são fundamentais para meu trabalho como treinador de saúde e treinador de perda de peso. Estresse, dor crônica e lesões muitas vezes impedem as mulheres de fazer as melhores escolhas em suas vidas diárias ...
Existe uma ciência real para cortar calorias para o sucesso na perda de peso. Use-o a seu favor. Para perder peso, você precisa descobrir como cortar calorias. Parece fácil, mas há mais nesta sabedoria milenar de perda de peso do que aparenta. Afinal, se você não for inteligente quanto aos seus métodos para cortar calorias, acabará morrendo de fome (leia-se: faminto) e incapaz de sustentar sua die ...
Um número surpreendente de mulheres em todo o mundo bebe enquanto estão grávidas, mostra um novo estudo. Pedimos aos médicos que avaliassem o risco É a primeira regra para gravidez - arquivar suas taças de vinho, porque você não beberá outro pinot por pelo menos nove meses (sugestão de lágrimas hormonais). No entanto, não beber durante a gravidez pode não ser tão estritamente imposto quanto você i ...
Saber quando recarregar as baterias é crucial para viver da melhor maneira. Demi Lovato pergunta em sua canção de sucesso, o que há de errado em ser confiante? e a verdade é que absolutamente nada. Exceto que pode ser desgastante usar essa confiança para estar ligado o tempo todo. Acontece que Demi está pronta para se afastar dos holofotes e desligar tudo. Ontem à noite, ela twittou: Desnecessário ...
Correr nunca foi algo que eu pensei que iria gostar, mas quando parei de pensar que tinha que ser divertido, tornou-se muito mais Muitas pessoas hesitam em se intitularem corredores. Eles não são rápidos o suficiente, eles dirão; eles não correm longe o suficiente. Eu costumava concordar. Achava que os corredores nasciam assim e, como alguém que nunca corria de verdade, a menos que fosse preciso, ...
Não deixe que a ceratose pilar (KP) impeça você de se sentir confiante em sua própria pele. Embora essa condição, marcada por pequenas protuberâncias na parte de trás dos braços, possa ser difícil de eliminar, existem várias maneiras fáceis de reduzir o aparecimento de surtos. Para obter conselhos, recorremos a Ranella Hirsch, MD, dermatologista em Boston. Os fatos básicos KP é causado por um acúm ...
Suando para o casamento? Malhar antes do casamento é uma excelente forma de aumentar as endorfinas, reduzir o estresse e ficar linda no vestido de noiva. Na verdade, se você se exercita pela manhã, pode até considerar manter sua rotina de exercícios matinais dentro do cronograma quando o grande dia chegar - presumindo que não interfira em nenhum dos compromissos pré-casamento importantes, como faz ...
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