100 calorias: como realmente se parece

100 calorias: como realmente se parece

Você pode absolutamente lanchar e ainda perder peso. Na verdade, os lanches certos podem ajudar a manter o seu combustível durante o dia, enquanto elimina os desejos entre as refeições. Mas aqui está a coisa; o que você escolhe mastigar afeta drasticamente o quanto você pode comer e o quão satisfeito você se sentirá depois. Ao comparar 100 calorias de diferentes tipos de lanches, fica claro que ne ...

10 ideias para um jantar fácil para sua semana agitada

10 ideias para um jantar fácil para sua semana agitada

O programa Nutrisystem é uma ferramenta poderosa para quem quer perder peso e se alimentar de maneira saudável. Ele não só fornece refeições preparadas em porções que atendem a todas as suas necessidades nutricionais, mas também permite que você crie suas próprias opções saudáveis ​​com refeições flexíveis. As refeições flexíveis colocam o poder da culinária em suas mãos, permitindo que você apren ...

Demi Lovato é uma Fã Fiel deste Peeling de Berry

Demi Lovato é uma Fã Fiel deste Peeling de Berry

Renee Rouleau Triple Berry Smoothing Peel parece ser o peeling de escolha da cantora. Sempre ficamos intrigados quando uma celebridade delira sobre um esfoliante - a menos que contenha nozes trituradas. (Muito cedo?) Então, quando Demi Lovato compartilhou uma selfie do meio da noite em suas histórias do Instagram com um produto vermelho escuro manchado em seu rosto e peito, queríamos todos os deta ...

Computador lento? 4 maneiras de desestressar enquanto você espera

Computador lento? 4 maneiras de desestressar enquanto você espera

Essas dicas para aliviar o estresse são tão divertidas que você provavelmente vai esquecer aquele terrível ícone de ampulheta Todos nós já passamos por isso, esperando que um computador lento carregue sem nada para fazer a não ser observar o ampulheta girar, a roda girar ou olhar para as palavras temidas: buffering ... buffering ... buffering. Enquanto isso, seu nível de estresse acaba ficando mai ...

Gengibre Com Chá Verde Anvisa

Gengibre Com Chá Verde Anvisa

A ANVISA é um órgão responsável por alguns serviços e fiscalização de portos, aeroportos e fronteiras, e atua no controle sanitário de vários produtos, como alimentos, medicamentos e cosméticos. Aprovado pela ANVISA e o ministério da saúde Gengibre Com Chá Verde é um produto autorizado pela ANVISA - Agência Nacional de Vigilância Sanitária? Fique tranquila. A resposta é SIM! A fórmula Gengibre Com ...

Você precisa ler isto se estiver sob controle da natalidade e tiver enxaqueca

Você precisa ler isto se estiver sob controle da natalidade e tiver enxaqueca

Se você estiver tomando a pílula e tiver este sintoma de enxaqueca, deverá ligar para o seu médico, STAT. Eu estava sentado na aula de história americana do 11º ano. Estávamos trabalhando com nossos parceiros de assento em uma atribuição quando comecei a me sentir um pouco, uh, estranho. Meu parceiro estava voando pelas respostas em nossa planilha, e eu estava sentado lá, me sentindo totalmente lo ...

Como se livrar dessas saliências no braço

Como se livrar dessas saliências no braço

Dermatologistas explicam o que causa a ceratose pilar e compartilham ideias sobre como se livrar dessas saliências em seus braços (ou em outro lugar). Há uma boa chance de que, se você clicar aqui, você tem ou já teve ceratose pilar ... ou conhece alguém que tem e está constantemente tentando se livrar dela. Também conhecida como KP, a ceratose pilar é frequentemente chamada de pele de frango e é ...

Você tem medo de perder?

Você tem medo de perder?

Estão todos realmente saindo sem você? Aqui está o que a pesquisa diz. FOMO, ou Medo de perder, é algo que muitos de nós já experimentamos. Acontece quando começamos a ficar nervosos por não participar de eventos sociais, como aquela festa incrível para quem apareceu qualquer um no final de semana passado. O FOMO pode contribuir para a ansiedade e a depressão - mas, ao mesmo tempo, pode haver algu ...

Contra o câncer de mama: como fazer uma autoverificação

Contra o câncer de mama: como fazer uma autoverificação

Você já sabe que manter um peso e um estilo de vida saudáveis, comer bem e se abster de fumar e beber em excesso pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver câncer de mama. E quanto a autoverificações? Como eles devem se encaixar em seu estilo de vida para prevenir o câncer de mama? Queríamos saber, então conversamos com a Dra. Debbie Saslow, PhD e Diretora de Câncer de Mama e Ginecológico da Ame ...

Como obter o barbear mais suave lá

Como obter o barbear mais suave lá

Quer um barbear mais suave? Essas dicas e produtos para barbear o ajudarão a evitar irritações e a se livrar definitivamente dos solavancos da navalha. Aqui está tudo o que você deve saber sobre como preparar sua pele, a melhor maneira de hidratar após o barbear e como se livrar da lâmina de barbear solavancos. 1. Não pule a preparação antes do barbear Se você não se barbeia há algum tempo ou se e ...

Como equilibrar o tom de sua pele com tratamentos e peelings a laser

Como equilibrar o tom de sua pele com tratamentos e peelings a laser

Manchas e descoloração - os melhores dermatologistas revelam novos tratamentos e remédios caseiros que fazem mágica. Com todos os diferentes tipos de peelings e lasers disponíveis, saber a melhor forma de tratar a descoloração da pele não é exatamente fácil. Antes de investir em um tratamento profissional, você deve informar em qual condição você tem e quais opções estão disponíveis para você. Aqu ...

Combate a pele seca de inverno

Combate a pele seca de inverno

Os fatos básicos Uma das principais funções da pele é reter a umidade. Isso ocorre por meio do estrato córneo (a parte mais externa da camada superior da pele, ou epiderme), que está em contato direto com o meio ambiente. A epiderme produz lipídios, substâncias oleosas que limitam a passagem de água para dentro ou para fora da pele. A pele com deficiência de lipídios não consegue reter a umidade. ...

Composição do Newredux

Composição do Newredux

Newredux não é medicamento! É um produto a base de ingredientes naturais e pensado em você, que quer perder medidas e emagrecer de forma rápida e saudável. ...

Crioterapia para alergias é uma coisa

Crioterapia para alergias é uma coisa

É chamado de ClariFix - e não, não envolve submergir em uma câmara de gelo. A crioterapia é mais conhecida como um tratamento pós-treino para recuperação muscular. Mas ICYDK também pode mudar o jogo para os sintomas de alergia - especificamente, rinite crônica (também conhecida como rinite crônica). Usar crioterapia para alergias não é exatamente o mesmo que usar o procedimento para alívio muscula ...

Full Health Pro na farmácia

Full Health Pro na farmácia

As cápsulasFull Health Pro são vendidas somente no site oficial da marca, para evitar falsificações e modificações na sua fórmula. Compre Full Health Pro conosco e adquira um produto 100% original e de procedência! Full Health Pro original e natural é o queridinho do momento! Clique aqui e compre agora com segurança! ...

Depois de lutar contra o câncer em estágio IV, andei 1.600 milhas

Depois de lutar contra o câncer em estágio IV, andei 1.600 milhas

A luta contra o câncer em estágio IV inspirou Edie Littlefield Sundby a se tornar a primeira pessoa a percorrer toda a trilha do El Camino Real nos últimos 250 anos. Antes de ser diagnosticado com câncer, eu era arrogantemente saudável. Eu fazia ioga religiosamente, ia para a academia, fazia caminhadas, só comia comida orgânica. Mas o câncer não se importa com a frequência com que você levanta pes ...

Dia das Bruxas feliz e saudável

Dia das Bruxas feliz e saudável

Convidei alguns amigos para participar de uma das minhas tradições de Halloween: uma festa de escultura em abóbora! Você não se lembra de ansiar por isso quando era criança ?? Eu faço! Aqui está o que fizemos e como tornar o seu Halloween saudável: Primeiro, você precisa ter certeza de escolher uma abóbora madura e saudável. Pareço feliz aqui, mas infelizmente descobri que minha abóbora estava mei ...

Your Brain On: Binge Watching TV

Your Brain On: Binge Watching TV

O americano médio assiste cinco horas de televisão por dia. Um dia . Subtraia o tempo que você passará dormindo e usando o banheiro, e isso significa que você passará quase um terço de sua vida acordada na frente do tubo. Como uma atividade pode ser tão notável e consistentemente atraente? Como uma droga perfeitamente viciante, quase todos os aspectos da experiência de assistir televisão prendem e ...

Efeitos colaterais do Full Health Pro

Efeitos colaterais do Full Health Pro

Por não se tratar de um medicamento e ter somente ingredientes naturais em sua composição, as cápsulas Full Health Pro não costumam apresentar efeitos colaterais. Antes de iniciar o uso de Full Health Pro ,recomenda-se conversar com seu médico. Suspenda imediatamente o uso, caso sinta algum desconforto utilizando Full Health Pro. E se você está se perguntando se existe algum efeito colateral, a re ...

Dicas do treinador de saúde: como o estresse no local de trabalho pode afetar seu bem-estar

Dicas do treinador de saúde: como o estresse no local de trabalho pode afetar seu bem-estar

A cada dois meses este ano, apareci como treinador de saúde no Morning Express com Robin Meade na CNN para discutir tópicos de saúde e bem-estar. No geral, saúde e bem-estar e redução do estresse são fundamentais para meu trabalho como treinador de saúde e treinador de perda de peso. Estresse, dor crônica e lesões muitas vezes impedem as mulheres de fazer as melhores escolhas em suas vidas diárias ...

Um ano em revisão

Um ano em revisão

Ufa, que ano! Ontem foi meu aniversário de um ano como nutricionista no WeightWise, o que significa que já se passou um ano desde que fiz parte desta humilde comunidade de blogs. Adoro compartilhar meus pensamentos, experiências e, acima de tudo, ideias de alimentos mais saudáveis ​​com cada um de vocês. Tanto nesta comunidade online quanto quando vejo pessoas em meu escritório, geralmente sou eu ...

Quanta água você pode beber após a cirurgia de manga gástrica?

Quanta água você pode beber após a cirurgia de manga gástrica?

É difícil argumentar: a melhor maneira de perder peso e mantê-lo é uma combinação de cirurgia bariátrica, aumento da atividade física e uma dieta mais magra e saudável. Em alguns casos de obesidade ou obesidade mórbida, pode ser a única maneira de perder até 80 por cento do peso corporal indesejado. Assim que o procedimento de perda de peso (uma manga gástrica, por exemplo) for concluído, o o trab ...

O que é uma boa nutrição para pacientes bariátricos?

O que é uma boa nutrição para pacientes bariátricos?

Antes de serem submetidos a um procedimento bariátrico, os pacientes recebem educação e aconselhamento sobre como mudar sua ingestão e hábitos alimentares para se preparar para a vida após a cirurgia. Os pacientes geralmente seguem uma dieta semelhante à que será exigida deles após a cirurgia. Isso permite que os pacientes se acostumem com as mudanças e também facilita a perda de peso, o que torna ...

Como funciona o Full Health Pro

Como funciona o Full Health Pro

As cápsulas de Full Health Pro são uma combinação poderosa dos principais minerais, fibras e proteínas! E o melhor: 100% natural, NÃO É MEDICAMENTO! Se você quer regular o seu organismo, eliminar os quilos a mais, e melhorar a sua saúde como um todo, nós podemos te ajuda! Full Health Pro é a solução pra você ficar em forma! Você quer emagrecer e regular o seu organismo, de forma saudável e rápida? ...

Doença Celíaca 101

Doença Celíaca 101

O que é Pessoas com doença celíaca (também conhecida como espru celíaco) não toleram glúten, uma proteína encontrada no trigo, centeio e cevada. O glúten está até em alguns medicamentos. Quando as pessoas com doença celíaca comem alimentos ou usam produtos que contêm glúten, o sistema imunológico responde danificando o revestimento do intestino delgado. Esse dano interfere na capacidade do corpo d ...

Fontes de ácidos graxos ômega-3 para pacientes bariátricos

Fontes de ácidos graxos ômega-3 para pacientes bariátricos

Você já ouviu falar que os ácidos graxos ômega-3 são essenciais para a sua saúde. No entanto, se você for um paciente bariátrico, pode se perguntar como essas gorduras afetam seu corpo alterado e as melhores fontes para elas que se alinham com sua nova dieta. Os ácidos graxos ômega-3 fornecem uma ampla gama de benefícios para a saúde , incluindo: Níveis reduzidos de triglicerídeos (gordura no sang ...

Você só precisa disso * One * para impulsionar seu metabolismo

Você só precisa disso * One * para impulsionar seu metabolismo

Pegue um pouco de ar na academia e colha os benefícios Movimentos explosivos de salto, também conhecidos como pliometria, queimam calorias em nove ou mais por minuto -o equivalente a correr. E também trabalham para superescalar os músculos. Você pode obter ainda mais benefícios corporais fazendo suas repetições com uma plyo box - uma miniplataforma, normalmente feita de madeira, aço ou espuma e di ...

Dr. Kim: Pare de desejar e comece a fazer! Como superar contratempos de férias

Dr. Kim: Pare de desejar e comece a fazer! Como superar contratempos de férias

Saudável e feliz Antes da temporada de férias, talvez você estivesse altamente motivado e comprometido com uma vida saudável. Começando cada dia com entusiasmo e esperança, você fez tudo o que deveria fazer - se alimentou limpo, se exercitou e, em geral, agiu de acordo com o estilo de vida que o ajudaria a atingir seus objetivos. Depois, a temporada de férias chegou. Você bebeu uma garrafa de vinh ...

Você está realmente trabalhando seus glúteos?

Você está realmente trabalhando seus glúteos?

Se seus glúteos estão apertando o botão de soneca, é hora de acordá-los! Se você passar horas e horas sentado em uma mesa o dia todo, pode ser vítima de uma epidemia cada vez maior chamada amnésia glútea. Ok, então não é uma epidemia real (não há necessidade de entrar em pânico e tirar suas habilidades de sobrevivência de Mortos-vivos ), mas é um problema postural legítimo que passa despercebido e ...

Você deve parar de fazer abdominais?

Você deve parar de fazer abdominais?

O exercício clássico de abdome pode estar desatualizado. Ou pior, ruim para você Os oficiais da Marinha trabalham duro para manter seus corpos funcionalmente adequados no campo de batalha, mas há um exercício que eles podem enviar para o mar: abdominais. A Marinha coloca seus marinheiros passam por um teste de aptidão duas vezes por ano para determinar se eles são capazes de cumprir todas as suas ...

Use salto alto sem dor

Use salto alto sem dor

Evite dores nos pés sem abrir mão dos seus sapatos bonitos Abra o armário de quase todas as mulheres e você encontrará pelo menos um par de saltos incríveis. É claro que esses sapatos que aumentam as pernas fazem você se sentir e parecer sexy - mas também estão causando estragos em seu corpo. Você pode agradecer por suas bombas. . . Dores de Aquiles Usar salto alto diariamente pode encurtar o tend ...

Uma carta aberta para quem sente que não pertence à academia

Uma carta aberta para quem sente que não pertence à academia

Ei você, escondido na última fila da aula de spinning. Suba aqui. Recentemente, me peguei fazendo agachamentos em uma sala de musculação cheia de homens. Neste dia em particular, eu estava usando uma meia de compressão na altura do joelho na minha perna esquerda para ajudar a manter as veias da aranha que me atormentam desde a gravidez sob alguma aparência de controle. Eu, aos vinte e cinco anos, ...

Um pouco de corrida dá a você um grande impulso de saúde, diz novo meta-estudo

Um pouco de corrida dá a você um grande impulso de saúde, diz novo meta-estudo

Você não precisa de corridas de longa distância para colher os frutos da saúde de bater no asfalto Se você já se sentiu envergonhado por sua milha matinal enquanto percorre as medalhas da maratona de amigos e o treinamento de Ironman no Instagram, anime-se - você pode realmente estar fazendo o melhor para o seu corpo. Correr apenas seis milhas por semana oferece mais benefícios para a saúde e mini ...

Tristeza de inverno

Tristeza de inverno

Não sei sobre todos vocês, mas realmente tenho sofrido com a tristeza do inverno. Está muito frio para sair de casa e se eu for direto para casa, as chances de eu voltar para a academia são improváveis. No entanto, em outubro, comprei uma pequena bola de pêlo que agora ocupa muito do meu tempo. Acabei de perceber que a tenho usado como desculpa para não fazer exercícios. Sinto-me culpado se não es ...

Treino de Peru do Dia de Ação de Graças (como visto na Fox 32)

Treino de Peru do Dia de Ação de Graças (como visto na Fox 32)

A especialista em perda de peso Stephanie Mansour apareceu na Fox 32 para compartilhar um divertido treino de peru para fazer com sua família no Dia de Ação de Graças. Antes de cozinhar seu pássaro congelado, dê uma volta pela cozinha e queime algumas calorias com esses quatro exercícios fáceis! Lembre-se, depois de encher o rosto neste Dia de Ação de Graças, você pode sempre intensifique e volte ...

É possível ser viciado na Internet

É possível ser viciado na Internet

Resposta curta: sim. Aqui está tudo o que você deve saber sobre os sintomas, sinais de alerta e tratamento do transtorno de dependência de internet. Para a maioria das pessoas, reduzir o tempo na tela é desafiador, mas factível. E embora muitas pessoas passem horas online todos os dias - especialmente se seu trabalho assim o exigir - isso não é necessariamente um grande motivo de preocupação. Mas ...

Treino com um haltere (como visto na Fox 29, Filadélfia)

Treino com um haltere (como visto na Fox 29, Filadélfia)

Preso durante o COVID e precisa de uma maneira de se exercitar - com o mínimo de equipamento? Você já tentou malhar, mas percebeu que não consegue encontrar um conjunto completo de halteres? Eu cuido de você! Como personal trainer para mulheres, ajudo as mulheres a se darem bem com o que têm! Clique AQUI para assistir à rotina de exercícios que compartilhei com a Fox Philly ! Como especialista em ...

Tonificação de corpo inteiro de Barry of Barrys Bootcamp

Tonificação de corpo inteiro de Barry of Barrys Bootcamp

Consuma calorias, construa músculos e melhore seu sistema cardiovascular com este treino de treinamento intervalado de uma hora, direto do próprio Barry! A boa notícia é, se você não puder ir para a aula (ou não tem um estúdio perto de você), você ainda pode fazer o treino. Fizemos uma parceria com o próprio Barry Jay para oferecer a você um treino de corpo inteiro de uma hora para que você possa ...

Suas meias de compressão não estão ajudando em suas relações públicas

Suas meias de compressão não estão ajudando em suas relações públicas

Um novo estudo examinou a eficácia das meias de compressão para corredores e os resultados podem surpreendê-lo. O equipamento de compressão é uma escolha entre muitos guerreiros e atletas de fim de semana - e por muitos motivos diferentes. Os usuários apregoam a capacidade de meias de compressão, mangas, shorts e leggings para ajudá-los a ir mais difícil, mais longo e mais rápido, ou se recuperar ...

É uma cirurgia plástica digna de um grande perfil?

É uma cirurgia plástica digna de um grande perfil?

Dicas simples para mostrar sua melhor cara sem tomar medidas drásticas Essa foto de perfil - hoje em dia, é a primeira impressão de cada novo amigo de você. Com mais de 400 milhões de pessoas utilizando a mídia social, ela se tornou a principal forma de conhecer e se conectar com as pessoas. Mas quando você coloca essa foto no Facebook para o mundo inteiro ver, você está preparado para a resposta ...

Ecofatos e ficção

Ecofatos e ficção

Descubra quais mudanças ecológicas realmente fazem a diferença e quais você pode ignorar. VOCÊ OUVIU Opte por fraldas de pano NÓS DIZEMOS Dê um tempo à sua máquina de lavar VOCÊ OUVIU Substitua as lâmpadas normais por fluorescentes compactas DIZEMOS Faça a troca em algumas salas, não todas VOCÊ OUVIU Optar por papel em vez de plástico DIZEMOS Traga sua própria sacola VOCÊ OUVIU Quando se trata de ...

Shaun T mostra-nos seu novo treino de insanidade

Shaun T mostra-nos seu novo treino de insanidade

O criador do treino de corpo inteiro Insanity está de volta para colocar você em forma com seu novo programa, Insanity MAX: 30 Quando você quer um treino louco e bom que oferece resultados insanamente bons, quem melhor recorrer a ele do que o cérebro por trás dos treinos de Insanity, Shaun T? O personal trainer - que criou o regime de 60 dias anunciado como The Hardest Workout Ever Put on DVD - es ...

Em breve, você poderá comprar testes de gravidez fluíveis

Em breve, você poderá comprar testes de gravidez fluíveis

Veja por que isso é importante. Qualquer pessoa que preste atenção aos produtos de saúde feminina sabe que, nos últimos anos, eles sofreram uma reformulação total. Desde a republicação de copos menstruais ecológicos à introdução de aplicadores de absorventes internos reutilizáveis, passando por roupas íntimas (e até mesmo roupas ativas) que permitem que você renuncie a esses absorventes e absorven ...

Encontre a sua hora de poder de motivação

Encontre a sua hora de poder de motivação

A pesquisa mostra que o seu foco, direção e energia atingem o pico no mesmo horário todos os dias. Use essas cinco estratégias para explorá-lo A energia mental da maioria das pessoas é uma montanha-russa, diz Chris Bailey, autor de The Productivity Project . Há certas horas em que você naturalmente dirige muito mais do que em outras ocasiões, diz ele. O que significa que é completamente normal se ...

Seu plano de treino para dias chuvosos

Seu plano de treino para dias chuvosos

Se você é o tipo de pessoa que prefere se exercitar ao ar livre, provavelmente sente que as chuvas de primavera estão destruindo sua rotina de exercícios. Mas um treino em dia chuvoso não precisa limitar a esteira. Conversamos com especialistas em fitness que ofereceram suas ideias mais divertidas e eficazes para os dias chuvosos. Faça 100 Jumping Jacks Há um motivo para seu professor de ginástica ...

Se em algum lugar entre o pé e o joelho doer, você provavelmente está com dores nas canelas

Se em algum lugar entre o pé e o joelho doer, você provavelmente está com dores nas canelas

Aqui está o que você precisa saber sobre essa lesão de corrida supercomum. Você se inscreve em uma maratona, triathalon ou mesmo em sua primeira corrida de 5 km e começa a correr. Algumas semanas depois, você nota uma dor incômoda na parte inferior da perna. Más notícias: são provavelmente dores nas canelas, uma das lesões mais comuns no treinamento de resistência. Boas notícias: não é tão sério. ...

Espere, os antibióticos podem tornar o controle da natalidade menos eficaz?

Espere, os antibióticos podem tornar o controle da natalidade menos eficaz?

Quer você use a pílula ou o adesivo, veja como os antibióticos afetam o controle da natalidade - e se você precisa usar proteção de reserva. Quando se trata de contos generalizados de velhas esposas (ou rumores totalmente verossímeis) sobre controle de natalidade, você definitivamente ouviu pelo menos uma vez que não pode engravidar durante a menstruação e a retirada método é uma forma de prevenir ...

Essas tatuagens temporárias estão capacitando pessoas com problemas de saúde mental

Essas tatuagens temporárias estão capacitando pessoas com problemas de saúde mental

Algumas palavras de incentivo podem ajudar muito. Embora os problemas de saúde mental sejam extremamente comuns, muitas pessoas que lidam com um se sentem envergonhadas ou isoladas - razão pela qual um estudante de psicologia de Londres decidiu criar tatuagens motivacionais para que as pessoas soubessem que não estão sozinhas. Francesca Timbers criou essas tatuagens pela primeira vez em 2011, depo ...

Rotinas de treinamento de peso

Rotinas de treinamento de peso

P: Faço ioga duas vezes por semana. Posso pular minhas rotinas de treinamento de peso? R: Não! Não se deixe enganar por todos aqueles corpos tonificados no estúdio. O ioga aumenta a flexibilidade e a força, mas não substitui o treinamento de resistência, diz Leigh Crews, um treinador e instrutor de ioga em Roma, Geórgia. Para continuar a construir músculos e aumentar a densidade óssea, você precis ...

Queime mais calorias após o término do treino

Queime mais calorias após o término do treino

Fique esperto com o seu treino e você vai queimar calorias muito depois de tirar os tênis Muitos treinos apregoam o efeito de queimar calorias extras mesmo após o trabalho árduo, mas atingindo o ponto ideal em a fim de maximizar a pós-queima, tudo se resume à ciência. O consumo excessivo de oxigênio pós-exercício (EPOC) é a teoria fisiológica por trás das aulas que aumentam seu metabolismo por 24- ...