Caminhando após a cirurgia gástrica da manga

Caminhando após a cirurgia gástrica da manga

O segredo para qualquer procedimento de perda de peso bem-sucedido realmente acontece semanas e meses após a cirurgia. É um processo de três partes que começa com cirurgia e termina com uma vida inteira de alimentação saudável e atividade física. Ser capaz de manter um estilo de vida mais saudável é a única maneira de perder peso indesejado e mantê-lo. Infelizmente, muitos pacientes que procuram a ...

Baixas do tríceps são o movimento difícil da parte superior do corpo que você pode fazer em qualquer lugar

Baixas do tríceps são o movimento difícil da parte superior do corpo que você pode fazer em qualquer lugar

Só porque é um exercício de peso corporal, não significa que seja fácil. Exercícios de peso corporal podem ser sinônimos de fácil em sua mente, mas as quedas de tríceps (demonstradas aqui pela treinadora Rachel Mariotti em Nova York) mudarão essa associação para sempre. Este exercício clássico e despretensioso exige muito dos pequenos músculos da parte de trás dos braços (tríceps), diz Joey Thurma ...

Atividades de verão que queimam calorias

Atividades de verão que queimam calorias

Claro, você ainda pode encontrar seus amigos no brunch de domingo ou jantar e ir ao cinema com sua namorada. Mas de vez em quando, agite sua agenda social com planos para fazer você e seus entes queridos se mexerem e se divertirem! Quer você se concentre em algumas das suas coisas divertidas favoritas ou se inspire para tentar algo novo, veja muitas calorias que você queimará após 30 minutos de at ...

As maratonas fazem mal aos rins?

As maratonas fazem mal aos rins?

Um novo estudo mostra que exercícios de longa duração podem causar danos aos rins, mas não são tão assustadores quanto parecem. Se você perguntasse às pessoas na linha de chegada de uma maratona por que elas passaram por 42,2 quilômetros de suor e dor, provavelmente ouviria coisas como para realizar um grande objetivo, para ver se eu conseguia e para ficar mais saudável . Mas e se esse último não ...

Alimentos a evitar antes de um treino

Alimentos a evitar antes de um treino

Preparando-se para uma sessão de suor? Antes de fazer aquele lanche pré-treino, considere o seguinte: A Academia de Nutrição e Dietética afirma que comer os alimentos errados antes de se exercitar pode causar problemas gastrointestinais, comprometer seu desempenho e até mesmo interromper seu treino! Mesmo certos alimentos saudáveis ​​devem ser mantidos longe do prato nas horas que antecedem a ativ ...

Adequado para uma causa

Adequado para uma causa

Os funcionários da Mais e mais organizações de caridade estão fazendo parceria com corridas de rua - incluindo grandes eventos como a Maratona de Boston e a Maratona de Nova York - motivando milhares de pessoas a participar de um programa de treinamento de corrida e arrecadar dinheiro para causas valiosas. Portanto, mesmo que você nunca tenha corrido uma maratona antes (ou mesmo tenha pensado niss ...

O Mantra Go-to da Life Coach Jennifer Pastiloff e a única pergunta que a mantém em movimento

O Mantra Go-to da Life Coach Jennifer Pastiloff e a única pergunta que a mantém em movimento

Este ex-garçom iniciou seu próprio programa de capacitação, ajudando as mulheres a aprender a viver uma vida mais destemida. E agora? Essa é a pergunta mais importante para Jennifer Pastiloff, 44, criadora de On Being Human , um programa que combina ioga e dança com exercícios de escrita e compartilhamento. O objetivo das oficinas, que têm o seguimento de milhares de mulheres em uma dezena de país ...

A realidade cansativa de dirigir uma ultramaratona

A realidade cansativa de dirigir uma ultramaratona

Um ultrarunner relata uma corrida angustiante pelo Vale da Morte, que é apenas mais um dia como um corredor de ultramaratona. Cem milhas? Eu nem gosto de dirigir tão longe! Essa é a reação típica que recebo de pessoas que não entendem o esporte maluco do ultracorrido - mas é exatamente por isso que adoro correr aquela distância, e ainda mais longe. Eu recuso a ideia de dirigir tão longe, mas corre ...

O número de selfies que você tira pode afetar sua imagem corporal

O número de selfies que você tira pode afetar sua imagem corporal

Uma nova pesquisa mostra alguns insights surpreendentes sobre mídia social, selfies e como eles se relacionam com sua autoestima. Graças à comunidade de fitness da mídia social, tirar uma selfie durante um treino é uma coisa bastante normal de se fazer hoje em dia. Uma academia está até investindo em uma sala de selfies. E sabe-se que a mídia social pode ter um impacto absolutamente positivo na im ...

A nova coleção Nordstrom x Nike está levando o streetwear a um outro nível

A nova coleção Nordstrom x Nike está levando o streetwear a um outro nível

Leia: Parece alta moda, parece roupa ativa. Na empolgante notícia da colaboração de hoje, Nordstrom x Nike se juntou à estilista Dianne Garcia para criar uma coleção cápsula de nove peças que se concentra em tornar o streetwear sexy. ICYDK, Garcia é o cérebro por trás do estilo moleca-chique do cantor SZA, a estética ultraconfortável do próximo R&B favorito de Ella Mai e, claro, o visual desco ...

A melhor hora do dia para malhar

A melhor hora do dia para malhar

Malhar na manhã tem suas vantagens, com certeza, mas se você for à noite suéter, aqui está o que esperar do seu tempo na academia. O madrugador nem * sempre * pega o verme. Embora você provavelmente já tenha ouvido falar de todos os benefícios de acordar antes do sol (especialmente se for para suar), na terra dos exercícios, muitos especialistas acham que treinar à noite também tem seus benefícios ...

A avaliação metabólica ativa: Descubra suas zonas de frequência cardíaca

A avaliação metabólica ativa: Descubra suas zonas de frequência cardíaca

Com as escolhas certas de nutrição, exercícios e estilo de vida, você pode se tornar um melhor queimador de gordura. Quanto mais energia você queima durante o dia e quanto melhor você queimar gordura, mais fácil se torna ficar magro. Quando você queima gordura, acaba tendo menos desejo por alimentos açucarados também. Cada pessoa queima gordura e carboidratos em taxas, intensidades ou batimentos c ...

8 maneiras de obter mais dos seus treinos de fim de semana

8 maneiras de obter mais dos seus treinos de fim de semana

Esses truques vão fazer você parecer e se sentir melhor do que nunca na segunda de manhã! Para a maioria, o fim de semana significa uma agenda mais leve para fazer o que quiser, quando quiser. Sem reuniões ou prazos a cumprir, você tem mais tempo para se dedicar às suas sessões de suor, então, aqui estão algumas maneiras de tirar mais proveito dos treinos de fim de semana. Vá longe: sem precisar A ...

7 movimentos de condicionamento físico funcional que você provavelmente nunca fez antes

7 movimentos de condicionamento físico funcional que você provavelmente nunca fez antes

Aumente a força do RP na vida usando esses movimentos básicos e funcionais de condicionamento físico. A aptidão funcional, um estilo de treino que incorpora exercícios que imitam ou recriam o movimento diário, faz todo o sentido no mundo. Afinal, não deveríamos usar exercícios para * melhorar * a maneira como realizamos as funções diárias (como pegar seu bebê no berço ou manter sua coluna estável ...

6 sinais de que você está muito dolorido para malhar

6 sinais de que você está muito dolorido para malhar

Os profissionais do condicionamento físico avaliam se os músculos doloridos após um treino são bons ou ruins e o que você pode fazer a respeito. Sentir-se muito dolorido após um treino pode parecer uma medalha de honra; é um lembrete de que você levantou a bunda de manhã para ter tempo para se exercitar e realmente se esforçou. Mas o que isso significa para o treino do dia seguinte? Malhar quando ...

6 exercícios de queimadura total

6 exercícios de queimadura total

Combine movimentos individuais matadores em 1 para aumentar o fator de derretimento de calorias e ficar incrível de todos os ângulos Tap-Crossover-Plank Comece em uma posição de prancha. Mantendo o centro engajado, a coluna estendida e o peso distribuído uniformemente com os pulsos abaixo dos ombros, suba com o pé esquerdo para fora da mão esquerda sem girar o tronco. Cruze o joelho esquerdo por b ...

5 razões para ingressar em um clube de saúde ou academia é mais importante do que nunca

5 razões para ingressar em um clube de saúde ou academia é mais importante do que nunca

A crise do COVID-19 deixou uma coisa clara: quanto mais em forma e saudável você estiver, menor será o risco de adoecer - não apenas de um coronavírus, mas de vários outros patógenos. Se sempre houve um bom motivo para entrar em uma academia ou academia de ginástica e ficar em forma, reduzir o risco de infecções graves como COVID-19 está provavelmente no topo da lista. 1. O seu corpo se protege e ...

O presidente Trump desistiu de sua busca pela revogação do Obamacare?

O presidente Trump desistiu de sua busca pela revogação do Obamacare?

O GOP retirou o American Health Care Act poucas horas antes de chegar a uma votação. O que isso significa para seus cuidados de saúde. Os republicanos da Câmara supostamente retiraram o projeto de saúde do presidente Trump na tarde de sexta-feira, minutos antes de a Câmara votar o novo plano. O American Health Care Act (AHCA) foi inicialmente defendido como a resposta do Partido Republicano ao Oba ...

5 maneiras de manter seus bons hábitos de condicionamento físico - IdealShape

5 maneiras de manter seus bons hábitos de condicionamento físico - IdealShape

Desculpas. Todos nós os temos e, infelizmente, eles podem atrapalhar completamente nossos bons hábitos de preparação física. Eu, por exemplo, definitivamente sou culpado de dar desculpas em vez de trabalhar duro! É honestamente fácil de fazer quando nossas vidas estão tão ocupadas e caóticas. Você pode não saber quais exercícios fazer, se sentir cansado e dizer que vai amanhã, acho que literalment ...

O que aconteceu quando descobri que meus pais estavam na raiz de meus problemas com comida

O que aconteceu quando descobri que meus pais estavam na raiz de meus problemas com comida

Para começar, descobri dolorosamente que meus pais estavam na raiz de minhas lutas com peso e confiança. Existem pessoas que se preocupam em manter um peso saudável e existem pessoas que são obcecadas por seu peso. Durante muito tempo, fui o último. Lembro-me de contar cada caloria, consumida com um determinado número na balança. Eu ficava extremamente desapontado quando estava até meio quilo acim ...

5 erros comuns de treino e como corrigi-los (como visto no ABC 7 Chicago)

5 erros comuns de treino e como corrigi-los (como visto no ABC 7 Chicago)

Estamos no início de janeiro, as academias estão lotadas e todos estão buscando suas resoluções de ano novo a todo vapor! Agora, como você mantém a bola rolando e evita se queimar? A especialista em saúde e condicionamento físico e treinadora feminina de perda de peso, Stephanie Mansour, se juntou ao ABC 7 News para revisar cinco erros comuns de treino e como evitá-los. A última coisa que você que ...

Lipobelt no Reclame Aqui

Lipobelt no Reclame Aqui

Pesquise antes de comprar - reclame - resolva! Reclame aqui! Muitas pessoas, por não pesquisarem antes de comprar, acabam adquirindo produtos falsificados e de procedência duvidosa. Não compre gato por lebre! Sua saúde pode estar em risco! Lipobelt - originalidade e confiança garantida. Compre aqui! ...

O que diabos é um treinador de período?

O que diabos é um treinador de período?

Aparentemente, eles podem levar a sua menstruação de dolorosa para livre, mas isso é bom demais para ser verdade? Ei menstruadores, levantem a mão se doloroso ou debilitante é o adjetivo que vem à mente quando vocês pensam sobre o seu período. Infelizmente, os dados sugerem que cerca de 80% de vocês terão uma mão levantada agora. Mas não precisa ser assim. Seus períodos podem ser fáceis, leves e i ...

4 maneiras de usar o sistema camarada para cumprir suas resoluções de ano novo

4 maneiras de usar o sistema camarada para cumprir suas resoluções de ano novo

Acontece que o sistema de camaradagem é uma grande parte do sucesso quando se trata de resoluções de ano novo. No condicionamento físico e na saúde, o sistema de camaradagem funciona: é menos provável que você desista de uma aula de spin às 6 da manhã se seu melhor amigo for inscreveu-se na bicicleta ao seu lado; ter outra pessoa a bordo para um smoothie do meio-dia pode impedi-lo de comer doces n ...

3 razões pelas quais as mulheres têm cachos

3 razões pelas quais as mulheres têm cachos

Aprenda três das causas mais comuns de tornozelos grandes - e o que você pode fazer para ajudar a emagrecer a parte inferior das pernas. A palavra cankle se tornou popular em 2001, quando o personagem de Jason Alexander no filme Shallow Hal usou o termo para criticar a perna de uma mulher com excesso de peso, dizendo: É como a panturrilha fundido com o pé, corte o intermediário. Embora o termo se ...

O que essa casa assombrada está * realmente * fazendo ao seu corpo

O que essa casa assombrada está * realmente * fazendo ao seu corpo

Todas as coisas boas e ruins que acontecem dentro do seu corpo quando você está com medo de fazer xixi nas calças. Levante a mão se isso acontecer com você, tipo, todo ano: Seu amigo o arrasta para uma casa mal-assombrada um dia antes do Halloween e você é forçado a navegar de sala em sala de monstros, fantasmas e capangas que saltam em você, espreitam atrás de você, e soltam gritos de gelar o san ...

26 pensamentos que todos os corredores definitivamente têm durante uma maratona

26 pensamentos que todos os corredores definitivamente têm durante uma maratona

Porque as maratonas são essencialmente horas de tempo fisicamente exigente sozinho com o cérebro. 1. Você conseguiu. Você está preparado. Este é o seu momento. 2. Eu vi aquela garota nas Olimpíadas ?! É isso. Estou indo para casa. 3. Ótimo, agora estou com xixi nervoso. Eu acabei de fazer xixi 5 minutos atrás. VOCÊ É UMA MENTIRA, PEE NERVOSA. 4. ESTÁ COMEÇANDO. Ok, vamos fazer isso. Começando fort ...

O que fumar maconha REALMENTE faz à sua saúde

O que fumar maconha REALMENTE faz à sua saúde

Porque seu amigo superentusiasta pró-maconha não sabe tudo. A maconha é um assunto quente atualmente. Com o uso médico e recreativo da droga legal em estados como Califórnia, Oregon, Washington e Colorado, e mais estados a caminho (Massachusetts, Nevada e Maine legalizaram o uso recreativo, mas as leis ainda não entraram em vigor), a necessidade de informações sobre os efeitos da maconha a curto e ...

O que são aftas, exatamente?

O que são aftas, exatamente?

Eles são, realmente, os piores. Veja como lidar. Se você já teve uma daquelas bolhas dolorosas na boca que fazem com que tudo seja horrível, desde mastigar até escovar os dentes, você sabe que aftas não são brincadeira. Eles aparecem do nada e muitas vezes parece impossível se livrar deles ou aliviar a dor. Claro, você poderia suportar a dor por uma ou duas semanas e rezar para que desapareça ante ...

O que você está agradecido?

O que você está agradecido?

Em inúmeras mesas nos Estados Unidos hoje, famílias e amigos se reunirão para um banquete tradicional. Em algumas dessas mesas, um membro da família perguntará a alguns dos outros pelo que eles são gratos. O meu é um deles. Enquanto espero minha vez, pensando no que dizer, vou olhar ao redor de toda a cena - a casa, a mesa, as pessoas - e encontrar algo pelo qual agradecer em tudo que vejo. Assim: ...

Composição do Lipobelt

Composição do Lipobelt

Lipobelt é um produto feito com os melhores ingredientes naturais e foi pensado em você, que quer ou precisa emagrecer de forma rápida e com saúde. ...

13 sintomas de detectar o bug em execução

13 sintomas de detectar o bug em execução

Quer você queira acreditar ou não. Tantas pessoas evitam colocar o rótulo de corredor em si mesmas. (Especialmente se eles pensam que são lentos .) A verdade é que você não precisa ter corrido uma maratona ou ter uma relação monogâmica com a corrida para usar a palavra R para se descrever. É simples: se você correr em todos os 20 passos ou 20 milhas, você é de fato um corredor. (Ainda não está con ...

O Reiki pode ajudar com a ansiedade?

O Reiki pode ajudar com a ansiedade?

O Reiki, uma terapia alternativa destinada a canalizar energia por meio do toque, está sendo cada vez mais usado para o bem-estar emocional. Isso pode ajudar as pessoas com ansiedade? À medida que a abordagem menos é mais da saúde e da medicina ganha força, mais pessoas estão recorrendo a tratamentos alternativos para lidar com a saúde física e mental problemas. Provavelmente, se você disser a seu ...

O zika poderia estar voltando nos EUA?

O zika poderia estar voltando nos EUA?

Descubra o que isso significa para seu próprio risco de zika e se você precisa ou não fazer o teste. Bem quando você pensava que o vírus Zika estava se extinguindo, as autoridades do Texas relataram o primeiro caso nos EUA este ano. Eles acreditam que a infecção provavelmente foi transmitida por um mosquito no sul do Texas em algum momento nos últimos meses, porque a pessoa infectada não tem outro ...

Os absorventes internos Kotex são recuperados após relatos de que foram revelados dentro do corpo das mulheres

Os absorventes internos Kotex são recuperados após relatos de que foram revelados dentro do corpo das mulheres

Uma versão dos absorventes internos U by Kotex está sendo retirada das prateleiras nos EUA e no Canadá depois que mulheres relataram a necessidade de procurar atendimento médico para remover os pedaços de absorventes internos presos dentro de seus corpos. Kimberly-Clark, a empresa-mãe da U by Kotex, emitiu um recall de um de seus produtos. Os absorventes regulares U by Kotex Sleek Absorbency, que ...

10 razões pelas quais você deve tentar o P90X

10 razões pelas quais você deve tentar o P90X

Esse treino em casa está à altura do hype? Sabemos que você está curioso! Provavelmente, você já viu Tony Horton . Construído como Brad Pitt , mas com um senso de humor como Will Ferrell acenando uma campainha, ele é difícil de perder se está na TV tarde da noite (escolha um canal, qualquer canal) pimping seus treinos de 10 minutos Trainer ou no QVC esgotando seu programa de treino P90X extremamen ...

Os DIUs podem ajudar a reduzir o risco de câncer cervical, afirma estudo

Os DIUs podem ajudar a reduzir o risco de câncer cervical, afirma estudo

A possibilidade de uma mulher receber alguma ajuda no controle do câncer ao mesmo tempo em que está tomando decisões anticoncepcionais pode ter um impacto muito, muito grande. O dispositivo intra-uterino (DIU) é considerado uma das melhores formas de controle de natalidade disponíveis hoje. Agora, de acordo com um novo estudo, esse método cada vez mais popular de contracepção também pode ajudar a ...

10 coisas que você nunca deve dizer a um corredor ferido

10 coisas que você nunca deve dizer a um corredor ferido

Estar fora de serviço já é ruim o suficiente para um corredor ávido, certo? Não os faça se sentir pior. Você é um corredor que não consegue correr agora e isso fede. Talvez você estivesse treinando para uma corrida e pulou muitos dias de descanso. Talvez seu rolo de espuma esteja juntando poeira no canto. Ou talvez você tenha percorrido alguns quilômetros extras em sua longa corrida. Seja qual for ...

Os Hacks de 1 minuto que ajudam você a desestressar rapidamente

Os Hacks de 1 minuto que ajudam você a desestressar rapidamente

As emoções reprimidas têm uma forma de ressurgir. Essas estratégias ajudam a dissipar a tensão e trazê-lo de volta ao equilíbrio. Da próxima vez que você tiver uma discussão acalorada ou um dia louco no trabalho, reserve um tempo para relaxar. Quando algo desagradável acontece, a melhor maneira de lidar com isso é lidar com os sentimentos negativos e deixá-los ir. Não processar as emoções de manei ...

Diários de gravidez: vitaminas pré-natais versus vitaminas bariátricas

Diários de gravidez: vitaminas pré-natais versus vitaminas bariátricas

Passei da metade do caminho! O pequeno shim tem 22 semanas e está começando a desenvolver papilas gustativas. Coisas boas: Shim está se mexendo e se divertindo muito mais! Podemos ter uma dançarina irlandesa em nossas mãos. Coisas não tão boas: a dor no quadril é real. Espero que minha aula de ioga pré-natal me ajude a manter esse negócio sob controle! Se você já está grávida ou pensando em ter um ...

Os melhores suplementos vitamínicos slim-down para mulheres

Os melhores suplementos vitamínicos slim-down para mulheres

Se você está malhando, observando o que come, e ainda não perdendo peso, aumentar a ingestão de certas vitaminas e nutrientes pode melhorar seus resultados, de acordo com estudos recentes. Qual é o truque? É difícil obter a quantidade necessária para perder peso apenas com a comida. Aqui estão três suplementos vitamínicos que podem ajudar a aumentar seus esforços para emagrecer e se sentir bem em ...

Fit Caps no Reclame Aqui

Fit Caps no Reclame Aqui

Pesquise antes de comprar (reclame aqui). Por não pesquisar antes de adquirir um produto, muitas pessoas acabam comprando produtos adulterados e de péssima qualidade. Não coloque a sua saúde em risco... Com saúde não se brinca! Compre aqui as cápsulas originais de Fit Caps - originalidade e confiança garantida! ...

Como evitar a depressão bariátrica pós-operatória

Como evitar a depressão bariátrica pós-operatória

Mudanças significativas na vida, mesmo as positivas, são conhecidas por produzir períodos de depressão em indivíduos predispostos à doença. Um estudo recente publicado no Obesity Study documentou sintomas de depressão em um grupo de pacientes de seis a 12 meses após a cirurgia bariátrica. Neste estudo, os pesquisadores observaram 107 pacientes extremamente obesos que se submeteram à cirurgia bariá ...

Os surpreendentes benefícios para a saúde de estar entediado

Os surpreendentes benefícios para a saúde de estar entediado

Como fazer nada pode ser uma maneira muito poderosa de fazer fluir a criatividade e até mesmo promover o avanço na carreira Certa manhã, durante meu trajeto, me vi sem minhas distrações literárias habituais. Em vez disso, tive a rara oportunidade de observar meus colegas nova-iorquinos em seu habitat mais natural e provavelmente mais frequentado: o metrô. Um passeio de 40 minutos revelou que aprox ...

Efeitos colaterais do Sek10

Efeitos colaterais do Sek10

Por não se tratar de um medicamento, e sim de um produto com ingredientes 100% naturais, Sek10 não costuma apresentar efeitos colaterais. Antes de iniciar o uso de Sek10 ,recomenda-se conversar com seu médico. É indicado suspender o seu uso, caso você sinta algum desconforto ao utilizar as cápsulas Sek10. E se você está se perguntando se existe algum efeito colateral, a resposta é não. Por conter ...

Água e Saúde do Coração

Água e Saúde do Coração

Depois de uma hora de basquete, cortando a grama ou apenas em um dia muito quente, um bom copo de água fria atinge o local. Normalmente, quando você pensa em água, é seguro presumir que na maioria das vezes você não pensa água e saúde para o coração. Mas beba o suficiente e também diminuirá o risco de ataques cardíacos, diabetes ou doenças cardíacas. Portanto, embora uma maçã por dia possa manter ...

Passei um mês limpando meus perfis digitais

Passei um mês limpando meus perfis digitais

É como a magia da mudança de vida de arrumar, mas para o seu computador Como um jornalista milenar com um trabalho de escritório, você poderia dizer que passo muito tempo nas redes sociais. Mas nem sempre é uma experiência positiva. Na maioria das vezes, estou passando por coisas que não me importam, o que frustra todo o motivo pelo qual me inscrevi para essas contas sociais. Queria me sentir info ...

Perdendo e recuperando 100 libras

Perdendo e recuperando 100 libras

Amar seu corpo não precisa esperar até que você alcance seus objetivos de saúde O transtorno da compulsão alimentar periódica é o transtorno alimentar mais comum, afetando de três a cinco por cento das mulheres nos EUA. Infelizmente, é o que menos se fala. Pessoas que sofrem de TCAP comem periodicamente grandes quantidades de comida de uma vez e se sentem incapazes de controlar essas farras, e a c ...

Pinte cores que mudarão sua vida

Pinte cores que mudarão sua vida

Como o interior da sua casa pode fazer com que seu dia estressante pareça menos opressor. Em um mundo que está se movendo mais rápido do que podemos acompanhar, é importante encontrar tempo para desacelerar, sentar e relaxar. Se você está constantemente em movimento - tirando todo mundo pela manhã, deixando as crianças na escola, trabalhando até tarde, pegando a lavanderia a seco, fazendo compras, ...

10 passos para voltar aos trilhos após as férias

10 passos para voltar aos trilhos após as férias

Este artigo foi escrito por Stephanie Moore MS, RD / LD Então as férias chegaram e se foram mais uma vez! Mas você está lutando para retomar sua dieta saudável? Pode ajudá-lo a saber que não está sozinho. Muitos de nossos pacientes aqui no WeightWise vieram nas últimas semanas lutando para voltar ao ritmo. Aqui estão 10 etapas para se recuperar de dezembro e se concentrar verdadeiramente em um nov ...