Este hábito de dormir pode prejudicar suas chances de engravidar

Este hábito de dormir pode prejudicar suas chances de engravidar

Luzes à noite diminuem sua melatonina e afetam seu ritmo circadiano, o que pode prejudicar sua fertilidade, de acordo com um novo estudo Usar seu telefone como uma luz noturna ou sua TV para acalmá-la para dormir? Você deve parar imediatamente. Não só prejudica a qualidade do seu sono e deixa você com olheiras que nenhum corretivo pode cobrir, mas um novo estudo mostra que a luz à noite pode realm ...

Você está expirando uma nuvem de bactérias ao seu redor neste segundo

Você está expirando uma nuvem de bactérias ao seu redor neste segundo

Assim como você tem um microbioma único em seu intestino, você também tem seu próprio espaço aéreo personalizado, dizem os cientistas Lembre-se de ter ficado totalmente enojado pelo personagem de Charlie Brown Pig Pen como uma nuvem de sujeira e poeira o seguiu como uma sombra? Bem, odeio quebrar isso com você, mas parece que essa é uma realidade invisível para todos nós. Todos nós temos nossa pró ...

Sete dicas de sobrevivência no churrasco

Sete dicas de sobrevivência no churrasco

Finalmente, o fim de semana do Memorial Day está aqui. Para muitos de nós, é um fim de semana de três dias que começa o verão - e a temporada de churrasco. Assim, as churrasqueiras serão acesas a sério, amigos e familiares se reunirão e a comida será abundante. Mas isso não significa que sua dieta será prejudicada. Basta seguir estas sete dicas simples de sobrevivência para churrasco e aprender a ...

Esses barcos de banana cozida não exigem uma fogueira

Esses barcos de banana cozida não exigem uma fogueira

A melhor parte? Eles têm o mesmo sabor que você lembra que têm. Lembra dos barcos banana? Aquela sobremesa pegajosa e deliciosa que você desembrulhou com a ajuda do conselheiro do acampamento? Nós também. E sentimos tanto a falta deles que decidimos recriá-los em casa, sem fogueira. (Relacionado: A receita mais saudável da divisão de banana de todos os tempos) Para os não iniciados, os barcos de b ...

26 pensamentos que todos os corredores definitivamente têm durante uma maratona

26 pensamentos que todos os corredores definitivamente têm durante uma maratona

Porque as maratonas são essencialmente horas de tempo fisicamente exigente sozinho com o cérebro. 1. Você conseguiu. Você está preparado. Este é o seu momento. 2. Eu vi aquela garota nas Olimpíadas ?! É isso. Estou indo para casa. 3. Ótimo, agora estou com xixi nervoso. Eu acabei de fazer xixi 5 minutos atrás. VOCÊ É UMA MENTIRA, PEE NERVOSA. 4. ESTÁ COMEÇANDO. Ok, vamos fazer isso. Começando fort ...

Recursos de saúde mental e outra ajuda

Recursos de saúde mental e outra ajuda

Recursos de saúde mental e outras ajudas O NHS é incrível, mas a triste verdade é que uma década de cortes o deixou em um estado bastante lamentável. Isso é especialmente evidente quando se trata de suporte de saúde mental, com longos tempos de espera, especialistas sobrecarregados e loterias de códigos postais frustrantes, todos comuns. Os problemas de saúde mental variam em gravidade e, às vezes ...

Pinte cores que mudarão sua vida

Pinte cores que mudarão sua vida

Como o interior da sua casa pode fazer com que seu dia estressante pareça menos opressor. Em um mundo que está se movendo mais rápido do que podemos acompanhar, é importante encontrar tempo para desacelerar, sentar e relaxar. Se você está constantemente em movimento - tirando todo mundo pela manhã, deixando as crianças na escola, trabalhando até tarde, pegando a lavanderia a seco, fazendo compras, ...

5 coisas a fazer neste fim de semana do Dia do Trabalho antes do verão terminar

5 coisas a fazer neste fim de semana do Dia do Trabalho antes do verão terminar

O fim de semana do Dia do Trabalho pode estar chegando, mas você ainda tem duas semanas inteiras para aproveitar tudo o que o verão tem a oferecer. Portanto, antes de começar a colocar seus jeans e pedir aqueles lattes com especiarias de abóbora, aproveite o último pedaço do verão antes do Dia do Trabalho com estas tarefas divertidas! 5 Atividades para fazer antes do parto Dia 1. Faça um churrasco ...

Sim, existem alguns efeitos colaterais potenciais ao se tomar a vacina contra a gripe

Sim, existem alguns efeitos colaterais potenciais ao se tomar a vacina contra a gripe

Aqui está tudo o que você quer saber sobre o potencial efeito colateral não tão divertido de se tomar a vacina contra a gripe, incluindo se é realmente possível pegar a gripe com a vacina. Todo mundo conhece pelo menos uma pessoa que declarou que nunca mais tomará outra vacina contra a gripe porque teve de sofrer os efeitos colaterais da vacina. Na verdade, é esse desejo de evitar os efeitos colat ...

Como um nutricionista faz uma desintoxicação

Como um nutricionista faz uma desintoxicação

Facilidade para a eliminação Quando a maioria das pessoas ouve a palavra desintoxicação, elas pensam sobre privação - e embora haja alimentos que eu tiro ao longo de 14 dias, a forma como eu desintoxico é tudo menos privação. O que funciona melhor é um plano suave com foco na nutrição que apóia o sistema de desintoxicação natural do corpo. Eu elimino alimentos que causam inflamação no corpo: álcoo ...

Como contar suas macros ajudou uma mulher a conquistar seu platô de perda de peso

Como contar suas macros ajudou uma mulher a conquistar seu platô de perda de peso

Quando Shannon Collins começou a rastrear suas macros, ela ficou maravilhada com os resultados. De acordo com Collins, as fotos têm quase três anos de diferença. Entre as duas primeiras fotos, ela perdeu 13 quilos depois de iniciar uma dieta baixa em carboidratos. Para ela, isso significava apenas comer quando estava com fome e evitar carboidratos refinados, como pão, biscoitos e doces, ela revelo ...

Se em algum lugar entre o pé e o joelho doer, você provavelmente está com dores nas canelas

Se em algum lugar entre o pé e o joelho doer, você provavelmente está com dores nas canelas

Aqui está o que você precisa saber sobre essa lesão de corrida supercomum. Você se inscreve em uma maratona, triathalon ou mesmo em sua primeira corrida de 5 km e começa a correr. Algumas semanas depois, você nota uma dor incômoda na parte inferior da perna. Más notícias: são provavelmente dores nas canelas, uma das lesões mais comuns no treinamento de resistência. Boas notícias: não é tão sério. ...

Receitas veganas incríveis para manter a atividade vegana

Receitas veganas incríveis para manter a atividade vegana

Receitas veganas incríveis para manter o vegano em atividade O veganismo está quase acabando, mas isso não significa que você ainda precisa sair do movimento vegano. Quer você tenha se tornado vegano por motivos éticos, de saúde ou por motivos um pouco mais superficiais relacionados à perda de peso, nunca foi tão fácil manter uma dieta livre de produtos de origem animal. Os supermercados estão lan ...

6 ameaças à saúde escondidas em sua bolsa de maquiagem

6 ameaças à saúde escondidas em sua bolsa de maquiagem

Os maiores culpados da contaminação - e como limpá-los hoje! Antes de passar seu batom vermelho favorito ou aplicar o mesmo rímel que você tem amado nos últimos três meses, pense duas vezes. Ameaças ocultas estão escondidas em sua bolsa de maquiagem que podem ser perigosas para sua saúde. Além da contaminação por germes e sujeira e fuligem diários, também temos que nos preocupar com alérgenos em p ...

Quando o ciúme é uma coisa boa

Quando o ciúme é uma coisa boa

Com o canto do olho, você o vê atraindo os olhos de todas as mulheres da sala enquanto ele pede seu café, vertiginosamente. Então você sente aquele sentimento: ciúme. Você está louco ao notar a maneira como os outros o notam? Na verdade não: um pouco de ciúme pode ser uma coisa boa (contanto que não seja na forma de um monstro escuro de olhos verdes que te devora). Estou falando do sutil orgulho-c ...

9 maneiras fáceis - e deliciosas - de reduzir o desperdício de alimentos, de acordo com um chef

9 maneiras fáceis - e deliciosas - de reduzir o desperdício de alimentos, de acordo com um chef

Você não precisa de uma caixa de compostagem para evitar que os restos de comida acabem em um aterro sanitário. Esses hacks ajudarão a reduzir o desperdício de comida * e a atualizar suas habilidades culinárias. Mesmo que cada cenoura, sanduíche e pedaço de frango não comido que você joga no lixo esteja fora de vista, murchando na sua lata de lixo e, eventualmente, em um aterro sanitário, não deve ...

Esta conta do Instagram é a melhor folha de dicas do Cheese Board

Esta conta do Instagram é a melhor folha de dicas do Cheese Board

Cheese by Numbers tem guias passo a passo para a criação de lindas tábuas de queijo. Como fazer uma tábua de queijos Mullen sempre segue o mesmo modelo ao criar suas tábuas: Tábua : você quer algo redondo ou quadrado, diz Mullen. Tábuas de corte, bandejas de biscoitos e susans preguiçosas funcionam. Se você estiver usando componentes que precisam de um ramekin (mais sobre isso depois), organize as ...

O guia MAN v FAT definitivo para o Natal de 2018

O guia MAN v FAT definitivo para o Natal de 2018

O guia MAN v FAT definitivo para o Natal de 2018 O Natal pode ser complicado de navegar se você está tentando perder peso. Não estamos realmente falando sobre o dia de Natal aqui, porque certamente se há um dia em que você pode acabar com a dieta, é o dia de Natal (e o Boxing Day, enterrado sob as embalagens da Quality Street), mas é tudo o mais que pode tornar esta época do ano difícil se você es ...

Vamos esclarecer alguns fatos sobre o zika for Hope Solo

Vamos esclarecer alguns fatos sobre o zika for Hope Solo

A goleira do USWNT, Hope Solo, disse que não iria às Olimpíadas devido ao Zika. Nós caímos na real sobre os riscos A seleção feminina de futebol dos Estados Unidos está prestes a enfrentar a Costa Rica na primeira partida do torneio de qualificação que decidirá seu destino nas Olimpíadas. Mas, de acordo com a goleira Hope Solo, há outro fator que vai determinar se ela vai para o Rio neste verão: o ...

Muito mais pessoas estão sem glúten do que o necessário

Muito mais pessoas estão sem glúten do que o necessário

Não, não é só na sua cabeça: as dietas sem glúten estão mais populares do que nunca, apesar do fato de que as taxas de doença celíaca permaneceram as mesmas, diz uma nova pesquisa Você conhece aquele amigo quem se sente tão muito melhor quando não come pizza ou biscoitos com glúten ruim? Bem, esse amigo não está sozinho: cerca de 2,7 milhões de americanos comem uma dieta sem glúten, mas apenas 1,7 ...

Felicidades! 3 bebidas alcoólicas que trazem benefícios para a saúde

Felicidades! 3 bebidas alcoólicas que trazem benefícios para a saúde

Seja em uma taça de vinho em um happy hour após o trabalho, em um coquetel comemorativo no seu aniversário ou até mesmo em uma cerveja no jantar, muitos de nós bebemos de vez em quando. Embora a pesquisa sobre álcool e saúde tenha oscilado um pouco - especialmente com um estudo recente da revista BMJ citando o consumo excessivo de álcool em até 10% dos casos de câncer em homens e 3% em mulheres - ...

Exercício para perder peso

Exercício para perder peso

Por que uma caminhada de 30 minutos é boa para o corpo e a mente ? Todos nós nos perguntamos de vez em quando sobre como começar um bom exercício saudável para perder peso ou pelo menos dar um passeio na estrada. Não é? Estando tão ocupados com nossas rotinas rigorosas, muitas vezes esquecemos a necessidade e os benefícios que ela traz. Os especialistas acreditam que, de todos os exercícios que su ...

Um pouco de corrida dá a você um grande impulso de saúde, diz novo meta-estudo

Um pouco de corrida dá a você um grande impulso de saúde, diz novo meta-estudo

Você não precisa de corridas de longa distância para colher os frutos da saúde de bater no asfalto Se você já se sentiu envergonhado por sua milha matinal enquanto percorre as medalhas da maratona de amigos e o treinamento de Ironman no Instagram, anime-se - você pode realmente estar fazendo o melhor para o seu corpo. Correr apenas seis milhas por semana oferece mais benefícios para a saúde e mini ...

O novo refrigerante diet Coke Plus afirma fazer maravilhas pela sua saúde

O novo refrigerante diet Coke Plus afirma fazer maravilhas pela sua saúde

Um refrigerante pode realmente melhorar a saúde do seu coração e intestinos, reduzir a gordura corporal e mantê-lo satisfeito e satisfeito? Provavelmente não. Preparem-se, viciados em refrigerantes: a Coca-Cola está lançando um novo refrigerante diet que promete realmente melhorar sua saúde. Não, esta não é uma piada do início de abril. A Coca-Cola Plus é basicamente a sua velha favorita, a Diet C ...

Alimentos a evitar antes de um treino

Alimentos a evitar antes de um treino

Preparando-se para uma sessão de suor? Antes de fazer aquele lanche pré-treino, considere o seguinte: A Academia de Nutrição e Dietética afirma que comer os alimentos errados antes de se exercitar pode causar problemas gastrointestinais, comprometer seu desempenho e até mesmo interromper seu treino! Mesmo certos alimentos saudáveis ​​devem ser mantidos longe do prato nas horas que antecedem a ativ ...

Como fazer amigos quando adulto

Como fazer amigos quando adulto

Sua equipe pode realmente ajudar você a viver mais - mas a luta para encontrá-los é real. Felizmente, essas dicas sobre como fazer amigos quando adultos tornarão o processo mais fácil. #GirlGangs não tem preço em termos de capacitação e apoio, mas a realidade é que, como adultos, a maioria de nós luta para encontrar um co-capitão, quanto mais um esquadrão inteiro. Na verdade, impressionantes 40 po ...

Limpeza de primavera para perda de peso

Limpeza de primavera para perda de peso

Você pode não ter cruzado a linha entre desordem rastejante e acumulação, mas o especialista em organização Peter Walsh, em seu livro recente, Lose the Clutter, Lose the Weight, cita um estudo de 2008 da Ohio State University que descobriu que os acumuladores tinham três vezes mais chances de estar acima do peso do que seus familiares. Acumular é desordem ao enésimo grau . O que os dois têm em com ...

Os reais riscos da corrida de longa distância

Os reais riscos da corrida de longa distância

Para todas as histórias que divulgam os benefícios da corrida, ocasionalmente nos deparamos com uma que diz o contrário, como a recente notícia de como dois corredores masculinos de 30 e poucos anos aparentemente em boa forma morreram durante o Rock n Roll meia maratona em Raleigh, NC, no último fim de semana. Duas condições principais podem ter levado a esses acidentes inesperados eventos, ele ex ...

Você deve beber água com sabor?

Você deve beber água com sabor?

Leia a opinião do nosso especialista sobre as vitaminas e nutrientes encontrados no Gatorade G2, Powerade e outras águas com sabor para ver se vale a pena beber Todos os dias, somos apresentados a novos e potencialmente melhores Opções para nós quando se trata de reabastecimento após nossas intensas sessões de treinamento. Água com sabor e enriquecida com micronutrientes é a última opção para entr ...

Como os antidepressivos me ajudaram a vencer 20 anos de anorexia

Como os antidepressivos me ajudaram a vencer 20 anos de anorexia

Resisti à medicação por anos, mas tratar minha ansiedade e depressão subjacentes me permitiu finalmente lidar com meu distúrbio alimentar. Estranhamente, não foi o desejo de perder peso que desencadeou minha batalha de quase duas décadas contra a anorexia. É que eu simplesmente não queria ganhar peso. Eu tinha 12 anos e não queria perder meu caro uniforme de líder de torcida. Se isso parece uma co ...

Por que os homens perdem peso mais rápido

Por que os homens perdem peso mais rápido

Uma coisa que observo em meu consultório particular é que as mulheres que se relacionam com homens reclamam constantemente que o marido ou namorado pode comer mais sem ganhar peso ou que pode perder peso mais rápido. É injusto, mas definitivamente é verdade. Quando se trata de nutrição e perda de peso, homens e mulheres são realmente como maçãs e laranjas. Quão grande é a divisão? Faça este teste ...

3 maneiras de ser mais grato

3 maneiras de ser mais grato

Obrigado - duas palavras que ganharam muita tinta recentemente. Estudos mostram que ser grato está associado a um sistema imunológico mais forte e pressão arterial mais baixa. Pessoas que são gratas sentem mais alegria, têm mais energia e são menos solitárias. Pesquisadores da Universidade da Pensilvânia descobriram que escrever uma carta de gratidão a alguém impactante em seu passado fez os parti ...

5 marcadores para um sistema imunológico saudável

5 marcadores para um sistema imunológico saudável

Vitamina D Açúcar no sangue Cortisol Inflamação Massa Muscular Envolvimento Para cima Conhecimento é poder. Agora, mais do que nunca, essa frase soa verdadeira em termos de alcançar e manter uma boa saúde. Dados os eventos atuais, está se tornando cada vez mais claro que nossa resiliência em tempos de estresse, doença e trauma é amplamente influenciada por nossas escolhas diárias e estado de saúde ...

O que Going Paleo fez com meu corpo

O que Going Paleo fez com meu corpo

Paleo parecia a resposta às minhas orações Não existe uma maneira inerentemente certa de comer. Algumas pessoas se sentem melhor comendo vegan, algumas tendem naturalmente para uma dieta mediterrânea e outras literalmente odeiam todas as frutas. Somos todos diferentes. E, assim como todos os estilos alimentares são válidos, todos eles são igualmente suscetíveis de se tornarem objeto de comportamen ...

Histórias de perda de peso da manga gástrica

Histórias de perda de peso da manga gástrica

Se você está pensando em se submeter a uma cirurgia de manga gástrica, pode estar se perguntando como será. Como é o processo de recuperação? Quanto peso você vai perder? Como será minha vida após a cirurgia? Essas são perguntas comuns e ouvir de pacientes reais pode ser útil na sua decisão de fazer a cirurgia ou não. O que é cirurgia de manga gástrica? Este é um procedimento laparoscópico que rem ...

Como lidar com o CALOR

Como lidar com o CALOR

Bem, em Oklahoma, passamos de inundações e clima de 70 graus para superúmido e clima de 90 graus em questão de dias! Está quente lá fora pessoal !!!! Eu tenho que ser honesto e dizer que o calor é uma coisa que eu realmente luto! Eu simplesmente não consigo encontrar minha respiração quando está superaquecido. Então, a menos que eu esteja em uma piscina, você não vai me pegar fazendo exercícios ao ...

8 bombas de calorias no bar de saladas

8 bombas de calorias no bar de saladas

Em um país onde apenas 32 por cento das pessoas não comem as porções diárias recomendadas de vegetais, as saladas são fantásticas. E, com os zilhões de restaurantes focados em saladas que surgiram nos Estados Unidos, eles estão mais deliciosos do que nunca. Mas não se iluda pensando que todos eles são ótimas opções para pessoas em programas de dieta: Há uma razão para haver tantas listas de salada ...

Dicas de cuidados com a pele ayurvédicas que ainda funcionam hoje

Dicas de cuidados com a pele ayurvédicas que ainda funcionam hoje

Desenvolvido na Índia antiga como medicina alternativa, as práticas ayurvédicas de cuidados com a pele são uma abordagem mente-corpo para melhorar a pele. Se você já pesquisou a ciência da ioga ou da medicina oriental, pode ter tropeçado no Ayurveda. Se ainda não o fez, a essência é simples: o Ayurveda trata de nutrir sua mente, corpo e alma e entrar em sintonia consigo mesmo e com as necessidades ...

Os dois nutrientes que Naomi Whittel jura por

Os dois nutrientes que Naomi Whittel jura por

A autora de best-sellers dedicou sua vida a descobrir o poder de cura da natureza por meio da ciência. Naomi Whittel, autora de Glow15 é uma especialista em nutracêuticos, substâncias curativas derivadas de alimentos. Aqui, ela compartilha seu caminho para se tornar uma especialista em nutracêuticos, dissipando algumas confusões em torno do CBD, e compartilha os dois nutrientes que ela considera m ...

Três sabonetes essenciais

Três sabonetes essenciais

Não sei quanto a você, mas morar em uma cidade cheia de germes tem contribuído para minha obsessão não tão branda por lavar as mãos. Como resultado, contra todas as minhas afirmações sem esforço de tornar-se verde, também desenvolvi um vício insanamente obsceno no uso de toalhas de papel. Desde quando um pano de prato não fica bom o suficiente? Eu juro, se as autoridades pudessem distribuir citaçõ ...

Como você se recompensa por treinar afeta principalmente sua motivação

Como você se recompensa por treinar afeta principalmente sua motivação

Gosta de se presentear por ter ido à academia em um dia difícil? Certifique-se de que está se motivando da maneira certa Não importa o quanto você adore fazer uma boa sessão de suor, às vezes você precisa de um incentivo extra para levá-lo para a academia (cuja ideia infernal foi inscreva-se nas aulas de bootcamp às 6 da manhã, afinal?). Mas como você incentiva a atividade física é importante para ...

13 sintomas de detectar o bug em execução

13 sintomas de detectar o bug em execução

Quer você queira acreditar ou não. Tantas pessoas evitam colocar o rótulo de corredor em si mesmas. (Especialmente se eles pensam que são lentos .) A verdade é que você não precisa ter corrido uma maratona ou ter uma relação monogâmica com a corrida para usar a palavra R para se descrever. É simples: se você correr em todos os 20 passos ou 20 milhas, você é de fato um corredor. (Ainda não está con ...

Shaun T mostra-nos seu novo treino de insanidade

Shaun T mostra-nos seu novo treino de insanidade

O criador do treino de corpo inteiro Insanity está de volta para colocar você em forma com seu novo programa, Insanity MAX: 30 Quando você quer um treino louco e bom que oferece resultados insanamente bons, quem melhor recorrer a ele do que o cérebro por trás dos treinos de Insanity, Shaun T? O personal trainer - que criou o regime de 60 dias anunciado como The Hardest Workout Ever Put on DVD - es ...

Como saber quando a compulsão alimentar sai do controle

Como saber quando a compulsão alimentar sai do controle

Embora uma refeição XL ocasional possa não causar danos a longo prazo à sua saúde, é importante ser capaz de reconhecer os sinais de transtorno da compulsão alimentar periódica - uma condição séria. Qualquer mulher que diga que nunca pediu uma pizza grande para um, devorou ​​uma caixa inteira de biscoitos no almoço ou comeu um saco inteiro de Doritos enquanto comer demais no Netflix é mentir - ou ...

Maneiras fáceis de sentar menos e se mover mais

Maneiras fáceis de sentar menos e se mover mais

Maneiras fáceis de sentar menos e se mover mais Quando você passou a maior parte de sua vida adulta sedentária, a ideia de de repente ter que começar a se exercitar é assustadora, para dizer o mínimo. Você sempre terá a opção de relaxar nas sessões MAN v FAT Football se achar que não conseguirá jogar um jogo completo. Todos nós já passamos por isso, e todos vão entender, então nunca sinta que prec ...

Como enganar seu cérebro para que seu treino fique mais fácil

Como enganar seu cérebro para que seu treino fique mais fácil

Sua mente é um fator importante em quanto tempo você dura e em quão forte você se sente. Veja como treiná-lo. Quando você está levantando, girando, lutando boxe ou fazendo HIIT ou ioga, há um certo nível de esforço físico envolvido - qualquer rastreador de pulso que monitore sua frequência cardíaca pode medi-lo. Mas o seu esforço percebido é outra história. Essa é uma leitura mental mais mole que ...

Depois de lutar contra o câncer em estágio IV, andei 1.600 milhas

Depois de lutar contra o câncer em estágio IV, andei 1.600 milhas

A luta contra o câncer em estágio IV inspirou Edie Littlefield Sundby a se tornar a primeira pessoa a percorrer toda a trilha do El Camino Real nos últimos 250 anos. Antes de ser diagnosticado com câncer, eu era arrogantemente saudável. Eu fazia ioga religiosamente, ia para a academia, fazia caminhadas, só comia comida orgânica. Mas o câncer não se importa com a frequência com que você levanta pes ...

Proteína sem carne: escolhas principais

Proteína sem carne: escolhas principais

Comer uma dieta vegetariana - ou mesmo apenas algumas refeições sem carne por semana - pode ter um impacto potencialmente enorme na sua saúde e no mundo ao seu redor. Mas se você é novo no vegetarianismo, ou quer experimentá-lo, você pode estar se perguntando: onde vou conseguir minha proteína? Como pedir em um Restaurante vegetariano Se você está em um programa de perda de peso, é uma questão imp ...

7 dicas para conter seu apetite

7 dicas para conter seu apetite

Você não fica louco se sente que é o apetite que manda. Aqui está a ciência por trás disso - e como recuperar o controle. Meu nome é Maura e sou uma adicta. Minha substância de escolha não é tão perigosa quanto heroína ou cocaína. Não, meu hábito é ... manteiga de amendoim. Eu me sinto trêmula e mal-humorada todas as manhãs até conseguir minha dose, de preferência com torrada de trigo integral com ...

Você realmente precisa trabalhar seu rosto?

Você realmente precisa trabalhar seu rosto?

Um escritor testou a primeira academia para o rosto do mundo, projetada para dar a você uma tez mais esculpida e jovem. É muito parecido com qualquer outro treino HIIT: há um aquecimento seguido por um segmento de cardio, depois um trabalho de força e um período de espera. Mas eu nunca fiz um treino como este antes - principalmente porque não estou realmente fazendo nada. Em vez disso, meu treinad ...